Покрова була святою нашим предкам здавна

 Наші предки здавна, і ще до християнські часи, жили в злагоді з природою, присвячуючи їй і свої свята. Покрову святкують 1 жовтня. За давніми слов'янськими віруваннями, саме з цього осіннього часу, коли завмирає природа, земля - мати починає покриватися опалим листям, згодом – першим снігом, готується до зимового сну. 

У давнішому місячно – сонячному календарі, про що описується у Велесовій Книзі, початок місяця приходився на молодик, якій символізував човен - труну. Трунок уклали до лона матері - землі, і вона покривала померлого. Зверху насипали могилу - символ вагітності землі і ставили стелу чи хреста, щоб був образом бога неба, тобто чоловіче начало. 

Обряди похорону на весілля мають багато схожого. Так, покриття голови молодої символізувало її смерть як дівчини і народження як жінки.

Проводили також змагання - ворожіння: на дереві чіпляли рушник і вигукували:"Свята Покровонько, покрий головоньку, зрости, барвінчик, мені на вінчик!"на останньому слові бігли по рушник - котра швидше схопить його, то швидше голова їй покриється, швидше вийде заміж.

Особливо Покрова вшановувалася воїнами - охоронцями рідної землі. Тому вони брали з собою грудку рідної землі, щоб вона оберігала у військовому поході. А якщо трапиться, що смерть наздожене козака, то побратими посипали могилу землею, яку носив він біля грудей. Ось тоді і вважається, що рідна земля його покрила.

Філе куряче в кунжуті

 

Приготуйте ніжне та соковите куряче філе в кунжуті за простим і швидким рецептом у хрусткій паніровці на сковороді.

Інгредієнти

Куряче філе — 500 г

Кунжут — 3–4 ст. л.

Яйце — 1 шт.

Борошно — 2 ст. л.

Сіль, чорний перець — за смаком

Олія для смаження — 2–3 ст. л.

Приготування

Підготуйте м'ясо: помийте куряче філе, обсушіть паперовим рушником і наріжте на невеликі порційні шматочки або тонкі смужки.

Замаринуйте: додайте до філе сіль та чорний перець, добре перемішайте та залиште на 10 хвилин.

Зробіть паніровку: в окремій мисці збийте яйце виделкою. В іншій тарілці змішайте борошно з насінням кунжуту.

Обваляйте філе: кожен шматочок курки спочатку занурте у збите яйце, а потім ретельно обваляйте в суміші борошна та кунжуту, злегка притискаючи пальцями.

Посмажте: розігрійте пательню з олією на середньому вогні. Викладіть філе та обсмажуйте приблизно по 4–5 хвилин з кожного боку до появи золотистої хрусткої скоринки.

Помідори по -корейськи

 Помідори по-корейськи – дуже елементарна закуска, яка буде смачнішою за будь-які салати. Особливість пікантної заправки полягає в тому, що вона готується на основі подрібнених солодких перців. Їсти такі помідори можна вже за добу. Особливу свіжість блюду додає зелень.

Інгредієнти:

• 1 кг помідорів нарізати на четвертинки або маленькі на половинки
• 2 солодких перцю
• 2-3 зубчики часнику
• 1 гострий перець за бажанням
• пучок зелені: петрушка, кріп, базилік.
• 50 г цукру
• 50 г оцту 9%
• 50 г олії
• 1 ст.л. соли

Спосіб приготування:

1. Помідори порізати та скласти в чисту банку.

2. Зробити заправку: перемолоти через м'ясорубку перець, часник, зелень.

3. Додати олію, сіль, цукор та оцет, перемішати.

4. Заправку додати в банку до помідорів, добре потрясти.

5. Зберігати в холодильнику, перевернувши банку догори дном.

6. Їсти можна вже за добу.

Андрію Шевченко - 50

 

Найвідоміший український футболіст часів незалежності народився в селі Двірківщина на Київщині в сім'ї прапорщика 29 вересня 1976 року народження. Через три роки після народження сина сім'я переїхала до Києва. В 9 років Андрій потрапив до футбольної секції. У 1990 році 14 - річні "динамівці" виграли Кубок Івана Раша в Уельсі, а Шевченко став найкращим бомбардиром турніру. 

Перша поява Андрія Шевченка в дорослому футболі відбулася у сезоні 1992 / 93 років. 

Успіх зробив вихованця "Динамо" ласим шматком для провідних команд. 1999 року італійський "Мілан", де він грав до 2006 року, заплатив за Андрія 25 млн доларів. 

