Безпека під час вагітності

 

Домашня екологія 

У вашій оселі завжди повинно бути чисто. Важливим є постійний приток свіжого повітря. Завжди відкривайте вікна, коли погода дозволяє це зробити. Краще обновити Ваше помешкання, зробити ремонт, або переїхати в нове. Але під час ремонту намагайтеся не бути вдома. 

Зелень в домі. 

Неможливо позбутися забруднення в домі повністю. Меблі, картини, килими, панелі випаровують невидимі випари, що забруднюють повітря, яким ми дихаємо. Їх вплив можна нейтралізувати за допомогою великої кількості зелені в домі. Рослини втягують в себе шкідливі випари з повітря, додають кисень в приміщення, і, звичайно, прикрашають приміщення, що також важливо. 

Чистячі засоби. 

Прибираючи в домі, будьте обережні щодо потенційно небезпечних хімікатів. Якщо засіб виділяє гострий запах, не вдихайте його безпосередньо, тільки за умов хороший вентиляції, або відмовтесь від нього зовсім. Ніколи не використовуйте (навіть якщо Ви не вагітні) хімікати, засновані на аміаці і хлорі, не змушуйте їх, бо така суміш виділяє смертельні пари. Намагайтесь уникати засобів, на етикетках яких є застереження щодо їх токсичності. Одягайте гумові рукавиці під час прибирання. 

Засоби для знищення комах. 

Без безпечно жити в домі разом з комахами, ніж позбуватися їх за допомогою хімічних засобів, оскільки деякі з них можуть негативно впливати на розвиток плоду. Уникайте борної кислоти, яка при вдиханні її випарів може бути досить токсичною. Наскільки це можливо застосовуйте натуральні засоби боротьби з шкідниками і комахами. 

Свинець 

Джерелом цього токсичного металу є фарби, а також харчі, що містяться в забрудненому свинцем посуді. Не користуйтеся старим посудом "невідомого походження" ні для зберігання в ньому продуктів, ні для безпосереднього процесу споживання їжі. 

Вода. 

Колись вода становила загрозу для життя і здоров'я людей, бо переносила невидимі інфекції. Сучасна технологія очищення води та її дезінфекції позбавила нас багатьох небезпек, але принесла інші. Дома користуйтеся побутовими фільтрами для очищення води з крану перед її вживанням. Вода з криниці так само може бути забрудненою промисловими відходами, які вода з річок та озер.

Переїзди та подорожування 

Зайдіть в жіночу консультацію безпосередньо перед поїздкою. Лікар визначить, на скільки виїздка є для Вас та Вашої майбутньої дитини небезпечною. Якщо не виявиться великою небезпеки передчасних пологів, то лікар вам випише спазмалгетик для того, що під час активних рухів не виникли скорочення матки. 

Візьміть з собою в дорогу медичну карту. Для того, щоб уникнути непередбачених ситуацій, попросити лікаря дати вам виписку з історію протікання вагітності. Якщо вагітність протікає без ускладнень, ніщо не зашкодить вам подорожувати. Та все ж, починаючи з сьомого місяця, уникайте тривалих переїздів: адже не можна повністю виключити можливість передчасних пологів, тому не варто надто далеко перебувати від пологового будинку. 

Поїздки за кордон 

Зміна часових поясів, різка зміна клімату, харчування вимагають від організму великих зусиль для адаптації. Все це призводить до втоми. Тому подорожі до далеких країн мають певну небезпеку. Особливо потрібно уникати тропічних країн: вакцина проти жовтої лихоманки, обов'язкова при поїздці в ряд країн, протипоказана під час вагітності. 

Перш ніж поїхати в тропічну Африку,  Азію чи Південну Америку, дізнайтеся про епідемічні захворювання в цих країнах.

Зачаття

 Зазвичай зачаття відбувається у матричній трубі, куди після овуляції потрапляє яйцеклітина. Сперматозоїди переміщуються спочатку в канал шийки матки, потім у її порожнину і далі в маткові труби, де знаходиться яйцеклітина.

Срок життя яйцеклітини короткий - всього кілька годин, сперматозоїди зберігають здатність до оплодотворенню протягом декількох суток. Зрозуміло, що саме благополучний час для плодоутворення - це період овуляції з невеликими відхиленнями в одну і іншу сторону. Коли тривалість життя яйцеклітини невелика, дні перед овуляциєю більш бажані для початку, ніж після неї, т.к. сперматозоїдам потрібно більше суток, щоб попасти в маткові труби. Рекомендується протягом 3-5 днів перед овуляциєю відновлюватися від полових зношень, що дозволить збільшити кількість зрілих активних сперматозоїдів в яичках.

Вірогідність зачатт для жінки мало залежить від особливостей її внутрішніх статевих органів.

При нормальному їх розташуванні бажано під час полового акта поза ліжка на хребті, під ягодиці можна підкласти подушку, після закінчення акта припідняти ноги і зберегти це положення навколо отримання. При відхиленні матки кзади полегшити проникнення сперматозоїдів у цервикальний канал сприяє колено-локтева поза під час або після полового акту.

У дні, що передують зачатку, повинні бути повністю виключені алкогольні напої двома супругами, так як алкоголь надає повреждающий вплив як на жіночі, так і на чоловічі статеві клітини. Следует также избегать с вредными веществами бытовой химии: лаками, красками, розчинниками та ін. Воздержітесь від прийому лікарських препаратів. У разі нездоров'я краще відкласти зачатие до моменту виздоровлення. При постійному застосуванні будь-якого лікарського препарату необхідно порадитися з лікарем про його можливе вплив на вагітність.

У попередній період вагітності і в її ранні терміни слід позбутися рентгенівських досліджень і ультразвукової діагностики.

Якщо нормальне плодоутворення неможливо, початок може відбуватися в результаті альтернативних процедур - таких, як штучне осіменіння. Іскуствене осіменіння - процедура, в якій попередньо зібрана насіннєва рідина поміщається в шейку або тіло матки за допомогою спеціального шприца. Така процедура застосовується, наприклад, у разі безпліддя або імпотенції партнера-мужчини, або при бажанні жінки завести дитину без чоловіка.

При визначенні в пробірці витягує кілька яйцеклітин з яєчника матері (або матері-донора), потім з'єднує їх з батьківської (або донорської) спермою в лабораторних умовах поза жіночого організму і поміщає оплодотворению яйцеклітини в матку жінки. Ця процедура застосовується, коли фаллопієві труби жінки заблоковані або вона і її партнери розплодилися з іншої причини. Успіх (Вагітність) зазвичай досягається після кількох спроб оплодутворення. В результаті плодоутворення в пробірці нередка багатоплідна вагітність

Масса и размер тела у новорожденного

 

Если ребенок родился после 38 недель беременности, то он считается доношенным. Масса тела доношенных зрелых детей в среднем равна  для мальчиком – 3400-3500г, для девочек – 3200-3400г. Длина новорожденного варьирует от 45 до 54 см, но бывает и больше. Наиболее точно рост новорожденного можно определить спустя 2-3 дня, когда исчезает отек мягких тканей головы и уменьшается деформация костей черепа. На массу и рост ребенка влияет множество факторов: состояние здоровья, режим и питание матери во время беременности, рост и возраст родителей, характер их труда и т.д. как правило, у молодых родителей дети менее крупные, при повторных родах и масса и рост детей бывают большими, чем при первых.

Напоминаем, что недоношенным считают ребенка, если он родился между 22-й и 38-й неделями внутриутробного развития с массой тела от 500 до 2500 г.

Выделяют четыре степени недоношенности. В основу деления положена масса тела ребенка при рождении. Первая степень – 2500-2001 г, вторая 2000-1501 г, третья – 1500-1000 г, четвертая степень – менее 1000г= г. Однако наиболее правильной является оценка степени недоношенности по сроку гестации (беременность).

В первые дни жизни происходит так называемая транзиторная, или физиологическая, убыль массы тела ребенка. Она возникает главным образом из-за голодания и потери воды с дыханием и потоотделением. Однако в происхождении этого состояния принимают участие и некоторые другие, до конца не расшифрованные факторы. Даже усиленное кормление ребенка не предотвращает потери массы его тела.

Максимальная убыль массы тела наблюдается обычно на 2-4-й, реже на 5-й день после рождения. При благополучном течении беременности и родов, оптимальных условиях вскармливания и выхаживания у здоровых доношенных новорожденных потеря массы тела не превышает 6%.

Сильнее выражена убыль массы у первенцев, а также у крупных младенцев или после затяжных и тяжелых родов. Девочки обычно меньше теряют в массе, чем мальчики. Если ребенок был приложен к груди в первые 6 часов после рождения, то транзиторная потеря массы тела снижается.

Масса тела восстанавливается, как правило, к 6-7 дню жизни у 50-70% новорожденных, к 10 дню – у 75-85% и к 2 неделям жизни – у всех здоровых детей.  Режим свободного питья, ранее прикладывание к груди, оптимальный тепловой режим – вот основные факторы, которые способствуют быстрейшему восстановлению первоначальной массы тела новорожденного.

Недоношенный ребенок, поскольку он еще не готов к жизни вне материнского организма, с большим трудом, чем доношенный, приспосабливается к новым условиям существования. Поэтому и период адаптации у недоношенных детей проходит несколько иначе: одни транзиторные состояния протекают более тяжело, и ребенку требуется больше времени, чтобы с ними справиться, другие – менее выражены либо вовсе отсутствуют. В частности, недоношенные дети дольше теряют массу тела, и ее потери очень значительны – 9-14%. Восстанавливается масса тела у них только на 2-3-й недели жизни.

Рождение доношенного ребенка с низкой массой тела всегда свидетельствует о каком-то неблагополучии во время его внутриутробного развития. Его причиной могут быть болезни беременной, ОПГ –гестоз, неправильный образ жизни будущей матери или ее вредные привычки – например, употребление алкоголя или наркотиков, курение. Малая масса тела новорожденного заставляет предполагать его физическую незрелость или какую-то болезнь, признаки которой могут проявиться в будущем. Поэтому такие дети относятся к группе риска по нарушению психомоторного развития и нуждаются в особом наблюдении педиатра.

Очень крупные дети – с массой тела 5,5-6,5 кг и выше и длиной тела 60 см у больных диабетом. У таких детей высока вероятность родовых травм и различных пороков развития. Они также относятся к группе риска.

