НАРАЩИВАНИЕ: ФОРМЫ или ТИПСЫ?

Первый вопрос, с которым клиентки обращаются к мастеру во время наращивания, всегда касается одного: что лучше - формы или типсы? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, но в первую очередь от формы ногтей самой клиентки.
Сегодня нормальные ногти встречаются не так уж

часто. У жительниц мегаполисов, подверженных их негативным воздействиям, ногти "страдают", и это отражается на их внешнем виде и форме. Плоские, растущие вниз, трамплиновидные и даже обкусанные... С какими только формами ногтей не встречаются мастера. И нужно уметь сделать идеальное наращивание на любой форме ногтей.

Если ногти клиентки нормальные, имеют правильную миндалевидную форму, то проблем с выбором метода наращивания не возникает, и мастер может предложить любой из двух: формы или типсы, объясняя преимущества и недостатки каждого. Выбор - за клиенткой.
Если форма ногтя плоская, то в этом случае тоже можно выбрать любой из двух методов, но с учетом следующих нюансов. Если плоские ногти достаточно широки, то лучше использовать формы, потому что мастер может просто не подобрать типсы подходящего размера. Если же клиентка настаивает на наращивании с типсами, то необходимо предварительно спилить контактную зону типсы до необходимого размера.
Если ногти трамплиновидные, то мастеру лучше предложить клиентке наращивание на типсах. Предварительно свободный край натурального ногтя нужно спилить коротко и пилкой убрать его толщину. После этой процедуры необходимо подобрать типсы подходящего размера. Одна особенность: типсы для ногтей трамплиновидной формы должны быть с более выраженной аркой и С-изгибом и маленькой контактной зоной. Типсы классической формы для трамплиновидных ногтей подходят плохо. Срок их носительности резко сокращается. Для трамплиновидных ногтей не исключается и наращивание на формах, но смоделировать правильнщую форму наращенного ногтя в этом случае крайне сложно, поскольку при установке формы между свободным краем ногтя и формой образовывается зазор. Выход один: заполнить зазор материалом для наращивания, но в этом случае получается утолщенная поперечная арка ногтя.
Если ногти загибаются вниз, то лучше проводить наращивание на формах, причем форму нужно подобрать по линии улыбки под натуральный ноготь. Если в наличии только универсальные формы, то перед наращиванием необходимо вырезать в них необходимую линию улыбки и приклеить с изнаночной стороны на зону формирования свободного края, что значительно крепит саму форму.
Если ногти обкусанные, то лучше проводить наращивание на типсах с маленькой контактной зоной. Поверхность обкусанных ногтей всегда неровная, ноготь как бы утопает в высоких подушечках пальцев. В этом случае мастеру нужно тщательно подобрать не только типсы,но клей, которому в этом случае отводится дополнительная функция. Клей должен заполнить все неровности и создать ровную поверхность для приклеивания типсы.