14 липня 2004 року Андрій Шевченко одружився з американською фотомоделлю Крістен Пазік. У пари четверо синів: Джордан, 2004 року народження, Крістіан, 2006 року народження, Олександр, 2012 року народження, Райдер - Габріель, 2014 року народження. 

Лондонський "Челсі"у травні 2006 року заплатив за 29-річного нападника 45 млн євро. 

У серпні 2009 року Шевченко підписав дворічний контракт із київським "Динамо". У жовтні 2010 року провів сотий поєдинок за національну збірну. Останній гол у професійній кар'єрі Шевченко забив у ворота збірної Швеції 11 червня 2012 року. 

16 лютого 2016 року Андрій Шевченко увійшов до тренерського штабу національної збірної України. З 25 січня 2024 року Андрій Шевченко одноголосним голосуванням був обраний Президентом Української української асоціації футболу.

Зелені помідори по -корейськи на зиму

 

Зелені помідори – універсальний продукт. З них можна приготувати все – від соусів до варення. Особливо смачно виходять зелені помідори по-корейськи на зиму. Морква додає солодкості, часник і мелений перець насичують ароматом і підкреслюють пікантно-солодкий смак цієї закуски. Спочатку овочі маринуємо, а потім, недовго проварюємо. Рецепт розрахований на 2 кг помідорів.

Інгредієнти:

• томат зелений – 2 кг;
• морква – 750 г;
• часник, головка – 1 шт.;
• цукор – 100 г;
• олія – 120 мл;
• оцет 9% – 130 мл;
• сіль – 80 г;
• перець чорний мелений – 5 г;
• перець чорний, горошок – 5 шт.;
• приправа для моркви по-корейськи – 20 г.

Спосіб приготування:

Для приготування зелених помідорів по-корейськи спочатку потрібно підготувати овочі. Зелені помідори слід добре вимити й нарізати тонкими скибочками. Моркву почистити та натерти на тертці для моркви по-корейськи, а очищений часник (6-7 зубчиків) натерти на середній тертці.

Усі підготовлені інгредієнти викладають у металеву миску, додають оцет, олію, цукор, сіль, мелений перець, приправу і ретельно перемішують. Овочі залишають маринувати приблизно на 3 години.

Після маринування масу ставлять на вогонь, доводять до кипіння й проварюють, періодично помішуючи, протягом 15 хвилин. Гарячі помідори розкладають у стерильні банки, накривають кришками й поміщають у велику каструлю з теплою водою. Після закипання воду варто тримати на помірному вогні ще 30 хвилин для стерилізації.

Хазани - хоровац

 Хазани - хоровац — це традиційна армянська страва, яка являє собою «шашлык у казані» (або каструлі), де м'ясо тушкувати разом із цибулею, спеціями та часто з додаванням гранатового соку чи зернят. 

На відміну від класичного  шашлику на мангалі, м'ясо для хазани - хоровац готується на плиті чи у вогнищі в посуді з товстим дном, зберігаючи неймовірну соковитість і насичений смак. 

Особливості приготування

Вибір м'яса: Найчастіше використовують баранину або яловичину, рідше — свинину.

Технологія: М'ясо обсмажують із топленим маслом, перекладають великою кількістю цибулі та тушкують у власний сік з додаванням гранатового соку та інших інгредієнтів.

Подача: Страву подають горячую з свіжою зеленью та тонким армянским лавашем. 

Баранину очистіть від плівки, наріжте невеликими шматками, посипте сіллю, перцем і обсмажте в олії. До готового м'яса додайте нарізану кільцями цибулю і продовжуйте смажити ще 5 хвилин. Після цього влийте свіжий сік гранатовий і перемішайте. Подайте шашлик, посипають його зернами граната чи поливши гранатовим соком. Посипте зеленню петрушки. 

Продукти: 

баранина 1 кг

олія топлена 100 г 

гранат 1 шт. або 

гранатовий сік 100 г 

цибуля ріпчаста 250 г 

зелень петрушки за смаком 

перець чорний мелений за смаком

У 2026 році мало б бути 80 років Фредді Мерк'юрі

 

Майбутній співак з'явився на світ 5 вересня 1946 року в місті Занзібар, нині це територія Танзанії.