С большой массой тела рождаются дети с врожденным гипотиреозом. У них обнаруживаются отеки в области надключичных и подключичных ямок, голеней и стоп. Такие дети нуждаются в специальном лечении, которое нужно проводить начиная с первых дней жизни.

Как облегчить девять месяцев ожидания ребенка

 

Возможно, ты еще не почувствовала никаких изменений. Разве что настроение стало меняться слишком резко, да и аппетит чаще дает о себе знать. В первые месяцы некоторые будующие мамы не замечают в своем состоянии ничего нового кроме отсутствия менструации. Впрочем, большинство все-таки сталкиваются с такими недомоганиями, как токсикоз, слабость, головокружение. Пусть это тебя не пугает. Все эти симптомы говорят не о какой-то болезни, наоборот, это вполне естественные признаки самого прекрасного процесса на свете. Будем надеяться, ты понимаешь, что беременность – это не болезнь, а подарок судьбы. Сейчас твое основное задание – получать от жизни удовольствие: гулять, читать, слушать хорошую музыку. Кстати, у тебя еще есть в запасе несколько месяцев, чтобы подобрать репертуар, который подойдет вам обоим – тебе и твоему малышу. Однако затягивать с этим не стоит – он начнет слышать гораздо раньше, чем появится на свет. Учеными установлено, что слух ребенка, находящегося в утробе матери, развивается к концу шестого месяца беременности. К этому времени тебе неплохо разучить несколько песенок, и веселых, и колыбельных, и определиться с выбором музыки, с которой тебе хотелось бы познакомить своего малыша. Лучше всего остановиться на классической музыке. Специалисты рекомендуют слушать Вивальди, Гайдна и Генделя. А какими именно произведениями наслаждаться  - решай сама, но не забудь посоветоваться со своим маленьким. Во время прослушивания он намекнет тебе об этом толчками. Кстати, если ты еще не научилась беседовать со своей крошкой, учись – впереди несколько месяцев, и ты успеешь ему столько всего рассказать. Не забывай: хоть он тебя и не видит, но уже слышит, а главное, очень любит. И не стоит сердиться, что из-за него ты себя неважно чувствуешь. С этим ты обязательно справишься.

Типичные недомогания и проблемы беременных и простые способы борьбы с ними

Несмотря на то что для будущей мамы ожидание ребенка – большое счастье, есть в этом замечательном процессе свои неприятные моменты, и связаны они прежде всего с самочувствием. Утренний, а иногда и дневной токсикоз, отеки, судороги, изжога –это далеко не полный список недомоганий беременных, как минимум, не дающих им чувствовать себя комфортно, как максимум, причиняющих им такие ненужные в это время боль и беспокойство. Чтобы облегчить свои страдания, прислушайся к советам специалистов.

Токсикоз, характеризующийся тошнотой и рвотой, обычно бывает по утрам, но у некоторых беременных случается и днем. Утром постарайся не вскакивать с постели сразу, полежи немного, погрызи сухарики и выпей маленькими глотками стакан грейпфрутового сока (хорошо, если бы кто-нибудь встал пораньше и принес его тебе). Кстати, наши бабушки «лечились» от токсикоза стаканом чуть теплого чая с лимоном, выпивая его мелкими глоточками, причем не вставая с постели. С дневной тошнотой поможет справиться долька лимона или минеральная вода без газа (!). говорят, при токсикозе помогают упражнения на скручивание, например такое: сидя на постели, вытяни ноги, затем согни левую ногу в колене, стопу поставь возле колена правой ноги с внешней стороны; обопрись левой рукой о постель и медленно поворачивайся влево, скручивая торс. Задержись немного в этом положении и проделай то же самое вправо. Не поможет от токсикоза – поможет от болей в пояснице, а это тоже часто тревожит будущих мам.

Учащенное мочеиспускание у беременных, конечно, не является правилом, но первом и последнем триместре встречается сплошь и рядом. Это происходит потому, что растущая матка становится причиной изменений в анатомии органов таза. В первые месяцы учащенное мочеиспускание связано с тем, что матка, расположенная пока еще в тазу, увеличивается, сдавливая и раздражая при этом мочевой пузырь. В середине срока матка поднимается выше, и частота мочеиспускания, как правило, приходит в норму. Однако к концу беременности, особенно после 37-38 недели, будь готова к тому, что особенно удаляться от туалета не стоит. Головка плода опускается ко входу в таз, мочевой пузырь опять «притесняется», поэтому тебе все время будет хотеться в туалет. Кроме того, во время беременности у женщин возрастает количество выделяемой мочи, поскольку почки работают «за двоих». Если учащенное мочеиспускание не сопровождается болью, резью или жжением, никакого врачебного вмешательства не требуется. В противном случае обратись к врачу.

Потливость беременных возрастает в результате гормональных изменений и увеличившегося веса. Чтобы было легче переносить летнюю жару, носи одежду из натуральных материалов, пользуйся дезодорантом и чаще принимай контрастный душ.

Судороги икроножных мышц у беременных бывают чаще всего по ночам. Это больно, но впадать в панику не стоит. Попробуй помочь себе. Есть два способа снять судорогу. Для начала с силой вытяни вперед ногу, причем пальцы надо тянуть в обратном направлении – на себя. Можешь помогать себе: взяв за большой палец, тяни его на себя. Если это не помогло, встань босиком на пол и постой, пока судорога не отпустит. После этого энергично помассируй болезненное место  и повращай стопой в разные стороны. Для профилактики судорог включи в меню продукты, содержащие большое количество магния и кальция: молоко, сыр, орешки, курагу, зеленые овощи. Возможно, твой врач назначит тебе препараты, содержащие кальций.

Изжоги у беременных возникают часто и особенно мучают по ночам. Дело в том, что клапан пищевода, закрывающий вход в желудок, ослабевает, и небольшое количество желудочного сока попадает в нижнюю часть гортани. Это явление усиливает и давление матки, увеличивающейся в объеме. Если изжога бывает у тебя ночью, спи на двух подушках. А если не отпускает и днем, подумай о щадящей диете, в которой главное – ничего жареного.

Отеки у беременных женщин чаще всего бывают на ногах и руках, однако у некоторых отекает и лицо. Все это происходит из-за гормональной перестройки организма, в тканях которого задерживается вода. Прежде всего тебе необходимо употреблять поменьше соли, есть больше овощей и пить минеральную воду с низким содержанием натрия. Чаще всего сильные отеки появляются в жаркое время. Чтобы избежать осложнений, обратись к врачу, но при слабой отечности ты можешь помочь себе сама: прикладывай к припухшему участку тела капустный лист, ошпаренный кипятком, и чаще сиди с поднятыми ногами, вращая при этом стопами. Посвящай гимнастике 15-20 минут ежедневно, но сразу же прекращай занятия, если почувствуешь дискомфорт либо боль.

Растяжки на коже во время беременности вызываются двумя основными причинами: изменением уровня гормонов и изменением состояния кожи. Способствуют растяжкам набор веса сверх нормы (350-400г в неделю) и крупный плод. Растяжки, возникшие в этот период, могут исчезнуть спустя 3-6 месяца после родов. Впрочем, заниматься профилактикой растяжек необходимо еще до беременности: повышать упругость и эластичность кожи при помощи плавания и массажа со специальными косметическими средствами. После родов с этой проблемой справиться будет куда сложнее. Если у тебя появились растяжки на животе, на груди (обычно это бывает на поздних сроках беременности), не делай из этого трагедии. Попробуй каждый день легко массировать живот и грудь, втирая в кожу миндальное или шиповниковое масло. Старайся не набирать больше 12 кг, но и не мори себя голодом. Твоему ребенку нужен протеин, а если ты будешь ограничивать себя в белках и других необходимых веществах, плод будет брать их из твоей кожи, и она станет дряблой.

Боли в спине будут сопровождать тебя, если ты не позаботишься о ней. С самого начала беременности веди себя по новым правилам: не наклоняйся, а приседай; не ходи на высоких каблуках; при сидячей работе делай разминку каждый час; не садись на стул с размаху; спи на твердом, лучше ортопедическом, матрасе. Когда твой живот начнет расти, носи специальный дородовой бандаж – он поддержит живот и разгрузит спину. Лежа в кровати, подкладывай подушки не только под голову, но и под поясницу и под колени. Кстати, самая удобная поза для сладкого сна – на левом боку. Вставая с кровати, сначала повернись на бок, затем обопрись рукой и только теперь вставай. А еще тебе обязательно поможет гимнастика для беременных.

Грудь будущей мамы претерпевает большие изменения. В первые 3-4 недели протоки сильно увеличиваются, формируются дольки, из-за чего железы уплотняются. С пятой по восьмую неделю происходит рост молочных желез с расширением поверхностных вен и усилением пигментации сосков. Со второй половины беременности молочные железы продолжают увеличиваться за счет расширения альвеол, содержащих молозиво (предшественника молока), а также увеличения жировых прослоек. Иногда молоко (вернее, водянисто-белое молозиво) начинает вытекать уже с первых месяцев беременности. Но каких-либо других выделений из сосков, болей в молочных железах, увеличения подмышечных лимфоузлов быть не должно, поэтому о появлении этих симптомов нужно обязательно рассказать врачу.

Запоры. Особого внимания будущей мамы требует регулярность работы ее кишечника, а проще говоря, наличие запоров. Запоры – частые спутники беременных, так как гормоны, выделяемые плодом, расслабляют гладкие мышцы пищеварительного тракта, а растущая матка давит на толстую кишку. В результате частично нарушается кровообращение, возникает венозный застой, затрудняется опорожнение кишечника, появляется или обостряется геморрой,  отмечается отечность тканей прямой кишки. Хотя будущая мама и не должна «есть за двоих», ей необходимо «выделять за двоих». Нерегулярное действие кишечника особенно мучительно для беременных женщин. Особенно усугубляются запоры у женщин, которые страдали от них и до беременности. И с этим необходимо бороться. Обычные средства тут не подходят, ведь беременным нельзя увлекаться клизмами (особенно при склонности к выкидышам). Помни, что клизма – это не способ лечения запоров, а лишь экстренная мера, применять которую нужно только в случае крайней необходимости. Остается один выход – воспользоваться следующими полезными советами по предотвращению запоров:

• Чтобы улучшить кровообращение в области толстого кишечника и уменьшить давление матки на вены заднего прохода, спи на левом боку и избегай длительного стояния и сидения, чтобы кровь не застаивалась в нижней части тела.