МАНИКЮР

Питаем себя, значит и ногти. Для того, чтобы укрепить ногти поможет употребление продуктов, содержащих необходимые  для строения ногтевой пластины витамины, микроэлементы, минеральные вещества. Очень полезны пшеничные отруби, содержащие витамины группы В, свежея зелень, богатая микроэлементами.
Нехватку микроэлементов могут восполнить грецкие орехи, но не более двух орехов в день, мед. Важным источником калия является курага, его содержат также чернослив, бананы, яблоки.
Недостаток цинка в организме могут восполнить тыквенные семечки, по 10-20 семечек через день. Обязательны в рационе морепродукты. Морскую капусту, содержащую йод, надо есть хотя бы 2-3 раза в неделю. Нельзя исключать из употребления мясо, источник белков животного происхождения также необходим для укрепления ногтей.
Чтобы ногти были блестящие и имели здоровый блеск и натуральный розовый цвет, используйте специальные полировочные инструменты - резиновые пилочки, замшевые подушечки.
Почему лучше именно отполировать ногти, а не просто пролакировать их? Во-первых, вы не потеряете много времени, дожидаясь, пока лак высохнет, а во-вторых, полированные блестящие ноготки будут радовать вас гораздо более длительное время (целых две недели), чем лакированные.
Для отбеливания кончиков ногтей с внутренней стороны (немаловажный эстетический момент, о котором многие забывают!) используйте специальный белый карандаш. Если вам покажется, что этого недостаточно, нанесите дополнительный слой прозрачного лака - и ваши ногти станут еще более блестящими и красивыми.
При выборе масла для ухода за ногтями и кутикулой, выбирайте масла, которые содержат минеральные спирты. Минеральные спирты - это не спирты в обычном понимании слова. Косметологи определяют их как высокомолекулярные жирные спирты, обладающие смягчающим действием. Когда заметите этот ингредиент в аннотации к составу какого-либо масла для кутикулы, не опасайтесь, что при его использовании ногти будут пересушены. Этот элемент пойдет им только во благо.
Также хотим предложить как безболезненно и быстро избавиться от мозолей на руках, если есть такая проблема, так как это не эстетично. Это возможно следующим способом. Сделайте теплые мыльно-содовые ванночки с добавлением нашатырного спирта (в дождевую воду соду можно не добавлять, она и без того мягка): на один литр воды - 1 чайная ложка питьевой соды, 2 чайные ложки нашатырного спирта, чайная ложка мыльного порошка или натертого мыла. Держать руки в такой ванночке нужно 15-20 минут, затем вытереть насухо, потереть пемзой. Как правило, результат положительный.
В зимние холода хороший эффект дает такая процедура, как питание кожи. Утром и вечером необходимо "подпитывать" кожу рук специальным кремом, содержащим следующие натуральные компоненты: ромашку, обладающую бактерицидными свойствами; глицерин, вазелин или силикон, устраняющие сухость и раздражение кожи, а также создающие защитную пленку на ее поверхности; алоэ - для увлажнения. Уникальными бактерицидными и защитными свойствами обладает и масло чайного дерева.
Витамин С активизирует синтез белка, из которого состоит ноготь (кератина), усиливает рост и придает эластичность самой ногтевой пластине, поэтому обратите внимание на наличие этого витамина в креме, который приобретаете. Масло сладкого миндаля ухаживает за ногтевой пластиной, оптимизирует содержание липидов в ней, а также смягчает и питает огрубевшую кожицу вокруг ногтя.

КРАСАВЧИК КРОТОН

Кротон - признанный красавец среди комнатных растений. Фиалки, азалии, герань и особенно кактусы могут позавидовать его роскошным разноцветным листьям.
Как и любой симпатяга, кротон достаточно капризен. Поэтому прежде чем купить его, убедись, что ты сможешь правильно за ним ухаживать.
МНОГО СОЛНЦА. Восточное или западное окно в доме - наиболее подходящее место для размещения кодиеума (еще одно название кротона). Постарайся поставить горшок с цветком таким образом, чтобы на него не попадали прямые солнечные лучи - кротону необходим только рассеянный свет. Помни, что чем больше света в помещении, тем красивее листья этого растения. И, наоборот, из-за недостатка освещения яркие и разноцветные листья кротона становятся блеклыми, а молодые листики выростают маленькими и неправильной формы.
ОБИЛЬНЫЙ ПОЛИВ И ЕЖЕДНЕВНОЕ ОПРЫСКИВАНИЕ. Весной и летом поливай кротон ежедневно отстоянной в течение суток водой комнатной температуры. Следи за тем, чтобы верхний слой земли в горшке был постоянно влажным, но в поддоне не было бы лишней воды. Осенью и зимой, когда температура в помещении снижается до 16-18 градусов, немного ограничь полив. В это время года лучше всего увлажнять землю по мере ее подсыхания.
Естественная среда обитания кротона - тропики с высокой влажностью воздуха. Поэтому в домашних условиях регулярно опрыскивай кротон из пульверизатора и протирай листья влажной губкой, а иногда поливай растение из душа снизу вверх. Для создания определенного микроклимата также можно поставить стеклянную банку с водой возле горшка.
РЕГУЛЯРНАЯ ПОДКОРМКА. Кротон нужно регулярно удобрять комплексным минеральным удобрением.
В теплую пору года подкармливай растение два раза в месяц, а когда наступают холода - раз в месяц.
РАЗВЕДЕНИЕ КОДИЕУМА. Разводить кротон нелегко, но все-таки стоит попробовать. Идеальное время для этого - март или апрель.  Срежь одревесневший черенок с двумя парами листьев и помести его во влажный торф с песком. Чтобы черенок укоренился, поставь горшок в теплое место (температура 25-30 градусов).
Внимание! Сок кротона ядовитый, поэтому,срезая листья, надевай резиновые перчатки и после окончания работы мой руки.
ЕСЛИ: листья увядают и опадают, то причина в этом, резкие перепады комнатой температуры. Наш совет: перенеси кротон в теплое помещение с постоянной температурой и не переставляй его без видимой причины.
Белые "клубочки" у основания листа. Причина,растение атаковала тля. Наш совет,смажь листья жидким, но не горячим парафином. Через 2-4 дня удали "клубочки" и протри листья спиртом.
Листья покрылись снизу паутинкой, причина, появился паутинный клещик. Совет,в течение 10 минут орошай растение холодным душем снизу вверх, повтори через час.
Гниет основание стебля и увядают листья, это может быть, переувлажнение почвы. Надо не поливать кротон в течение нескольких дней, а затем сократить объем воды в два раза.
Если молодые листики блекнут, это значит недостаток удобрений и света. Внеси удобрения и переставь растение в более освещенное место.