Справжнє ім'я музиканта - Фаррух Бульсара. У 1947 році через неспокій на Занзібарі сім'я приїхала до Індії, в місто Бомбей. В цей період він став називати себе Фредді, бо англомовним одноліткам було не зручно вимовляти його ім'я. Сім'я переїхала в Англію 1959 році. 

Після школи Фредді вступив до художнього коледжу. Щоб заробляти гроші, Фредді відкрив ятку на ринку, де продавав поношений одяг та свої малюнки. 

Протягом своєї кар'єри Мерк'юрі дав разом з Queen близько 700 концертів у різних країнах по всьому світі. Мерк'юрі грав на фортепіано в багатьох найпопулярніших піснях Queen. Окрім роботи в Queen, Мерк'юрі випустив два сольні альбоми - У 1985 та 1988 роках. 

Приватне життя Мерк'юрі було оповите чутками про бісексуальність та наркоманію. Але на доказ його бісексуальності так і не було жодного факту. 

На початку 1970-х у Мерк'юрі були тривалі стосунки з дівчиною на ім'я Мері Остін, з якою прожив багато років. Однак до 1977 року стосунки зайшли в глухий кут, що призвело до розриву.

За чутками, у Фредді діагностували СНІД ще навесні 1987 року. Він продовжував записувати музику в студії до останнього місяця перед смертю. Фредді Мерк'юрі помер 24 листопада 1991 року в 45-річному віці. Офіційною причиною смерті була бронхіальна пневмонія, спричинена СНІДом.

Сладкие блины на завтрак: натереть тыкву и добавить 1 яйцо

 Вам понадобится:

• тыква — 180 г;
• яйцо — 1 шт;
• сахар — 1 ч. л.;
• соль — щепотка;
• ванильный сахар — 1 ст. л.;
• молоко — 200 мл;
• мука — 80 г;
• разрыхлитель — ½ ч. л.;
• растительное масло — 1 ст. л. в тесто и для жарки;
• сливочное масло — для смазки.

Способ приготовления

1. Очистить тыкву и натереть на мелкой терке. Яйцо взбить с сахаром, солью и ванильным сахаром, добавить растительное масло и 100 мл молока.
2. Добавить просеянную муку с разрыхлителем, перемешать, влить оставшееся молоко и добавить тыкву.
3. Оставить тесто на 10 минут. Жарить блины небольшими порциями на разогретой с маслом сковороде с обеих сторон до румяности.
4. Готовые блины по желанию смазать сливочным маслом и подавать теплые.

Дата народження і характер

- 1, 10, 19, 28. Людям, які народилися в ці дати, подобається дотримуватися практичного підходу в особистому і професійному житті. Не люблять, коли їх обговорюють за спиною і приховують правду. 

- 2, 11, 20, 29. Це - чутливі і сентиментальні особистості. У стосунках важливо отримувати позитивні емоції відчувати турботу. Іноді занадто довірливі. Почуття для них важливіші за практичні факти. 

- 3, 12, 21, 30. Це духовно багаті особливості, які рано осягають життєву мудрість, хороші порадники, володієте аналітичним складом розуму. Гарні водії. 

-4, 13, 22, 31 – це люди з високим інтелектом, кмітливістю і хорошою інтуїцією, проте авантюрні. Вони трохи ліниві, відтак це мотивує їх шукати прості шляхи вирішення проблем з мінімальними зусиллями. 

- 5, 14, 23 – це спокійні доброзичливі люди. Люблять жити на повну і цінують свободу. Почуваюся щасливими, коли живуть без обмежень. У досягненні своїх цілей дуже наполегливі і певною мірою навіть агресивні. 

- 6, 15, 24 – народжені ці дати люди дуже занепокоєні зовнішністю, способом життя і грошима. У побуті цінують комфорт та стабільність.

- 7, 16, 25 – скромний і тихий характер. Їм до вподоби бути в колі сім'ї. Люблять читати, здобувати нові навички, завжди планують справи зазделегідь.

- 8, 17, 26 – люди наполегливі в праці, практичні, відповідальні й чесні. мають креативне мислення та гостру інтуїцію. Можуть всю енергію вкласти в одне заняття і не вміють робити одразу кілька справ одночасно.

- 9, 18, 27 – люди здаються жорсткими зовні, але мають м'яке серце, цінують стосунки та сім'ю. Дуже спрямовані і амбітні.

Кріп: користь, лікувальні властивості, показання, застосування в медицині

 

Кріп – це не лише смачна приправа до страв, яку ми звичайно вживаємо у свіжому вигляді. Його насіння також має багато корисних властивостей для нашого здоров’я. Розповідаємо, як насіння кропу впливає на організм, які його переваги та недоліки, та як правильно його використовувати.