• Помни, что тебе нельзя сильно напрягаться во время опорожнения кишечника.

• Употреблять продукты, содержащие клетчатку: сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола и отрубей, каши из нешлифованных круп.

• Пей соки, овощные отвары, витаминные настои, а не крепкий чай и кофе, усиливающие вялость перистальтики.

• Нормализуй микрофлору в кишечнике – каждый день употребляй йогурт или кефир.

Кроме всех прочих неприятностей, запоры опасны тем, что могут спровоцировать появление геморроя. Впрочем, этого можно не допустить, если соблюдать простые противогеморройные правила:

• Не допускай запоров. Пей больше жидкости.

• Регулярно делай упражнения Кегеля: сжимай и расслабляй мышцы промежности, как будто хочешь задержать мочеиспускание. Это улучшит кровообращение.

• Соблюдай правила личной гигиены: после туалета подмывайся прохладной водой.

• Отдыхай в положении лежа несколько раз в течение дня.

Гимнастика для будущих мам

Физическая подготовка к родам необходима всем женщинам: и тем, кто раньше занимался спортом, и тем, кто не находил для этого времени. Конечно, на разных этапах беременности необходимы разные упражнения, поэтому разумнее будет периодически их менять. А еще лучше, если будущая мама занимается гимнастикой в специальной группе под наблюдением врача. Впрочем, если ты хорошо себя чувствуешь, можешь заниматься и самостоятельно. Регулярно занимаясь гимнастикой для беременных, ты укрепишь необходимые для участия в родах мышцы, научишься расслабляться и правильно дышать. Все это поможет облегчить процесс родов. В зависимости от занятости, физического состояния и желания, можешь делать несколько универсальных упражнений, уделяя им 10-15 минут в день, или же выполнять специально разработанный комплекс. Выбери то, что тебе по душе, - и будешь в форме.

В первые недели беременности (до 16 недель) особенно полезны упражнения, укрепляющие мышцы брюшной стенки, ног, тазобедренных суставов: медленные приседания, наклоны. Причем очень важно не забывать при этом о правильном, глубоком и ритмичном дыхании. Каждое упражнение выполняй 1,5 – 2 минуты, желательно перед открытым окном:

1.       Походи по комнате, на входе отводя назад согнутые в локтях руки, а на выдохе сводя их перед грудью.

2.       Встань прямо, руки на затылке, локти направлены вперед. На вдохе разведи локти, верни их в исходное положение, делая выдох. Повтори 6-8 раз.

3.       Встань на колени, руки на поясе. На выдохе вынеси левую ногу вперед, на вдохе отведи ее в сторону. Выполни то же самое правой ногой. Повтори 2-3 раза.

4.       Сядь на пол, руки на поясе, ноги разведены на ширину плеч. На вдохе, поднимая руки в стороны, повернись вправо. На выходе прими исходное положение и выполни то же самое в левую сторону. Повтори 3-5 раз.

5.       Сядь на пол, ноги вытянуты вперед, руки сзади упираются в пол. На выдохе согни ноги в коленях, на вдохе разведи колени, соединив ступни. Сделав выдох, снова соедини колени, а на вдохе прими исходное положение. Повтори 6-8 раз.

6.       Встань на четвереньки. На выдохе вынеси левую руку вперед, а правую ногу отведи назад. На вдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз, меняя руку и ногу.

7.       Ляг на бок, рука под щекой, ноги вытянуты. На выдохе согни ноги и подтяни колени к животу. На вдохе прими исходное положение. То же проделай на другом боку. Повтори 3-4 раза.

8.       Ляг на спину, ноги согнуты в коленях и опираются на ступни. На вдохе подними таз и втяни ягодицы. На выдохе опустись в исходное положение и расслабься. Повтори 3-4 раза.

9.       Сидя на стуле, отведи руки назад, обопрись на них, положи левую ногу на правую и повращай левой стопой вправо и влево по 3-4 раза. Выполни то же самое правой стопой. Повтори упражнение каждой ногой по 5 раз.

10.   Ляг на бок, одна рука вытянута вперед, другая – вдоль тела. На выдохе приподнимись, опираясь на локоть, на вдохе опустись. Повтори 2-4 раза на каждом боку.

11.   Медленно поворачивайся в правую, затем в левую сторону, стараясь расслабить мышцы. Повтори 3-4 раза, затем спокойно походи по комнате.

При беременности от 17-18 до 31-32 недель необходимо укрепить мышцы промежности, кроме того, надо научиться расслаблять мышцы брюшного пресса и промежности.

Для этого рекомендуются такие упражнения:

1.       Походи по комнате 30 секунд, следующие 30 секунд ходи на носочках и вновь 30 секунд обычной ходьбы.

2.       Встань прямо, на вдохе приподними правую руку вверх, левую – в сторону; одновременно левую ногу отведи назад и подними, не сгибая в колене. На выдохе прими исходное положение.  Проделай то же самое, начав с левой руки. Повтори 3 раза.

3.       Встань прямо, на выдохе присядь и отведи руки назад. На вдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз.

4.       Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки соединены сзади «в замок». На вдохе отведи руки назад и прогнись, одновременно втягивая ягодицы. На выдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз.

5.       Встань прямо, на вдохе поднимись на носочки, руки разведи в стороны. На выдохе слегка присядь, руки вперед. Повтори 3-5 раз.

6.       Встань прямо, руки на голове. На выдохе наклонись вперед, руки вперед. Расслабь плечи, согни спину, руки опусти. На вдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз.

7.       Сядь на пол, руки на поясе, ноги широко разведены. На выдохе коснись правой рукой носка вытянутой левой ноги. На вдохе прими исходное положение. Повтори 6-7 раз поочередно меняя руку и ногу.

8.       Встань на четвереньки. На выдохе прогни позвоночник в пояснице, на вдохе выгни его кверху, как кошка. Повтори 4-6 раз.

9.       Встань прямо, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. На вдохе разведи руки в стороны, на выдохе вернись в исходное положение. Повтори 3-5 раз.

10.   Ляг на спину, ноги согни в коленях и притяни к животу: выполни «велосипед» 6-10 раз. Дыхание не задерживай.

11.   Ляг на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Приподними ноги и упрись ими в стену. На вдохе разводи ноги, продолжая упираться в стену. На выдохе прими исходное положение. Повтори 2-4 раза.

12.   Встань на колени. На выдохе присядь на пятки, упираясь руками в пол. На вдохе отведи руки за спину, упрись ими в пол и приподними таз. Повтори 3-4 раза.

13.   В последние месяцы перед родами особенно полезны упражнения, которые угубляют дыхание и уменьшают застойные явления в нижней части тела и ногах. Выполнять их следует большей частью лежа или сидя, не спеша, плавно и размеренно, и ни в коем случае не переутомляться. Хорошо повторять упражнения 2-3 раза в день, но не раньше чем через полтора-два часа после еды.

1.       Походи по комнате в течение 1,5-2 минут, на вдохе отводи назад согнутые в локтях руки, а на выдохе своди их перед грудью.

2.       Встань прямо, руки на затылке, локти вперед. На вдохе разведи локти, на выдохе прими исходное положение. Повтори 6-8 раз.

3.       Ляг на бок, одна рука под щекой, вторая вытянута вдоль тела. На выдохе согни ноги в коленях и подтяни их к животу. На вдохе прими исходное положение. Повтори по 2-3 раза на каждом боку.

4.       Ляг на бок, одна рука вытянута вперед, другая – вдоль тела. на выдохе приподнимись, опираясь на локоть, на вдохе прими исходное положение. Повтори 2-4 раза на каждом боку.

5.       Сядь на пол, опираясь на руки за спиной, левую ногу вытяни и положи на правую. Вращай левой ступней в разные стороны по 3-4 раза. То же проделай правой ногой. Повтори 2-3 раза.

6.       Встань на четвереньки. На выдохе сядь на пятки, на вдохе прими исходное положение. Повтори 2-3 раза.

7.       Медленно поворачивайся в правую, затем в левую сторону, стараясь расслабить мышцы. Повтори 3 раза, затем спокойно походи по комнате.

Впрочем, если тебе трудно или просто  лень выполнять эти длинные комплексы упражнений, делай хотя бы следующие четыре крайне необходимых тебе уупражнения:

1.       Ноги поставь на ширине плеч, руки сложи на уровне диафрагмы. Сделав вдох, задержи дыхание и надави ладонью на ладонь,  медленно считая до 8-10. На выдохе расслабь и опусти руки. Повтори 3-5 раз. Не забудь об этом упражнении и после родов – оно способствует усилению лактации.

2.       Ляг на спину, ноги согнуты в коленях. На вдохе приподними таз, сделай вдох, втягивая мышцы промежности. На несколько секунд задержи дыхание, затем плавно опусти бедра, сделай мягкий выдох и расслабь мышцы промежности. Повтори 3-5 раз. Не торопись, в конце максимально задерживай воздух в груди. Это одно из самых важных упражнений для тренировки и координации дыхания, кроме того, оно укрепляет мышцы промежности, спины и ягодиц.

3.       Встань на четвереньки. Походи, как собачка, поочередно переставляя руки и ноги и одновременно виляя «хвостиком», вернее попой. Такие движения укрепляют мышцы малого таза, усиливают кровообращение и кровоснабжение плаценты, кроме того, отлично тренируют твой позвоночник.

4.       Сядь на пол, ноги согнуты в коленях, ступни соединены. Обхвати их руками, расправь плечи и сделай глубокий вдох. Затем округли спину и выдохни. На следующем вдохе подними голову вверх и вытяни шею. Сделай выдох и немного отдохни. Повтори упражнение несколько раз. Оно поможет тебе укрепить мышцы промежности и бедер. Кроме того, сделает твой позвоночник подвижнее и укрепит его.

И последнее. В качестве подготовки к родам даже самым ленивым рекомендуется в течение всей беременности каждый день хотя бы по 5-10 раз делать упражнения Кегеля: на вдохе напрягай мышцы, окружающие мочеиспускательный канал, влагалище и задний проход, на выдохе расслабляй их. Кстати, во время родов (и при схватках, и при потугах), независимо от дыхания, эти мышцы должны оставаться расслабленными.