ПРАЗДНУЕМ НОВЫЙ ГОД В СТИЛЕ ФЕН-ШУЙ

Принося. В дом срубленную елочку, мы несколько меняем фэн-шуй жилища - пусть временно, но меняем. Нет нужды говорить, что елка с ее огнями и украшениями является очень янским предметом нашей обстановки.
Оно и к лучшему: фэн-шуй предпочитает баланс, а на улице царствует Инь: холод, темнота,неподвижность, много замерзшей воды... Так что создать для себя яркую, светлую, радостную обстановку зимой не только можно, но и нужно.
Где размещать елку? Остроконечная форма и колючки сего растения не позволяют ошибиться: на юге. Огни, гирлянды и яркие украшения наводят на ту же мысль. Ее сияние поддержит огненного Феникса, и тогда новый год непременно принесет вам удачу.
Не доводите елку до осыпающегося состояния, не жадничайте.
Лучше пораньше ее выбросить. Если вы обожаете держать елку месяцами - с католического Рождества до китайского Нового года, - заведите искусственную.
Качественные елочки будут служить подолгу и по виду практически не отличаться от настоящих. А две-три живые ветки сосны создадут лесной аромат.
Чтобы новогодний праздник прошел весело и запомнился надолго, стол с угощениями разместите на западе.
Если вы не смогли найти в своем доме свободный южный сектор, не расстраивайтесь! Вот несколько вариантов, как стоит украсить елочку, если она попадает в другие сектора.
ЮГО-ЗАПАД. Елка почти на месте - этому сектору энергия огня не вредит. Почаще включайте гирлянду, основные цвета игрушек пусть будут красный и желтый. А вот крупных серебристых шаров лучше не вешать. Зато чудесно впишутся в этот сектор фигурки Деда Мороза со Снегурочкой или еще какие-нибудь парочки под елку.
ЗАПАД И СЕВЕРО-ЗАПАД. Завесьте всю елку блестящими шарами и колокольчиками, больше блестящего, желтого и белого, а гирлянду включайте пореже.
СЕВЕР. Все те же шары и колокольчики, но больше белого и сине-голубого, очень подойдет дождь, но никаких свечей, и гирлянду тоже включайте пореже.
СЕВЕРО-ВОСТОК. Все почти как на юго-западе. Только вместо парных символов повесьте на елочку игрушку - маленький глобус, помогите своим детям в учебе.
ВОСТОК. Пусть иголки новогодней красавицы будут единственным, что уколет вас в новом году. Не надо добавлять к ним островерхой макушки, сосулек и т.п., а иголки прикройте дождиком и мишурой.
ЮГО-ВОСТОК. То же, что и на востоке. Лучшее украшение елки - рыбки, монетки, гирлянды "драгоценных" бус.