Важливо зазначити, що насіння кропу є харчовим продуктом і пряністю, а не ліками. Воно чудово допомагає полегшити симптоми дискомфорту, але не замінює повноцінного лікування, призначеного лікарем.

Від чого допомагає настій насіння кропу?

Метеоризм та здуття: Зменшує газоутворення та допомагає при важкості в шлунку після жирної чи щільної їжі.

Спазми та коліки: Розслаблює мускулатуру шлунково-кишкового тракту, полегшуючи біль.

Легкий набряковий синдром: Має м'який мочегонний ефект, допомагаючи виводити зайву рідину.

Простудний кашель: Використовується в народній практиці як м'який відхаркувальний засіб для розрідження мокротиння.

Проблеми зі сном: Чинить легку заспокійливу дію на нервову систему.

Як правильно заварити насіння кропу?

Щоб ефірні олії перейшли у воду, насіння обов'язково потрібно підготувати. З цілих насінин корисні речовини майже не виділяються.

Класичний рецепт (Кроповий чай)

Підготовка: Візьміть 1 чайну ложку насіння кропу та злегка розітріть його у ступці або ложкою, щоб воно пустило аромат.

Заварювання: Залийте подрібнене насіння 200 мл гарячої води (температурою близько 85–90 °C, не окропом, щоб не зруйнувати делікатні олії).

Настоювання: Накрийте кришкою або блюдцем і дайте постояти 10–15 хвилин.

Вживання: Процідіть крізь ситечко. Пийте теплим після їжі або при виникненні дискомфорту в животі.

Протипоказання: кому не можна пити?

Перед регулярним вживанням напою варто зважати на обмеження:

Гіпотонія (низький тиск): Кріп здатний знижувати артериальний тиск. У людей із низьким тиском великі порції відвару можуть викликати слабкість, запаморочення чи навіть непритомність.

Камені в жовчному міхурі: Настій може спровокувати рух каменів через свій жовчогінний ефект.

Вагітність: Приймати з обережністю і тільки після консультації з лікарем, оскільки активні компоненти можуть впливати на тонус матки.

Алергія: Індивідуальна непереносимість ефірних олій.

Примітка щодо немовлят: Популярна «кропова вода» від кольок у малюків зазвичай виготовляється в аптеках з фенхелю з точним дозуванням. Домашній саморобний настій може мати завелику концентрацію, тому перед тим як давати щось дитині, обов'язково проконсультуйтеся з педіатром.

Високий тиск прийде в норму, зникнуть запори, болі в шлунку і сечовому міхурі, пройде нетримання сечі та калу, якщо в заварювальний чайник насипати столову ложку з гіркою насіння кропу і залити туди пів літра окропу. Накрити чайник серветкою або вкутати рушником на 40 хвилин, щоб насіння добре запарилось і віддало всі цінні речовини у воду.

Отримані ліки треба пити прямо з носика чайника по 3 ковтки часто – не менше семи разів на день, а краще 10. Обов’язково пити під час їжі, не на голодний шлунок і не після рясної трапези.

Курс лікування – тиждень, потім настій можна вживати періодично, скажімо, 2-3 дні кожен місяць, для профілактики.

Крім зазначеного ефекту, такий настій кропового насіння чудово лікує кашель, бронхіт, хвороби горла, а також позбавляє від безсоння.

Болгарский перец по-корейски на зиму: рецепт без варки

 Вам понадобится:

• болгарский перец — 1,4–1,5 кг;
• свежая петрушка — 1 пучок;
• чеснок — 4–5 крупных зубчиков;
• сахар — 2 ст. л.;
• соль — 2 ч. л.;
• приправа для моркови по-корейски — 3 ч. л.;
• рафинированное подсолнечное масло — 5–6 ст. л.;
• уксус 9% — 4,5–5 ст. л.;
• кунжут — 1–1,5 ст. л.

Способ приготовления

1. Перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой.
2. Чеснок натереть, петрушку мелко нарезать.
3. Смешать перец с зеленью, чесноком и кунжутом.
4. Добавить соль, сахар, приправу, масло и уксус.
5. Перемешать и оставить мариноваться на 2,5–3 часа, каждые 30–40 минут перемешивая.
6. Разложить перец по стерилизованным банкам, сверху вылить маринад.
7. Накрыть крышками и стерилизовать в кастрюле с водой 20–25 минут после закипания.
8. Банки плотно закрутить, перевернуть и оставить под полотенцем до полного остывания.