  

                 

Малыш дошкольного возраста: от двух с половиной до четырех

 

Где-то между двумя с половиной и тремя годами ребенок начинает учиться контролировать свои импульсивные поступки. В детском саду малыши этого возраста уже начинают дружно играть вместе с другими детьми, а не как раньше – сами по себе. Они учатся ждать – хотя и не очень долго, они уже способны контролировать свои истерики, а также они уже почти безболезненно расстаются на некоторое время со своими мамами, оставаясь под просмотром знакомых.

К трем с половиной годам у детей накапливается достаточно обширный словарный запас, но практически отсутствует логика, поэтому они много спорят и возражают.

 

Малыш: от одного года до двух с половиной лет

В этом возрасте дети обнаруживают, что у них есть возможность и сила манипулировать и требовать, и они не стесняются применять эту силу. Эти изменения начинают постепенно проявляться после первого года жизни и сопровождаются бессмысленными и необдуманными поступками, доминирующими в поведении ребенка вплоть до полуторагодовалого возраста, когда его действия приобретают более обдуманный характер. Интенсивность изменений этого периода достигает своего апогея в двухлетнем возрасте, после чего постепенно ослабевает. Да, она ослабевает, но при этом непослушание не исчезает оно просто принимает более артистическую форму.

Мозг – это удивительное приспособление, одна из основных частей которого, лобные доли, отвечают за самоконтроль и здравомыслие. Эти два качества определяют форму поведения еще до ее проявления, в возрасте же до трех лет функция лобных долей ограничена.

Некоторые родители ожидают от своих двухлетних малышей взрослого отношения к жизни, однако в этом возрасте «умственные центры» еще недостаточно развиты. Те родители, которые не отдают себе в этом отчета, проводят со своим малышом долгие и содержательные поучительные беседы. Вам может казаться, что ребенок прислушивается к вам, но это имеет такой же смысл, как и обсуждение профессиональных и человеческих качеств почтальона с ротвейлером. Когда пес увидит ногу в синих брюках, он и не вспомнит о вашем разговоре, а будет «думать» зубами. То же самое относится и к необдуманным действиям вашего малыша.

Родителей часто приводит в отчаяние ситуация, когда во время игры с другими детьми их двухлетний ребенок ведет себя грубо, щипается, кусается и жадничает. В этом возрасте дети не способны ждать. Они перебивают, лезут без очереди и если им нужно «пипи», то только в «этот цветочный горшок». На самом деле, это не значит, что малыш злобен или агрессивен, просто такое его поведение обусловлено недостаточно развитой системой самоконтроля. В этих маленьких головках нет ни одной злой мысли. Лично я назвал бы такие поступки нормальными, однако родителям, которые борются с ними, как на поле битвы, согласиться с этим не так просто. Агрессивное и недружелюбное поведение малышей осуждается теми специалистами, у которых никогда не было собственных детей, или которым несказанно повезло с ангельским ребенком. Не позволяйте другим вменять вам чувство вины – поверьте, даже самый жадный и враждебный двухлетний малыш может вырасти необычайно вежливым и дружелюбным взрослым человеком. На Земле было бы гораздо меньше нервных родителей, если бы все понимали, что эти невинные маленькие человечки не способны мыслить логично, по-взрослому. В течение этого возраста самое главное для родителей – это сделать все возможное, чтобы уберечь малыша от опасности, наслаждаться очарованием, с которым он постигает новый для него мир, и помочь ему усвоить понятие о подобающем поведении в тот момент, когда для этого будет подготовлено сознание ребенка.

7 преимуществ детских истерик

 Детская истерика словно страшный сон для любого родителя. Кто-то пытается успокоить ребёнка уговорами, кто-то старается проявить жесткость и игнорировать ситуацию. Очевидно одно: совсем обойтись без капризов вряд ли получится, а кроме того, они необходимы малышу, и вот почему.
1. Слезы – это разрядка. Когда ребёнок на взводе, нужно дать ему возможность пережить гнев и выплакаться. После этого в организме снижается уровень кортизола (гормона стресса), и эмоциональное состояние малыша улучшается.
2. Возможность избежать ночных кошмаров. Подавляя или прекращая истерику, вы оставляете внутри ребёнка бомбу замедленного действия. Не имея возможности выплеснуть гнев днём, ребёнок заново переживает эмоции во сне. Отсюда появляются плохие сны, боязнь темноты, монстры из шкафа и т.д. А если ребёнок имеет возможность выразить свои страхи и недовольство (пусть и в виде капризов), то может избежать и ночных кошмаров.
3. Ребёнок учится говорить «нет». Чаще всего истерика начинается с родительского запрета. И, несмотря на последующие крики и слёзы, это хорошо, ведь только так ребёнок сможет уяснить, что существуют определённые границы, и их устанавливают взрослые.
4. Способ проявления чувств. Маленькие дети ещё не способны выражать свои чувства словами. И часто их плач из-за испачканной одежды или упавшего кусочка печенья лишь повод, чтобы показать, как им важны родительские внимание и забота.
5. Получение новых знаний. Когда ребёнок пытается освоить что-то новое для себя и, сталкиваясь с трудностями, начинает кричать и плакать – это нормальная реакция. Но если и после выплеска эмоций он не может сосредоточиться и довести дело до конца, это уже говорит о наличии психологических проблем. Стоит обратиться к специалисту.
6. Сближение с родителями. Как ни парадоксально, но в те самые минуты, когда ребёнок разрывается от крика и слез и делает вид, что вас не существует, он больше всего ждёт вашей любви и ласки. Крепко обнимите его и потерпите немного: дайте внутреннему «чертенку» выйти наружу.
7. Повод родителям посмотреть на себя со стороны. Поведение детей может напомнить, как вы вели себя в их возрасте. Возможно, тогда ваши родители не знали того, что доступно сегодня в вопросе воспитания детей, и не проявляли к вам должного внимания и чуткости. У вас есть возможность не только правильно воспитать своего ребёнка, но и проработать собственные обиды и страхи.

Отдыхаем с ребёнком!

Семейная поездка доставит удовольствие и малышу, и школьнику. Разумеется, если ты все правильно организуешь и продумаешь каждую мелочь.
Ребёнку лучше всего там, где хорошо его маме. Но сажать грудничка в рюкзак и отправляться в пеший поход все же не стоит. С трехлетним карапузом можно поехать на море и за границу, а с семилетним – отправиться в горы. Если собираешься лететь самолетом, имей в виду, что малыш вряд ли хорошо перенесён перелет больше 3-х часов: отложи поездки в дальние страны хотя бы до того времени, пока сыну или дочке не исполнится 7 лет. Отличный вариант – ездить на отдых с семьёй, в которой воспитывается ребёнок такого же возраста. Можно установить дежурство, оставляя чадо на попечение друзей, и время от времени позволять себе поход на дискотеку или поездку на экскурсию. Да и детям тоже будет друг с другом не скучно.
0⃣ - 2⃣ года ▶ ГРУДНИЧОК ПУТИШЕСТВУЕТ
С какого возраста можно брать ребёнка с собой в отпуск? Хотя бы с полугода. Но с оговоркой: выбирать курорт своей климатической полосы. В жаркий Египет с крохой ехать не следует. Азовское море и Кипр подойдут, но наиболее оптимальный вариант – отдых на даче в деревне или в санатории в лесу. Собираясь с малышом к морю, обязательно учитывай, что на акклиматизацию ему нужно время, и чтобы поездка принесла пользу, она должна длиться не меньше 3-х недель. Отправляясь за границу, поинтересуйся в агентстве, есть ли в гостинице прокат колясок, а поблизости – магазины, где можно купить детское питание и подгузники. Кстати, на отдыхе отказываться от них нет необходимости. Если вы едите в Крым, лучше снять квартиру с ванной и кухней, а также выяснить, где ближайшая детская поликлиника. Все необходимое для малыша – смеси, пюре в баночках, памперсы рекомендуем взять с собой. Не факт, что тебе удастся купить то, чем обычно пользуешься.
NB! Грудному ребёнку противопоказаны прямые солнечные лучи. Пусть «загорает» под деревом или тентом и дышит целебным морским воздухом. А если ты ещё кормишь его грудью, не прекращал это делать до осени. Во-первых, снижается риск заболеваний, во-вторых, питание всегда под рукой, наконец, даже пробуя фрукты, малыш не «пострадает».
Возьми с собой: тент, термос для кипяченой воды, «кенгурушку» или раскладную летнюю коляску, термометр для воды, большой рюкзак для «местных» походов, раптор для защиты от комаров ночью.

2⃣ - 5⃣ лет ▶ БОЛЬШЕ ВПЕЧАТЛЕНИЙ!
Дети обожают новые впечатления, поэтому отправляйтесь в места, где есть зоопарк, дельфинарий, ботанический сад и парк с аттракционами. Малыш оценит! Но бытовые условия все же стоят на первом месте, поэтому поход с чадом в горы или на байдарках пока не для вас, да и отдых «дикарем» не лучший вариант, если это не съёмная квартира.
Собираясь за границу, выбери Турцию: в этой стране для детского отдыха предусмотрено  буквально все – отели с бассейнами – «лягушатниками», детские площадки, весёлые представления, услуги нянь. Выбирая вид проживания, по возможности остановись на апартаментах – дитя ещё спит днем, да и пища в ресторане отеля может оказаться ему совсем не по вкусу. Запасись едой в баночках и растворимыми кашами: не прогадаешь!
NB! Не делай профилактических прививок за две недели перед поездкой, а если произошёл контакт с малышом, больным корью, краснухой, ветряной оспой или другим детским инфекционным заболеванием, отложи отпуск до окончания инкубационного периода. Лучше перестраховаться!
Возьми с собой: пару панам, солнцезащитные крем с высоким SPF фактором, гигиеническую помаду, большое количество «пасочек» и лопаток, надувной бассейн, круг, тент или раскладной пляжный зонт, хлопчатобумажные трусики с резинками на ножках – чтобы песок на пляже не попадал куда не следует.