ГАДАНИЕ НА НОВЫЙ ЛАД

Всем известно, что гадать надо в Святки - от Сочельника до Крещения, то есть с 6 по 19 января. Почему? Очень просто. С одной стороны (христианской), Иисус уже родился, но еще не крещен, поэтому гадание - вроде как и не грех... С другой (языческой), рождающееся солнце и прочие прелести... Нечисть бесчинствует. В общем, хороший повод разузнать о том, что с того света виднее.
ГАДАЕМ НА ЖЕНИХА ПО ЗЕРКАЛУ
РАНЬШЕ. Гадание на зеркале - едва ли не самое жуткое гадание и одно из самых востребованных у литераторов всех времен. Девушка должна накрыть стол на двоих, поставить два зеркала напротив друг друга - так, чтобы образовался зеркальный коридор, зажечь две свечи и пригласить суженого: "Суженый, ряженый, приди ко мне ужинать:.
СЕЙЧАС. Современным дамам гадать рекомендуется перед монитором компьютера со словами: "Суженый, ряженый, покажись заряженный!" - а если он вдруг действительно появится (из аськи, например), вместо выкрикивания традиционного "Чур, меня!" решительно жать на кнопку "power".
НА ПЕРЕКРЕСТКЕ
РАНЬШЕ. Девушки должны выйти на перекресток, сесть на овечью шкуру, очертить вокруг себя кочергой или другой печной утварью круг, закрыть глаза и навострить уши, ожидая звука, который сообщит о будущем замужестве. При этом круг, защищающий от коварной нечисти, ни в коем случае нигде не должен размыкаться, иначе нечисть схватит шкуру за хвост и устроит девушкам "чертово колесо". Пользуясь тем, что глаза у девушек закрыты, парни с удовольствием подкрадывались к гадающим и катали их туда-сюда по снегу. Кроме того, чтобы узнать, откуда будет женишок, девушки кидали за ворота обувку и смотрели, куда указывает носок, и "пололи" снег - подбрасывали его в подоле платья или корыте,одновременно прислушиваясь, откуда послышится собачий лай.
СЕЙЧАС. На перекрестке уже никто не гадает. Современных жительниц мегаполиса вопрос, откуда ждать счастья, не очень-то интересует. Какая разница: из Львова, Броваров или Бердичева?
НА ПЕРВОМ ВСТРЕЧНОМ
РАНЬШЕ. Девушка выходит на дорогу и у первого встречного выспрашивает мужское имя. Или с той же целью стучится в чужую избу.
СЕЙЧАС. Именем будущего суженого нынешние гадальщицы озабочены ничуть не меньше, чем их любопытные прабабки. Они тоже задают вопросы, но не на дороге (ночью приставать к первым встречным небезопасно), сколько в сети (та же аська+Живой Журнал+ форумы). Любительницам живого общения рекомендуется выйти в подъезд и на почве гадания познакомиться наконец-то по лестничной клетке. Если дверь откроет женщина- это к удаче в делах.
НА ЧЕТ И НЕЧЕТ
РАНЬШЕ. Чтобы определить, суждено ли в этом году пойти под венец или сбудется ли желание, в традиционном гадании девушка выходит на улицу и обнимает первый попавшийся забор, четное число досок означает утвердительный ответ, нечетное - отрицательный.
СЕЙЧАС. Вариант первый: доезжаете на лифте до среднего этажа (пятый в девятиэтажке), выйдите и подождите, куда лифт отправится дальше. Вверх - доброе предзнаменование, вниз - ничего хорошего.
Вариант второй: выйдите из подъезда, загадайте желание и повернитесь лицом к собственному дому. Если горит четное число окон, все сбудется. Можно также посчитать машины, стоящие под окном, или прохожих (лучше, если мужчин будет больше, чем женщин).
ПО СЛУЧАЙНЫМ ПРЕДМЕТАМ
РАНЬШЕ. Этот вид гадания позволяет узнать, что в целом готовит грядущий год. Гадающий, не глядя, вынимает из посудины или мешка один из спрятанных там предметов: хлеб-зерно (богатство), уголь-золу-гвоздь (печаль, болезнь, бедность), землю-щепку (смерть), кольцо-ветку (свадьба). Похожим образом гадают с петухом, который должен выбрать один предмет из нескольких предложенных.
СЕЙЧАС. Петух не нужен, достаточно яйца - шоколадного, то есть "Киндерсюприза". Допустим, выуженный из яичка верблюд или ослик предрекают тяжелую работу, крокодильчик- опасность. Впрочем, на яйце можно и сэкономить, обойтись любым уже имеющимся дома продуктом с этикеткой. Так, единица на штрих-коде обещает перемены в жизни, двойка - устойчивое положение, а тройка - творческий всплеск. Наконец, для сложных ответов на сложные вопросы в мобильном существует функция 19. Забиваете ключевое слово вашего вопроса в телефон и читаете на дисплее ответ (листаете все варианты, которые предлагаются). Тут главное, чтобы телефон был практически новым и словарный запас у него - минимальным. Тогда, введя мужское имя Мишка, есть шанс увидеть на экране "любовь"...