Помідори мариновані черрі

 

Додати петрушки , частник, перец  чорний горошком.

Заливаємо 1 раз  холодної води та вимирюваємо кількість води.

Маринад як на мариновані помідори.

На 1 літр води:

Сіль 1 ст.л 

Цукор 4 ст.л

Оцет 9% 4 ст.л

Доводимо до кипіння.

Заливаємо  маринад, та закатуємо банки. Укутуємо до остудження.

У помідорів черрі можна залишати хвостики.

Щоб дізнатися кількість води?

Треба в кришці зробити дірочки, щоб спеції випадково не втікали, виливаємо через цю кришку та визначаємо кількість води.

🍩 Пончики на дрожжах

 

Продукты (на 8 порций)

Мука - 5 стаканов

Дрожжи сухие - 1 ст. л.

Сахар - 1 ст. л.

Соль - 1-1,5 ч. л.

Растительное масло - 3 ст. л.

Тёплая вода - 2 стакана

Сахарная пудра - по вкусу

Растительное масло для жарки - сколько уйдет  1. Муку просеять, смешать с сухими ингредиентами. Постепенно добавить масло и воду. Замесить мягкое тесто. 2. Тесто накрыть полотенцем и поставить в теплое место, я ставлю на водяную баню на 20-30 минут. 3. Когда тесто увеличится вдвое, обмять его. 4. Сформировать пончики. Для этого тесто разделить на 4 части. Скатать каждую часть в колбаску толщиной около 2 см. Колбаски разрезать на кусочки длиной около 8 см. Концы заготовки соединить, слепить колечко. Так слепить все пончики. Дать подойти 15 минут. 5. В казане разогреть масло и жарить пончики на среднем огне до золотистого цвета. Минуты по две с каждой стороны. 6. Выложить пончики на салфетку. Дать стечь лишнему жиру. 7. Остудить и посыпать сахарной пудрой. Приятного:)

Сливовий соус з чилі

 

Інгредієнти:

500 г сливи

150 г солодкого перцю 

100 г гіркого перцю 

150 г цибулі 

1 ст.л. сіль 

300 г цукру 

1 ч.л. хмелі сунелі 

1 ч.л. часник сухий 

250 мл води

1 ст.л. крохмаль 

100 мл оцет

Приготування:

1. Миємо сливи, виділяємо кісточки. Ще додати 100 мл води. Та

тушкувати під кришкою  протягом 10 хвилин. Перемішати.

2. Потім перебиваємо блендером.

3. Нарізати солодкий перець, гіркий перець,та цибулю й тушкувати ще 15 хвилин. Перемішати.

4. Додати:

Сіль, цукор, часник, оцет. Перемішати.

Переварити, ще 15 хвилин.

5. У холодній воді 150 мл розчиняється крохмаль. Вливається точкою стрункою. Та варимо ще 3 хвилини.

Банки мають вже бути стерилізовані. Заливаємо соус та закатуємо.

Стручковий перець (чилі) на зиму в банках

 

Приготувати пікантний стручковий перець (чилі) на зиму в банках дуже просто за допомогою швидкого маринування без тривалої стерилізації. 

Інгредієнти (на 1-літрову банку або порцію)

Стручковий гострий перець — 1 кг (цілим або шматочками)

Часник — 3–4 зубчики

Перець чорний горошок — 5–7 шт.

Вода — 500 мл

Оцет 9% — 50–70 мл

Цукор — 2 ст. л.

Сіль — 1 ст. л.

Рослинна олія — 30–50 мл (за бажанням) 

Покроковий рецепт приготування

Підготовка перцю: Промийте стручки гострого перцю, хвостики можна зрізати повністю або залишити невеликі «хвостики» для зручності. За бажанням на кожний стручок проколіть виделкою біля основи. 

Стерилізація та укладання: Ретельно вимийте банки та простерилізуйте їх. На дно кожної банки покладіть очищені зубчики часнику та горошини чорного перцю. 

Укладання перцю: Щільно наповніть банки стручковим перцем.

Приготування маринаду: У каструлі змішайте воду, сіль, цукор та рослинну олію. Доведіть суміш до кипіння, щоб кристали повністю розчинилися. Влийте оцет і знову дайте закипіти. 