6⃣ - 1⃣2⃣ лет ▶ ШКОЛЬНИК НА КАНИКУЛАХ
Ребёнка школьного возраста уже можно брать с собой куда угодно: и в поход на байдарках, и в пешеходный тур по живописным уголкам. Кроме того, ему легче перенести длительный перелет (5-7 часов), да и питанием  проблем не будет: он ест вместе со взрослыми в кафе, уже давно не спит днём, поэтому вы ничем не связаны. Такого ребёнка мозга даже отправить в детский лагерь одного.
NB! Не нужно брать с собой конспекты, чтобы ученик подтянулся по проблемному предмету, все учебники тоже оставьте дома. Верный  способ испортить ребёнку отдых – на все просьбы говорить « нет», запрещать купаться за плохое поведение и экономить на аттракционах.
Возьми с собой: адаптогены (настойка эхинацеи, иммунал). Каждый третий ребёнок плохо переносит смену климата. Здоровому школьнику для адаптации понадобится 5 дней, часто болеющему – неделя. В первый день по приезде не стоит загорать и купаться: посвятите его осмотру достопримечательностей. Не забудь о страховом полисе и выясни, где вы сможете получить по нему помощь, если понадобится.

▶ МАШИНОЙ, ПОЕЗДОМ, САМОЛЕТОМ
Собираясь в дорогу, позаботься о пище и гигиене. Возьми с собой одноразовую посуду – тарелки, стаканы, вилки и ложки, салфетки, пропитанные антисептиков, кипяченую воду в термосе или бутылку с водой, которую обычно пьёт ребёнок. Кстати, не будет лишним ею запастись – детский организм может отреагировать на новую, даже кипяченую воду. Маленькому возьми в дорогу герметично запакованные баночки с пюре и кашей, ребёнку по-старше – упаковку кефира, творожок или йогурт, кашу быстрого приготовления, сок в маленьком пакетике с соломинкой, печенье, заранее вырытые и завёрнутые в пищевую плёнку фрукты. Мясо, рыбу, копчености и колбасу брать не стоит: эти продукты очень быстро портятся! Если малыша укачивает, позаботился о пластиковых пакетах и салфетках. Предстоит полёт? Возьми в салон бутылочку с водой или леденцы: во время взлета и посадки часто закладывает уши, а глотательные движения помогают этого избежать. Кроме того, попробуй заказать места в самолёте поближе к кабине – там полёт переносится комфортнее. Имей в виду: некоторые авиакомпании предоставляют люлька для малышей до 10 месяцев, а также место для пеленания. И ещё: покупая билеты, учитывай время не только отправления, но и прибытия.

▶ ПОЛОЖИ В АПТЕЧКУ
Позаботился о необходимых медикаментах!
🔍 препарат с парацетамолом, если поднимется температура, препарат от кашля;
🔍 кларитин (вдруг проявится аллергия или укусил пчела);
🔍 антикус – средство от укусов комаров;
🔍 таблетки валерианы;
🔍 активированный уголь, смекту, имодиум;
🔍 бальзам «Спасатель» или гель троксевазин;
🔍 клизму, препарат от укачивания драмина, антиморе или бонин;
🔍 влажные салфетки.

▶ РАЗВЛЕЧЕНИЯ В ПУТИ
Первые 20 минут поездки малыш будет смотреть в окно, но все остальное время его придется развлекать. Предусмотрительно интересные занятия.
🔍 В машине: возьми плейер с наушниками, пару кассет с аудиосказками, конструктор с крупными или трансформеров для сына, кукол Барби и Кена с большим количеством новых одежек – для дочки.
🔍 В поезда: настольные игры – лото, домино, пару новых раскрасок или альбомов с наклейками, карандаши, фломастеры, тетрис, тетрадь в клеточку для игры в «морской бой» и «чепуху».
🔍 В самолёте: несколько новых игрушек (книги и электронные игры противопоказаны – это слишком большая нагрузка для глаз).

Почему ребёнок вас не уважает?

Многие родители жалуются, что ребёнок в подростковом возрасте не считается с их мнением, не уважает их и все делает по-своему. Конечно, играет роль желание показать себя перед сверстниками взрослым, независимым человеком и т.д. Но все же чаще именно поведение родителей способствует тому, что ребёнок перестаёт относиться к ним уважительно. И отношение друг к другу не формируется внезапно. Как же шаг за шагом сформировать у ребёнка уважительное отношение?
1 Не используйте рукоприкладство, даже если это, на ваш взгляд, невинный шлепок попе. Этим вы унижаете ребёнка, вызываете у него страх. До уважения ли тут?
2 Не жалуйтесь на жизнь и нехватку денег. Так у малыша появится чувство неуверенности, беспомощности, он утверждается в мысли, что взрослые – это ненадежный тыл.
3 Не обесценивайте чувства ребёнка. Часто малыш приходит к родителям с проблемой, а те дают понять, что им она не интересна, что страшного не случилось. Ребёнок осознает: здесь ему поддержки не окажут, и… находит другие авторитеты.
4 Не врите ребёнку, пусть и кажется, что невинная бытовая ложь сглаживает проблемы: «Не плачь, купим игрушку завтра». Пообещали – выполняйте или не обещайте вовсе. Утрата доверия – сильный удар по авторитету родителей.
5 Покажите ребёнку, что вы ему доверяете. Не читайте личную переписку, не подслушивайте телефонные разговоры и т.д. И тем более не выносите увиденное или услышанное на семейный совет. Если вы уже совершили нечто подобное, признайте свою ошибку. Неумение это делать показывает, что и вы сами ещё не успели повзрослеть.
6 Не провоцируйте у ребёнка чувство вины. Вы покупаете ему игрушки, одежду? Это замечательно, не стоит об этом постоянно напоминать и тем более попрекать этим ребёнка.
7 Контролируйте эмоции. Вы имеете право огорчиться, быть не в настроении, но нельзя срываться на близких. Этим вы только обнаруживаете свою слабость и подрываете уважение к вам.
8 Всегда поддерживайте ребёнка. Мнение педагогов и других взрослых важно, но не стоит автоматически принимать их сторону и ругать малыша, даже если он неправ. В любой ситуации нужно разобраться и защитить ребёнка. И тем более нельзя высмеивать ребёнка на глазах других людей, даже в шутку.
Чем раньше вы признаете, что маленький человек – личность, начнете проявлять к нему уважение, тем лучше он будет относиться к вам, а ваши отношения навсегда останутся теплыми, доверительными и взаимно уважительными.