НАПЕРЕКОР ЗИМЕ

 


Морозный воздух и холодный зимний ветер - серьезные противники нежной и шелковистой кожи рук и ног. Но с этими погодными проблемами можно справиться.

Моем руки "правильно":

Неблагоприятная погода всегда плачевно сказывается на состоянии кожи рук, но оставлять ее неухоженной не стоит. Первый этап по уходу за кожей рук зимой - правильное мытье. Для этой  гигиенической процедуры следует использовать только мягкую воду. Пользуйтесь также мягким мылом (гель, пенка) с увлажняющим и смягчающим компонентами. Можно применять детское мыло, специально разработанное для чувствительной кожи. А вот пользоваться зимой мылом с высоким содержанием антибактериальных добавок не стоит: чрезмерное очищение ослабляет защитную функцию кожи, делает ее более сухой.
Покраснение рук постепенно исчезнет, если ежедневно мыть их водой с добавлением нескольких капель молока или сливок. После каждого мытья, а особенно перед сном, рекомендуется смазывать руки смесью оливкового масла с настоем чайного гриба в пропорции 1:1. Эта процедура сделает кожу более гладкой и эластичной.


Домашние заготовки для оздоровления рук:
В это время года одной из распространенных проблем является шелушение кожи рук. Справиться с этим можно самостоятельно. Вот рецепт домашней мази для рук. Смешиваем в равных пропорциях сок лимона, льняное масло, один яичный желток и мед. Наносим на руки на ночь, но не позже, чем за час до сна.
А вот еще один рецепт - маска для сухой обветренной кожи рук. Готовится она следующим образом: лист белокочанной капусты необходимо натереть на мелкой терке, затем смешать капустную кашицу с мякотью банана. Далее в смесь необходимо добавить по одной чайной ложке меда и сливок. Перемешать содержимое и нанести на кожу рук. Через 15-20 минут маску необходимо смыть и смазать руки питательным кремом. Хорошо снимает шелушение и смягчает кожу теплая ванночка для рук из отвара овсяных хлопьев. Опустите руки в приятную теплую жидкость на 10-15 минут. Положительный эффект обеспечен.


Бодрящая ванночка для ног:
В течение всего дня мы постоянно находимся в движении: просто стоим, ходим, бегаем. Помимо гигиенических процедур, в уходе за ногами рекомендуется систематически делать специальные ванночки для ног, снимающие усталость.
Для подобной процедуры достаточно 100 грамм смеси цветов ромашки, березовых листьев и мяты. Заливаем смесь одним литром кипятка и настаиваем в закрытой емкости в течение 40 минут. Затем выливаем еще теплый настой в таз и опускаем в него ноги. Продолжительность такой ванны - 10 минут. После принятия ванны ноги следует насухо вытереть и обязательно смазать питательным кремом. Одно предостережение: температура воды для ванночки не должна превышать 38-39 градусов, поскольку горячие ванны противопоказаны при расширении вен, сердечно-сосудистых и многих других заболеваниях.

Преждевременное старение кожи рук, ищем причины:
К сожалению, кожа рук стареет так же быстро, как и кожа лица. С возрастом она становится похожей на тоненькую папирусную бумагу, из-за атрофии тканей выглядит, как печеное яблоко. Почему так происходит? Это связано с тем, что на руках нет подкожно-жировой клетчатки, поэтому с возрастом, когда начинается атрофия мышц, кожа как бы лежит на маленьких косточках фаланг и сухожилиях. Во избежание ее преждевременного старения необходимо принимать своевременные профилактические меры, и особенно это касается зимнего сезона, когда кожа рук страдает от негативных внешних воздействий, авитаминоза.