Заливання та закатування: Залийте гарячим маринадом перець у банку до самого верху. Накрийте простерилізованими кришками та герметично закрийте (закатайте). 

Охолодження: Переверніть банки догори дном, укутайте теплим рушником і залиште до повного охолодження, після чого перенесіть у комору чи підвал. 

Аджика другий рецепт

 0,5 кг помідорів 

0,5 кг цибулі 

0,5 кг моркви 

0,5 кг перцю солодкого 

0,5 кг ротунди 

0,5 кг зелених яблук

Перемолоти на м'ясорубці.

Додати 300 грн соняшникової олії.

Тушкувати 2,5 години.

Додати:

0,5 кг томатної пасти.

0,5 кг цукру.

100 гр солі.

3-4 ст ложки оцту.

4 великі головки часнику.

5 шт гострого перцю.

Тушкувати ще 50 хвилин.

Потім банки стерилізувати 15-20 хвилин. Закатати.

Шоколадне печиво американське

 Два яйця, 200 г цукру, 200 г масла, 320 г борошна, 5 г розпушувача, по 100 г чорного і молочного шоколаду, подрібнених волоських горіхів, одна чайна ложка ванільного екстракту. 

Розм'якшене вершкове масло злегка збити з цукром, яйця мета ванільним екстрактом. До масляно- яєчної основи додати просіяне борошно та розпушувач. Ретельно перемішати. Чорний та молотий шоколад подрібнити на невеликі шматочки довільної форми. Додати до тіста шоколад і горіхи, перемішати. 

На форму, встелену  пергаментним папером, викласти кульки тіста ложкою, а потім кожен шматочок злегка притиснути пальцями, формуючи округлу форму. Випікати у розігріті до 180° в духовці 10 хвилин. 

Щоб шию не звело...

Зараз ми багато працюємо на грядках, за кермом автомобиля чи сидимо зі схиленою головою перед екраном смартфона - і саме шия першою сигналізує про виснаження. Як розпізнати, коли цей симптом є наслідком поганих звичок, а коли за ним прихована справжня небезпека? Розшифруємо медичні правила. 

Тривале навантаження шийних м'язів провокує так званий головний біль напруги, і відчуття загальної важкості та інколи - слабке запаморочення від звичайної втоми. Водночас міф про те, що "зажата" шия фізично здатна зупинити нормальний кровообіг мозку- цілком помилковий. 

Річ у тім, що у більшості випадків тупий ниючий біль у шиї та плечовому поясі істотно зменшується за кілька днів. Умова одужання: змінити позу під час сидіння,

 Змінити позу під час сидіння, придбати нормальну подушку для сну, берегтися від холодного вітру та виконувати повільні вправи. 

Ситуація до коріння змінюється, якщо проблема супроводжується іншими станами. Після автомобільної аварії чи навіть невеликого удару, різкого падіння категорично забороняється робити самостійні розтирання: не рухайте шиєю і негайно викликайте медиків .

Крім того, запишіться до сімейного лікаря, якщо наявний бодай один із цих факторів: біль не минає понад 4-6 тижнів або регулярно посилюється перед ночі; гостро "стріляє" від шиї вниз до кисті; у долонях або пальцях присутнє регулярне поколювання, оніміння та фізична слабкість, "вас турбує запаморочення із втратою рівноваги, двоїться в очах, виникають проблеми з ковтанням їжі або порушується мовлення; раптово зафіксована висока температура і ви різко втрачаєте масу тіла без жодних дієт; ви маєте ( чи мали в анамнезі) остеопороз, будь-які форми онкології або довго приймали стероїди для лікування інших органів (від шкіри і до печінки та шлунка).

І щоб поставити чіткий діагноз (чи це просто звичайне запалення нервового корінця, грижа диска або шийний остеохондроз), фахівець вирішить, на які аналізи вас направити чи робити МРТ- сканування.

Не шукайте діагнози в інтернеті - довіртеся доказовій медицині. 

І ще кілька порад, що швидко дадуть ефект.

Завжди тримайте телефон на рівні очей. Екран комп'ютера має стояти так, аби його верхній край височів просто навпроти ваших брів.

Ваша подушка має бути невеликою, щоб шия під час нічного відпочинку була рівним продовженням хребта. 

Кожні 45-50 хвилин робочого навантаження відповідь бодай хвилину на мікропаузу: без різких поворотів просто повільно нахилити голову кілька разів вперед - назад і вправо - вліво.