10 ошибок в воспитании ребенка

Не важно, какой педагогической системе ты
Отдаешь предпочтение: Спока, Никитиных или
Монтессори. Даже бессистемный подход
принесет плоды, если ты не допустишь
главных ошибок в воспитании!
Выявить причину непослушания и плохого поведения малыша довольно просто, стоит лишь внимательнее прислушаться к собственным чувствам! Когда ребенок борется за твое внимание, ты раздражаешься; пытается противостоять воле родителя – ты начинаешь сердиться. Если скрытая причина непослушания – месть, то твое ответное чувство – обида. При глубинном переживании ребенком собственного неблагополучия мать попадает во власть безнадежности, а порой и отчаяния. Что же делать дальше? Общий ответ на вопрос – не реагировать привычным образом, т.к. образуется порочный круг. Чем больше взрослый недоволен, тем больше малыш убеждается: его усилия достигли цели!
«НИКАКИХ ПОБЛАЖЕК»
«Дети должны слушаться старших – это главный принцип в воспитании. И не важно, сколько им лет – 6 или 16. Дискуссии здесь недопустимы. Ребенку нельзя давать поблажек, иначе он сядет родителям на шею».
• Слишком строгое воспитание, основанное на принципах, которые не всегда понятны малышу, напоминает дрессировку. Сын или дочь может беспрекословно исполнять все требования, когда родители рядом, и игнорировать запреты, когда их нет. Убеждение лучше строгости: «Ты сейчас делаешь так, как я говорю, а вечером мы обсудим – почему и зачем».
«Я ТЕБЯ НЕ БУДУ ЛЮБИТЬ»
«Почему ребенок так часто спорит по поводу любой моей просьбы? Может быть, он делает мне назло? Взывать к здравому смыслу? Угрожать, что  перестану его любить?».
• Метод «Я тебя больше не люблю», к счастью, не действует. Обещание больше не любить своего малыша – одно из сильнейших средств воспитания. Однако эта угроза, как правило, не осуществляется. А дети прекрасно чувствуют фальшь. Единожды обманув, мама может потерять доверие ребенка – он будет воспринимать родителей как людей лживых. Лучше сказать так: «Я все равно буду тебя любить, но твое поведение категорически не одобряю».
 «ЛЮБОЕ ЖЕЛАНИЕ – ЗАКОН»
«Я готова все сделать для своего малыша. Детство – короткая пора, оно должно быть прекрасно. Нравоучения, неудачи, неудовлетворенность – в моих силах избавить ребенка от неприятностей. Так здорово угадывать и исполнять любое его желание!».
• Избалованным детям в жизни приходится нелегко. Когда родители сдувают пушинки с малыша, он вовсе не чувствует себя счастливее. Скорее наоборот – ощущает себя беспомощным и одиноким. «Попробуйка сделать это сам, а если не получится, я тебе с удовольствием помогу» - вот один из вариантов мудрого отношения к дочери или сыну.
«САМ НАУЧИТСЯ И ПОЙМЕТ»
«Зачем напрягаться? Искать аргументы, доказывать что-то,нервничать? Ребенок сам должен научиться решать проблемы. Его надо готовить к взрослой жизни, пусть он скорее станет самостоятельным».
• Не надо показывать малышу, будто маме все равно, чем он занимается. Кроха, почувствовал безразличие, немедленно начнет проверять, насколько оно «настоящее». И, скорее всего, проверка будет заключаться в совершении плохих поступков. Ребенок ждет, последует ли критика. Лучше вместо показного безразличия постараться наладить дружеские отношения: «В этом вопросе я с тобой не согласна. Но я хочу помочь тебе, потому что люблю. Когда тебе это понадобится, ты можешь спросить у меня совета».
«РЕБЕНОК – ЛУЧШИЙ МАМИН ДРУГ»
«Дочь – главное в моей жизни. Я делюсь с ней самым сокровенным. Она понимает меня, как взрослая, хотя ей всего семь, дочка – моя лучшая подруга».
• Ребенок сделает все, чтобы понравиться родителям: папа и мама для него – главнейшие люди на свете. Малыш готов погрузиться в сложный мир взрослых, вместо того чтобы обсуждать свои интересы со сверстниками. Но при этом его проблемы остаются нерешенными. Не стоит перегружать детскую психику своими комплексами и страхами.
«ЕГО ЖДЕТ БЛЕСТЯЩЕЕ БУДУЩЕЕ»
«В детстве я мечтала заниматься балетом, учиться игре на фортепиано и играть в теннис, но у меня не было такой возможности. И теперь главная цель – дать ребенку то,чего не дали мне. Дочери не очень этого хочется, но я знаю: пройдет время, и она оценит мои старания».
• Дети не всегда оценивают усилия родителей. И часто блестящее будущее, нарисованное взрослыми, разбивается о нежелание ребенка заниматься, скажем, музыкой. Пока он еще маленький и слушается взрослых, но потом начинает протестовать. Поэтому, заполняя день дочери нужными и полезными занятиями, не забывайте оставить ей немного времени и для личных дел.
«НИКАКИХ ПОЦЕЛУЙЧИКОВ!»
«Много ласки в детском возрасте может привести в дальнейшем к проблемам в сексуальной ориентации. Короче говоря, никаких объятий и поцелуев – есть более нужные и серьезные вещи, например, приучить сына к дисциплине и аккуратности».
• Дети любого возраста нуждаются в ласке, она помогает им чувствовать себя любимыми, придает уверенности в своих силах. Но помните: желание приласкать в большинстве случаев должно все-таки исходить от самого ребенка. Не навязывайте ему свою любовь активно – это может оттолкнуть его.
«МАЛЬЧИК ДЛЯ БИТЬЯ»
«Бывает, что ребенок попадает под горячую руку. Не могу сдержать раздражения, накопившегося за день. Знаю, что это плохо, но утешаю себя тем, что потом помогу ему что-то сложить из конструктора, почитаю сказку на ночь и куплю давно обещанную игрушку».
• Мама должна показывать малышу, что ее радуют его хорошие поступки и огорчают плохие. Так дети убеждаются в незыблемости «свода правил». Если взрослые в угоду своему настроению сегодня что-то разрешают, а завтра это же запрещают, ребенок может понять только одно: все равно, что я делаю, главное, какое у мамы настроение.  Лучше заранее договориться: «Когда у меня хорошее настроение, тебе все равно не будет позволено делать все, что ты захочешь. А если я в плохом расположении духа, постарайся быть ко мне снисходительным».
«НЕ МОГУ КУПИТЬ!»
«Я стеснена в средствах, по-этому не могу себе позволить даже побаловать ребенка, постоянно приходится ему во всем отказывать, он донашивает старые вещи и т.п. Словом, будь у меня больше денег, я была бы лучшей матерью».
• Любовь не купить за деньги. Звучит довольно банально, но  действительно так. Часто бывает, что в семьях с невысоким достатком взрослые делают все, чтобы ребенок ни в чем не нуждался. Но родители не должны чувствовать угрызений совести из-за того, что не могут исполнять все его желания. На самом деле любовь, ласка, совместные игры и проведенный вместе досуг для малыша намного важнее содержимого родительского кошелька. И, если разобраться, вовсе не деньги делают ребенка счастливым, а осознание того, что он для своих мамы и папы – самый-самый.
«Я ТАК ЗАНЯТА...»
«Я очень загружена на работе, но каждую свободную минутку стараюсь проводить с ребенком: отвожу его в сад, готовлю для него, стираю, покупаю все, что ему нужно. Мне кажется, сын должен сам понимать, что у мамы просто нет времени поиграть и почитать с ним».
• Взрослые часто забывают истину: если уж родили ребенка, надо и время для него найти. Малыш, который постоянно слышит, что у мамы нет на него времени, будет искать внимания чужих людей. Даже если день расписан по минутам, вечером найдите полчаса (в этом вопросе качество важнее количества) посидеть у кроватки малыша, поговорите с ним, расскажите сказку или почитайте книжку. Крохе это необходимо.
ПОВОДЫ НЕ СЛУШАТЬСЯ
Первая – борьба за внимание. Если ребенок не получает достаточно внимания, которое ему так необходимо для нормального развития, он находит свой способ его получить – непослушание.
Вторая – самоутверждение. Детям нелегко, когда родители общаются с ними только в приказной форме. Они отвечают упрямством, действиями наперекор. Смысл такого поведения – показать, что ребенок – личность. И не важно, что его решение подчас не самое удачное, даже ошибочное. Зато оно самостоятельно!
Третья – желание отомстить. К примеру, родители более внимательны к младшему, мать разошлась с отцом, в доме появился отчим, родители постоянно выясняют отношения. Смысл плохого поведения: «Мне с вами неуютно, пусть и вам тоже будет плохо!»
Четвертая – потеря веры в собственный успех. Накопив горький опыт неудач и критики в свой адрес, ребенок теряет уверенность в себе, у него формируется низкая самооценка: «Нечего стараться, все равно ничего не получится». При этом внешне он показывает, что ему «все равно», «и пусть плохой». Важно понять, что мы сами провоцируем детей на непослушание. Мы назвали 10 самых распространенных ошибок, которые родители допускают в воспитании. Не делай их – и малыш порадует тебя отличным поведением. Ну разве что иногда... Так ведь все мы порой бываем детьми!

Младенец: с рождения до одного года

Ребенок в возрасте от одного дня до одного года - это прелестное
милое создание, которое в основном занимается тем, что знакомится
с мамой и папой, которые в свою очередь, поближе знакомятся с
ним. В этом обоюдном знакомстве заключается очень важный процесс
установки родственной взаимосвязи. Целью воспитания в течение
первого года является развитие спокойного и доверчивого ребенка,
у которого должны установиться спокойные и доверительные
отношения со своими родителями. Взгляды на воспитание детей
постоянно меняются, однако в настоящее время существует
мнение, что в первый год жизни ребенка невозможно избаловать.
Если ребенок голоден, его нужно покормить; если он испуган, его
нужно успокоить; если он плачет, его нужно утешить, и даже когда
он  ведет себя несносно, не нужно спешить с наказанием.
Воспитывать в младенцах послушание пока не нужно - их достаточно
приучить к регулярному режиму, а затем наслаждаться ими. Конечно,
бывают такие моменты, когда это не так просто и тогда наступает
время, когда родителям нужно отказаться от этой теории и в корне
изменить методы воспитания.

Здоровье родителей - залог здоровья будущего ребенка

Множество вопросов возникает с рождением малыша: как пеленать и
кормить, как и когда купать, когда и сколько гулять, какая нужна
одежда и многое-многое другое.
Таким образом, помимо желания делать то-то и то-то, усилий и терпения,
родителям необходимы определенные знания.
Первое и главное, чего они должны касаться, - здоровье ребенка. Ни
румяные щечки, ни богатырское сложение сами по себе еще не
являются показателем здоровья. Гармония физического и духовного
начала, уравновешенность нервной системы выносливость и способность
противостоять вредному влиянию среды являются залогом здоровья
ребенка.
Здоровье - важнейшая предпосылка формирования характера, развития
инициативы, сильной воли, реализации природных способностей и
дарований.
Путь к достижению этих целей начинается еще до рождения ребенка
и даже до его зачатия. И потому крайне важно будет освоить первые
необходимые сведения из всего комплекса знаний.
Здоровье будущего ребенка, его нормальное развитие, счастье родителей
во многом зависят от того, будет ли малыш желанным, а его появление
на свет - заранее продуманным, запланированным. Лучше, конечно,
если ребенок родится, когда семья достигнет определенной материальной
независимости и стабильности. Но главное условие рождения полноценного
ребенка - здоровье родителей перед зачатием, вовремя него, а
женщины - и при вынашивании плода.
Добрачное медицинское обследование, принятое в большинстве развитых
стран мира, позволяет определить состояние здоровья будущих супругов
и, в частности, их способность к производству здорового потомства.
Следует  знать, что любые болезни родителей и, прежде всего, матери,
оказывают влияние на внутриутробное развитие ребенка. Кроме того,
беременность нередко обостряет хронические болезни женщин. В наши
дни здоровье родителей - серьезная проблема, поскольку только
четверть мужчин и женщин в мире может похвастать настоящим
здоровьем.
Беременность противопоказана женщинам, страдающим одним из
следующих заболеваний:
- заболевания легких с дыхательной недостаточностью;
- хроническая почечная недостаточность  в результате болезней
почек (пиелонефрит, нефрит,гидронефроз и др,);
- активный ревматический процесс и системные болезни соединительной
ткани (склеродермия, красная волчанка);
- тяжелый врожденный или приобретенный порок сердца с явными
нарушениями кровообращения (отеки, одышка,  изменения сердечного ритма
и т.д.);
 - тяжелое течение гипертонической болезни с нарушениями
кровообращения, особенно мозгового;
- тяжелое течение эндрокринопатий (диабет, болезни щитовидной
железы, надпочечников);
- онкологические заболевания (злокачественные новообразования
любых локализаций, лейкозы);
- некоторые вирусные и паразитарные инфекции, в т.ч. и во время
беременности (краснуха, корь, цитолигалия, токсоплазмоз и др.);
- сильная близорукость, осложненная отслойкой сетчатки;
- отосклероз, нередко после родов приобретающий злокачественное
течение и заканчивающийся полной глухотой;
- наследственные болезни.
Мужчинам, имеющим болезнь наследственного характера, не рекомендуется
иметь собственных детей.
Крайне неблагоприятно  для развития плода, если родители злоупотребляют
алкоголем или принимают наркотики. Также может отрицательно сказаться
курение будущей матери.
Готовясь к беременности, необходимо выявить и установить очаги
инфекции - внутриутробное заражение ребенка возможно, к примеру,
из-за больных зубов, синусита, гайморита, тонзиллита, бронхита, цистита,
воспалительных заболеваний половых органов.
Разработанные комплексные методы лечения беременных, страдающих
пороками сердца, сахарным диабетом, туберкулезом и другими
заболеваниями, позволяют уменьшить или устранить неблагоприятное
влияние болезни матери на плод. В специализированных родильных
домах (или отделениях) больные женщины при соответствующей
подготовке к беременности и лечении во время нее рожают здоровых
детей.
Беременность - естественное физиологическое состояние,
сопровождающееся огромными физическими и эмоциональными
изменениями в организме будущей матери, а также приводящее к
определенным психологическим изменениями и будущего отца.
Будущие родители должны знать и хорошо представлять, как
происходит оплодотворение, развивается зародыш, каковы наиболее
благоприятные условия для развития плода и нормального течения
беременности.