Ухоженные ножки:
Нежная и шелковистая кожа ног - привилегия не только летнего сезона. Домашние средства вполне могут гарантировать эффективный и доступный уход за кожей ног и стоп. Каждый раз после водных процедур вытирайте ноги насухо. Дело в том, что на влажной коже быстрее появляются и развиваются грибковые заболевания. Несколько раз в неделю смазывайте ноги касторовым маслом, а затем надевайте хлопчатобумажные носки. Вместо касторового масла можно пользоваться специальными кремами для ног. Крем или масло нужно втирать массажными движениями, начиная с  пальцев, как бы надевая носки. По окончании процедуры необходимо хорошенько растереть и размять всю ступню. 

НОВОГОДНИЙ МАКИЯЖ

1 ЭТАП Подготовка лица к макияжу
Очисти лицо с помощью косметического молочка и тоника. Если у тебя сухая кожа, смажь ее увлажняющим кремом и позволь ему впитаться. После этого косметической губкой равномерно нанеси на лицо тональный крем или жидкую основу под макияж (тональный крем можно заменить пудрой). Это необходимо для того, чтобы скрыть мелкие недостатки кожи и придать ей красивый матовый оттенок. Поверх тонального крема большой кисточкой нанеси рассыпчатую пудру.
2 ЭТАП Брови и глаза
Карандашом аккуратными штришками придай бровям желаемую форму и расчеши их щеточкой. На веки в качестве основы нанеси белый хайлайтер. Макияж век выполняется от светлого к темному, причем все темные тона наносятся в самом конце. За основной цвет прими оттенки золотого - в новогоднюю ночь он будет уместен.
Накрась ресницы:  нанеси тушь, дай ей  немного подсохнуть и обязательно нанеси еще один слой.
3 ЭТАП Последние штрихи
 Осталось накрасить губы. Для этого тебе понадобится помада и контурный карандаш, чтобы она не растекалась. Помаду лучше всего наносить специальной кисточкой. Если ты пользуешься блеском, то от карандаша можно отказаться. Заметив какие-то неточности или недостатки в макияже, исправь их. В последнюю очередь нанеси румяна (если цвет получился слишком интенсивным, смягчи его светлой пудрой), а также блестки, которые могут быть, например, легким акцентом у наружного уголка глаза. Смело используй аппликации из декоративных камешков.

СОВЕТЫ ПРИ ВЫБОРЕ ОБУВИ

* обувь должна быть по ноге, т.е. соответствовать размеру ноги, быть достаточно широкой, чтобы пальцы ног находились естественном положении и хотя бы на 1см длиннее ступни;
* обувь должна плотно облегать пятку, чтобы не пришлось поджимать пальцы,боясь, что туфли соскользнут с ног;
* обувь следует примерять, надев ее и пройдясь по магазину;
* следует помнить, что ноги могут наливаться в жаркое время, поэтому летнюю открытую обувь следует покупать не в холодную погоду;
* обувь следует примерять не на босую ногу, в первую очередь, из гигиенических соображений, во вторую очередь, лучше соотносится размер обуви и ноги;
* следует быть осторожными с высотой каблука: высокий каблук вызывает деформацию стоп, придает проблемы ногам. Существует компромисс: ноги будут меньше уставать, если в течение недели носить обувь с различной высотой каблука;
* не покупайте зимнюю обувь "размер  в размер" - лучше, чтобы она была чуть-чуть просторной, но не слишком;
* новую, только что купленную обувь не следует надевать на весь день, могут возникнуть проблемы;
* обувь должна соответствовать стилю одежды;
* большой размер ноги не требует экзотических расцветок обуви, экстравагантных фасонов, крайне узких носов и совершенно плоской подошвы;
* худые ноги некрасиво смотрятся в обуви с массивной тяжелой подошвой;
* на слишком полных ногах массивная подошва выглядит также устрашающе;
* стройнят и удлиняют ноги туфли-"лодочки" с большим вырезом и на невысоком каблуке.