Малыш - кто он?

Малыш - это маленький интересный человечек в возрасте
от одного года до четырех лет. Некоторые родители называют
этот возрастной период ужасным, но это не так - на самом деле
это время умилительной невинности, зависимости и загадочного
разума. Дети в этом возрасте - совершенные создания, идельные
во всем, кроме одного: их активность сродни международному
аэропорту, в котором не работает диспетчерская башня.
Младенец превращается в малыша приблизительно после первого
дня рождения. Вы безошибочно узнаете об этом событии, когда
в один прекрасный день поставите перед своим юным созданием
тарелку с обедом, он посмотрит на нее, скривится и громко
воскликнет: "Бя-я-я!" Вы разозлитесь, начнете метаться из стороны
в сторону и, в конце концов, сами устроите истерику. Ваш малыш
это увидит, ему понравится, и он подумает: "Ух, ты! Надо еще раз
так сделать". Вот теперь у вас неприятности.
Но я не буду вас огорчать. Я уверен, что когда вы через несколько
лет будете вспоминать это время, оно покажется вам одним из
самых счасстливых периодов детства вашего ребенка. Малыши
в этом возрасте такие подвижные, такие веселые, более того, они 
смотрят на мир невинными глазами и рисуют жизнь с необычайно
богатым воображением. Чтобы получать удовольствие от воспитания
ребенка этого возраста, родителям сначала необходимоьузнать, чего
им нужно ожидать от этого периода, затем запастись несколькими
добрыми советами по воспитанию малышей и - вперед! Поэтому
начнем мы с рассмотрения отличительных особенностей малышей.
ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПОВЕДЕНИИ: ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ
Говоря простым языком, мы можем предположить, что наши дети
проходят четыре различные стадии психологического развития,
начиная с момента рождения и до восьмилетнего возраста. Первая
стадия длится с рождения до первого года жизни и называется
младенчеством. Вторая стадия приходится на возрастной период
от одного года до двух с половиной лет - малыш. Третью стадию
дети проходят в дошкольном возрасте  от двух с половиной до
четырех лет. И, наконец, четвертая стадия в четырехлетнем возрасте
до восьми лет - младший школьный возраст. В рамках данной 
классификации, в процессе взросления и умственного роста 
поведение наших детей будет изменяться, и не обязательно в
лучшую сторону.

Чтобы ребенок всегда был здоровым и веселым

Сегодня родители больше всего переживают про здоровье ребенка и про ее интеллектуальное развитие. Какая ж мама не захочет, чтобы ее малыш был развитым и одарованым! А про маленького вундеркинда мечтают все будущие родители.
Что надо сделать для того, чтоб в вашей семье вырос талант?
Самое главное надо помнить: ваш ребенок - уже маленький гений. Теперь нужно лишь чуть-чуть помочь со своей стороны.
* Первым делом для поддержки развивающейся активности и развитию умственных способностей вашего малыша будут, казалось б, простые условия. Старайтесь давать ответы на все вопросы ребенку, при этом считайтесь с тем фактом, что все объяснения нужно делать с помощью легких детских слов и истин. Именно вы, родители, есть теми людьми, которые могут удовлетворить информационные потребности ребенка.
* Вашему ребенку нужно обеспечить полноценное общение, при этом следует уважать его мнение в любом возрасте. Помните, что ребенок сам стремится к любому развитию. Поэтому следует просто построить лучшие условия для развития его возможностей.
* В возрасте от 2 лет у детей начинается этап высокой активности. Не нужно запрещать ребенку активно двигаться. Нужно только следить за тем, чтоб такой период чередовался с временем спокойных игр или занятий, которые вы будете организовывать вместе.
* Выделяйте время на рассмотрение книжек с малышом. Расспрашивайте у ребенка, что он видит на картинках, какого цвета тот или другой предмет, как его можно использовать.
* Даже простые игрушки, как например, мячики и кубики, помогают умственному развитию вашего малыша. Потому что через усовершенствования сенсорики й тонкой моторики руки происходит умственное развитие ребенка. Предложите малышу сложить пирамиду из кубиков или провести мячик между кубиками "домой".
* Приготовьте набор карточек с изображениями разных предметов, одежды,  животных (их можно вырезать из разных журналов) . Попросите ребенка разложить карточки по группах: то, что мы одеваем на себя; с помощью чего кушаем; отдельно выделите группу животных.
Пока вы заняты изучением нужных советов, попросите малыша разрисовать поезда, в которых меньше трех вагонов, зеленым цветом, а поезда, в которых больше трех вагонов, - красным.
* Умственному развитию ребенка помогают и физические занятия. Ученые утверждают, что достаточно трижды на неделе устроить прогулку быстрым шагом на 15-20 минут, и возможность к учению и мышлению увеличивается на 15%. Зато этим нахождение ребенка на свежем воздухе не должно заканчиваться.
* Помогайте советом ребенку в выборе любимых занятий, но не в каком случае не мешайте ему жить, совершать собственные ошибки та  пробовать себя в разных сферах. Не заставляйте, чтоб она в точности копировала ваш жизненный путь, потому что для нее он чужой.
* Детские психологи доказали, что сначала у ребенка проявляется музыкальный талант, потом талант к рисованию, а лишь потом - к логичному и математичному мышлению. Именно поэтому нужно присматриваться к ребенку чтоб найти его талант. Очень важно с большим терпением развивать раскрытый талант малыша, а не гасить талант своими претензиями.
* Для лучшего развития мышления ребенка необходимо обеспечить завтрак, богатый на белки. Опыты, проведенные в Англии, доказали: белки, находятся в фасоли.
* Рыба - незаменима витамином Д.

Великолепная морковочка для вашего крохи

Загадка о таинственной  девице в темнице знакома всем с детства. Точно так же, как и вкус замечательной моркови. Без нее не обходится ни одна хозяйка, особенно если она готовит для своего ребенка

Думаешь, ты знаешь о полезных свойствах моркови все? Если б на самом деле было так, то твой балкон уже давно превратился бы в огородик или теплицу. Это оранжевое чудо - одно из лучших тонизирующих, общеукрепляющих и витаминных средств. Свежий сок нормализует работу кишечника и рекомендуется деткам с пониженным гемоглобином. Тертая сырая морковь действует как нежное слабительное и прогоняет глистов. Благодаря своим бактерицидным свойствам она прекрасно очищает полость рта. Но и это не главное. Основная лечебная ценность моркови - в высоком содержании каротина, предшественника витамина А.

Не правда ли, такой характеристикой не может похвастаться ни один овощ и фрукт?

Сок, пюре и...просто так

Морковь - один из первых овощей, с которыми знакомится кроха. Попробовать пюре можно уже в 5-6 месяцев. При его приготовлении помни о том, что варить мелко нарезанную морковь необходимо около 30 минут. Затем перетри ее через сито и добавь грудное молоко или адаптированную смесь. А еще - несколько капель растительного масла. С 6 месяцев готовь ребенку свежий морковный сок. Начни с 1 чайной ложки. Если понравится и не появится никаких признаков аллергии, через несколько дней предложи порцию побольше. Пусть ребенок пьет такой сок 2 раза в неделю. Чаще давать не стоит, поскольку как недостаток витамина А, так и его избыток вредны. У крохи может повыситься температура и появятся высыпания на коже. Годовалому ребенку готовь салат из свежей моркови. Натирай ее на мелкой терке, добавляй немного сахара и не забудь о сметанке или йогурте. Каротин усваивается только с жиром (сливочное масло, сметана). Такое блюдо отлично подойдет на завтрак или полдник.
Отличным витаминным гарниром к мясу будет тушеная морковка. Для этого потри ее на крупной терке. На разогретую сковородку положи немного сливочного масла. Обжарь на нем морковь ( постоянно помешивая)  под крышкой 3-5 минут. Посыпь зеленью.

Вместо лекарств
Кроме каротина морковь содержит витамины С, К, РР и группы В. Состав микроэлементов тоже замечательный: железо, кальций, фосфор, йод, а также жирные и эфирные масла, незаменимые аминокислоты и углеводы. Благодаря всем этим полезным веществам, в первую очередь каротину, морковка способна заменить самые лучшие витаминные препараты, повышающие иммунитет. Конечно, если употреблять ее регулярно.
При легкой простуде многие врачи советуют полоскать горлышко малышу свежим морковным соком. А если его смешать с медом (при условии что у ребенка нет аллергии) , получится отличное средство от кашля. Одно из самых важных целительных свойств моркови связано с укреплением сетчатки глаза. Так что специалисты рекомендуют ежедневно готовить морковь людям, у которых есть проблемы со зрением.
Чтобы в твоих блюдах из моркови сохранилось как можно больше полезных веществ, научись правильно ее обрабатывать перед приготовлением. Морковь, как свеклу и репу, необходимо промывать в холодной проточной воде. И не просто ополаскивать, а чистить щеточкой. Перед мытьем всегда отрезай ботву. Кожицу соскабливай, чтобы не повредить верхний слой, он ведь чрезвычайно богат каротином. Учти, что в верхней части моркови больше витаминов, чем в нижней. Нарезай очищенную морковь непосредственно перед тем, как варить. А если хочешь подать ее в сыром виде, обдавай кипятком. Всегда делай так - и твои морковные блюда будут супер полезными.
Существует много сортов моркови и одно золотое правило: наиболее витаминный овощ весит около 150 г. Чем крупнее, тем интенсивнее он впитывает нитраты. Так что всегда выбирай средние по размеру корнеплоды.
1 год Фаршированная морковь
Состав:
2 крупные моркови
200 г фарша телятины или курицы
1 яйцо
Соль
Приготовление:
Вымой морковь, очисть, вари 10 минут в кипящей соленой воде. Остуди, разрежь поперек на 4 части и острым ножом удали сердцевину. Фарш положи в кастрюльку, добавь яйцо, а потом хорошо перемешай. Аккуратно наполни им морковку. Уложи ее в специальную жаровню или сковороду, смазанную подсолнечным маслом, и пеки в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут. Подавай на обед с зеленью.

1,5 года Суп - крем с гренками
Состав:
2 моркови
2 стакана куриного бульона
1 ст.ложка апельсинового сока
2 ч.ложки муки
2 ст.ложки сметаны
Соль
Сахар
Приготовление:
Морковь вымой, очисть и мелко порежь. Положи в кастрюлю, залей куриным бульоном и вари под крышкой до мягкости (около 15 минут) .  Слегка остуди. Морковь с бульоном взбей миксером. Влей сок и 1 ложку сметаны. Снова поставь на огонь и доведи до кипения. Муку разведи водой, добавь в суп и размешай. Посыпь зеленью, положи сметану.
1,5 года Нежные котлетки
Состав:
2 моркови
1 яйцо
2 ст.ложки муки
Соль
Сметана
Приготовление:
Морковь тщательно помой и очисть. Затем потри ее на мелкой терке. Вбей яйцо и хорошенько перемешай. Потом всыпь муку и снова перемешай. Не забудь посолить. Можешь добавить в морковный фарш мелко нарезанную зелень петрушки или укропа и четверть зубчика чеснока. Выкладывай котлетки на разогретую сковородку. Обжаривай их по 3 минуты с каждой стороны.

НЕПРОСТАЯ ТЕМА

Ребенок живет и видит не только радость, но и горе, печали... Как не напугав познакомить малыша с этой стороной жизни?
Человек - единственное живое существо, способное осознавать собственную смертность. Для ребенка смерть - великая загадка, но принять ее существование рядом - одна из основных задач развития.
Естественно, что представления и переживания ребенка, касающиеся смерти, формируются под сильным влиянием родителей. Если для них тема смерти является остро тревожащей, а иногда и запретной, но какое же сообщение получает малыш? Что ему действительно есть чего бояться. И исходное ядро тревоги напитывается еще большим страхом благодаря разрастанию в психике маленького человечка ложных представлений о смерти и авторитету родительского мнения.
Мнения взрослых
Часто у взрослых людей можно встретить полное отрицание своей смертности. Такие люди, как говорится, ходят по лезвию бритвы - подвергая себя бессмысленному риску, заигрывая со смертью, избегая общения с врачами и заболевшими людьми. В основе такого поведения лежит бессознательный защитный механизм отрицания, с помощью которого наша психика заявляет: "Я врага не вижу, значит, враг меня тоже".
Другие люди, наоборот, относятся к смерти и всему, что напоминает о ней, с чрезмерной тревогой. Такой человек как бы парализован этими страхами, испытывает чувство беспомощности и бессмысленности существования и руководствуется девизом: "Зачем что-либо делать, если смерть неизбежна?".
Обе эти модели поведения, естественно, не способствуют полноценной и насыщенной жизни. В первом случае человек не живет, а убегает от смерти. Во втором же он как будто заранее себя хоронит. И оба эти образца наследуются и повторяются детьми.
Так что же можно назвать здоровым отношением к смерти?
Действительно, смерть - печальное, трагическое событие, связанное с потерей. И испытывать тревогу по этому поводу -совершенно естественно. Однако смерть помогает нам ощутить ценность жизни. Только осознавая, что каждый день может оказаться последним, человек способен сделать его максимально насыщенным. Осознание своей смертности делает нас более осторожными и внимательными - зачем самому приближать собственную смерть? А осознание смертности близких помогает нам больше ценить и беречь друг друга.
Таким образом, адекватно относиться к смерти означает понимать, что она неизбежна, испытывать по этому поводу тревогу и ценить свою и чужую жизнь. Не так уж и сложно на первый взгляд, не правда ли?
Как дети воспринимает смерть?
В возрасте 3-5 лет у детей очень бурно развиваются воображение и образное мышление, они активно фантазируют. Ребенок получает способность жить как бы в двух мирах одновременно - в видимом мире реальности и внутреннем, воображаемом мире, населенном всевозможными сказочными персонажами - как добрыми, так и не очень, мире,  где нет ничего невозможного. Характерная особенность воображения деток состоит в том, что грань между этими двумя мирами очень тонка, и сам "автор" фантазии часто с трудом может отделить ее от реальности. Именно так появляются детские страхи - получив толчок извне каким-то событием (увиденным по телевизору, прочитанной сказкой, смертью близких), подросшие в воображении, они как бы переползают в реальный для малыша мир.
У деток в этом возрасте еще не сформировано абстрактное мышление, и понять смысл таких категорий, как "всегда", "никогда" им крайне трудно. Смерть не воспринимается ребенком как необратимое явление. Этому способствуют и сказки, которые им читают или рассказывают (например, "Спящая красавица"), мультипликационные фильмы, в которых с героями происходят самые невероятные приключения, часто несовместимые с жизнью, а персонажи остаются целыми и невредимыми.
Благодаря этим естественным возрастным особенностям воображения и мышления детские страхи смерти часто проявляются в форме страха призраков, потустороннего мира, чудовищ и т.д.  Иногда малыши отказываются ложиться спать, ведь сон ассоциируется с умиранием - человек лежит неподвижно, его глаза закрыты, он не слышит и не видит происходящего вокруг. Также дети боятся связанных со смертью потери и разлуки с близкими людьми, неизвестности, болезней и боли.
Говорить ли с ребенком о смерти?
Чтобы предотвратить развитие страхов  и неверных представлений о смерти у ребенка, родителям стоит обсуждать с ним возникающие вопросы и опасения. То, что делать это необходимо, не вызывает сомнения. Но как именно? В этом помогут рекомендации психологов.
- прежде всего, детям важно чувствовать, что они могут обсуждать эту тему и верить, что родители действительно интересуются их взглядами. Внимательно выслушивайте детей и по возможности максимально честно отвечайте на их вопросы, учитывая возраст и жизненный опыт ребенка.
Обсуждать тему смерти по инициативе ребенка, когда он сам "дозревает" до этого. Однако первый шаг родители должны сделать в том случае, если малыш стал свидетелем чьей-либо смерти (например, по телевизору), если умер член семьи и малыш знает об этом и в других подобных ситуациях. Также стоит обратить внимание, если ребенок стал более замкнутым или, наоборот, чересчур активным, а в его играх и рисунках стали проявляться мотивы смерти (возможно, он столкнулся со смертью без вашего присутствия).
В таком случае начать разговор можно подобным образом: "Помнишь, мы вчера видели с тобой по телевизору...? Как ты думаешь, что тогда произошло? Может быть, ты хочешь спросить меня об этом? Я постараюсь объяснить тебе".
- ответы на на вопросы о смерти должны быть краткими и четкими. Избыток или недостаток информации может усилить чувство тревоги, связанное с обсуждаемой темой.
Например, если ребенок задает вопрос: "Почему люди (животные,сказочные герои) умирают?", вы можете ответить приблизительно следующее: "Понимаешь, земля, на которой мы живем, большая, но людей и животных на ней очень много. Если бы никто не умирал, то ты, я, твой папа не смогли бы родиться, ведь нам не хватило бы места".
О том, что происходит после смерти, в разных семьях говорят по-разному. Мне кажется, что для любого ребенка (да и для взрослого) все-таки очень важно верить в загробную жизнь, ведь это дает надежду на новую встречу с близкими. Вы можете рассказать малышу, что когда кто-то умирает, его забирают с собой ангелы (феи, звездочки...) и уносят на небо (в сказочную страну, в волшебный лес и т.д.). Там умершему хорошо, он живет счастливо, наблюдает за живущими и помогает им. Если кто-то умер от болезни, то "там" он выздоравливает и т.д.
- если для родителей эта тема является особо волнующей (например, недавно вы потеряли близкого человека), не стоит скрывать свои чувства и делать вид, что все в порядке. Дети всегда хорошо чувствуют фальшь. К тому же для них очень важно научиться проявлять свое горе- а у кого же еще, если не у родителей?
Если в вашей семье рассказ о смерти довольно оптимистический - то есть после смерти существует подобие рая, как в нашем примере, то у ребенка закономерно может возникнуть вопрос: почему же все так горюют и плачут, когда кто-то умирает? Вы можете объяснить малышу, что расставаться всегда грустно, но потом горе проходит, а умершего человека продолжают любить и помнить. Например, вот как: "Когда человека забирает к себе Бог, то для самого человека это хорошо и не очень страшно, но сильно жалко тех, кто остается без него - вот мне жалко меня, сестру, племянников, которые остались без бабушки. Поэтому я плачу сейчас, а потом успокоюсь и буду вспоминать свою крестную, какая она была добрая, и что любовь все равно остается жить с нами".
- если религия играет важную роль в семейной жизни, то она может оказаться одним из главных источников поддержки в ситуации, когда ребенок сталкивается со смертью.
Однако не стоит прибегать к помощи религии, если до печального события семья не проявляла особенной веры, поскольку в таком случае тревога малыша может усилиться. Кроме того, избегайте соблазна сделать из религиозных представлений о рае и аде "угрожающего контролера" - для ребенка этот груз может оказаться непосильным и вызвать сильную тревогу.
Шокирующие игры
Часто во дворе, детском саду, даже дома дети играют "в похороны" домашних и уличных животных, насекомых, даже нарисованных сказочных героев. Дети готовят гробик, произносят прочувствованные слова, тщательно украшают могилку... Почти каждый из нас вспомнит эти игры из собственного детства.
Как правило, родителей такие игры шокируют и побуждают к запретам и наказаниям. Но тем не менее эта детская традиция из поколения в поколение повторяется вновь, значит, она несет какой- то смысл и пользу для детского развития.
Нам, взрослым, может показаться, что такие игры циничны, и нельзя превращать горе в развлечение. Но для ребенка это не веселое времяпрепровождение, а серьезная работа - над собой, своими чувствами и переживаниями. Вспомним: в возрасте 3-5  лет ведущая деятельность психики малыша  - именно сюжетно- ролевая игра. В ней дети учатся вести себя в разных ситуациях, тренируют разные модели поведения и вырабатывают собственные. Поэтому игра "в похороны" очень важна. Малыши учатся реагировать на смерть живого существа, проявлять свое горе в приемлемой (и "подсмотренной" у взрослых) форме, сопереживать друг другу... Без такой "тренировки" детям намного сложнее научиться воспринимать знание о смерти и жить с ним. Живите долго и будьте счастливы!