ПРОДУКТЫ КРАСОТЫ

Сияющая кожа
Коже требуется постоянная выработка коллагена и белка эластина. Еще нужны антиоксиданты, которые защищают кожу от действия свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде,  UV лучах и сигаретном дыме.
Красный виноград содержит антиоксиданты, защитная сила которых вдвое превышает аналогичную силу витаминов С и Е.
Оливковое масло богато витамином Е, активно стимулирующим выработку коллагена.
Помидоры содержат огромное количество витамина С.
Блестящие волосы
Три ключевых питательных вещества, благодаря которым волосы выглядят здоровыми: белок делает структуру волоса прочной, важнейшие жирные кислоты обеспечивают блеск, а витамин В5 делает цвет волос насыщеннее.
В яйцах очень много белка. Одно яйцо на завтрак - верный путь к активной стимуляции роста, густоты и блеска волос.
Жирная рыба богата жирными кислотами,которые питают сальные железы на коже головы. Съедайте не менее двух порций рыбы в неделю - выбирайте тунец, форель, лосось, скумбрию и сардины.
Авокадо переполнены.
Сверкающие глаза
О том,  что вы плохо питаетесь, первыми "сообщат" ваши глаза, которые остро нуждаются в антиоксидантах и бета-каротине.
Шпинат великолепный источник лютеина - антиоксиданта, который помогает защищать глаза от болезней и предохраняет сетчатку от вредных UV лучей. Лютеин также есть в брокколи, капусте браунколь, горошке и кукурузе.
Морковь содержит бета-каротин,превращающийся в организме в витамин А. Употребляйте отварной овощ, поскольку он отдает больше питательных веществ.
Черника богата антиоксидантами, поэтому раньше пилоты перед вылетом всегда ели черничное варенье, чтобы улучшить ночное зрение.
Белые зубы
Сэкономить на лечении зубов и дарить белозубые улыбки вам помогут продукты, содержащие кальций,фосфор,фтор.
Молоко содержит кальций и фосфор, которые помогут сохранить зубы крепкими.
Кусочек твердого сыра после каждого приема пищи стимулирует выработку слюны, которая смывает кислоты и защищает зубы от кариеса.
Чай богат фтористыми соединениями. У тех, кто регулярно пьет этот напиток,зубы здоровее.

РАЗГЛАДИМ МОРЩИНЫ

В этом вам помогут несложные упражнения. Их лучше выполнять перед зеркалом.
- широко откройте рот. Указательным и средним пальцами рук оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Досчитайте до 10, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 2 раза.
- засмейтесь от души, как можно сильнее. Остановитесь и застыньте на некоторое время, не меняя выражение лица. Посмотрите, как вовлекаются в работу разные группы мышц. Это упражнение является подготовительным ко второму и третьему упражнениям.
- указательные пальцы наложите на складки от носа к уголкам рта, а большими пальцами фиксируйте эти мышцы со стороны рта. Теперь смейтесь, мысленно считая до 10. Во время выполнения упражнения должны работать мышцы щек, чтобы преодолеть сопротивление пальцев. Расслабьтесь, повторите упражнение еще 2 раза.
- теперь хорошенько вымойте руки. Большим пальцем снаружи щеки и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами. Попытайтесь смеяться,вовлекая в движение все мышцы лица. Досчитайте до 10 и расслабьтесь.
- прижмите указательные и большие пальцы рук к лицу,слегка оттяните назад и плотно зафиксируйте кожу вв уголках глаз и на висках. Медленно, с усилием напрягая кожу,прищурьте, а затем широко раскройте глаза. Повторите упражнение15 раз.

БУРЯ ВО ФЛАКОНЕ

Подбирая духи, не стоит поддаваться первому впечатлению. Хорошая парфюмерия "раскрывается" медленно, подобно цветку. Потому  прежде чем расплатиться за новинку, несколько раз "попробуйте" ее. Специалисты считают, что утром наш нос ”сильнее", поэтому за духами нужно отправляться в первой половине дня. Перед этим не пользуйтесь пахучими кремами и не курите. Захватите немного кофейных зерен - они восстановят обоняние. Посетив магазин осенью-зимою, не стоит сразу бежать к прилавку - нужно немного согреться. В холодную погоду все ароматы кажутся легче, а в жару,  наоборот, тяжелее. Аромат наносят на внутреннюю сторону запястья или на специальную бумажку - ботер. Причем в последнем случае небольшое количество парфюмерной жидкости распыляют с солидного расстояния - иначе на блотере сконцентрируется спирт.
Настоящие духи во флаконе  с притертой пробкой - мечта каждой женщины. И все же для дам с динамичным образом жизни больше подойдет парфюмированная или туалетная вода со спреем. Здесь нужно усвоить закон экономии: чем больше флакон, тем дешевле получается аромат. Самым выгодным считается 100 - миллиметровый, а наиболее дорогим - 30- миллиметровый. А вот пробнички вообще не   д олжны продаваться.

ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАЕМ КОЖУ ЛИЦА

Врачи - косметологи в один голос говорят, что уход за кожей лица начинается с ее правильного очищения. Для этого существуют всевозможные виды молочка, эмульсий, гелей и кремов. Они мягко растворяют и удаляют макияж и загрязнение, не нарушая при этом жирового слоя. Кроме того, эти средства великолепно ухаживают за кожей: их состав обогащен смягчающими, увлажняющими и успокаивающими добавками.
Однако не стоит пренебрегать и народными рецептами.Например, чтобы устранить шелушение и чувство стянутости, используют растительное масло. Его наносят на кожу, слегка массируют, а затем промокают салфеткой. Процедуру повторяют 2-3 раза. Также хорошо очищают и увлажняют кожу молоко,сметана, сливки, натуральный йогурт. Для жирной, склонной к угревым высыпаниям, кожи подойдут кефир, сыворотка и кислое молоко.
Правильное очищение и тонизирование усиливают действие ночных и дневных кремов.

10 "нет" в общении с ребенком

- общаясь с ребенком, не позволяй себе того, чего не хочешь получить в ответ. Не кричи на него, не бей, иначе малыш незамедлительно начнет тебе подражать.
- не пытайся командовать своим карапузом. Воспринимай его как самостоятельную личность, как равного. Когда он должен делать то, что не хочет, обьясняй ему, почему так нужно.
- никогда не ври своему ребенку. Даже отвечая на "взрослые" вопросы, старайся быть честной. Иногда лучше недосказать, чем соврать.
- не отмахивайся от детских проблем! То, что тебе кажется несерьезным, для ребенка может иметь большое значение. Очень важно понять, почему сын подрался с одноклассником или дочь пришла из школы заплаканной, и вместе поговорить об этом.
- никогда не давай ребенку негативных оценок. Вместо того, чтоб называть его вредным, злым и неаккуратным, просто обьясни, почему в данной ситуациион поступил неправильно.
- не запрещай малышу проявлять самостоятельность. Хочет помогать тебе на кухне - пусть моет овощи, чистит яйца, даже замешивает тесто. Дай ему возможность проявить фантазию!
- не перегружай свое чадо! Школа, английський, танцы, рисование - не слишком ли это много для шестилетки? Конечно,хочется вырастить образованного человечка, но ведь у ребенка должно быть счастливое детство!
- не навязывай ему собственные вкусы. Не заставляй носить то, что он не хочет, есть то, что не любит. Пусть малыш вместес тобой участвует в покупе своей одежды, выборе увлечения.
-не запугивай ребенка. Если хочешь, чтобы он вырос уравновешенным и спокойным, поменьше пугай его Бармалеем,милиционером, ворами и тем,что с ними никто не  будет дружить.
- когда твой малыш закатывает истерику, не иди у него на поводу. Лучший выход из ситуации - спокойно сказать : "кричи, но не слишком громко", и уйти.

ЕСЛИ УТРОМ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ

Каждое утро одно и то же: ты не в силах разомкнуть глаз... Вот несколько простых способов быстро и легко проснуться!
Эта программа специально разработана для "сов", которым так тяжело подниматься по утрам. Простые упражнения заставят интенсивнее работать систему кровообращения, расслабят затекшие во время сна мышцы, и ты с радостью начнешь новый день.
1 Сразу после пробуждения сладко потянись. Если тебе хочется,вволю позевай. Перед тем как встать с постели, сделай несколько махов ногами.
2 Поднявшись с кровати, отодвинь шторы и открой окно. Под действием света твой организм перестанет вырабатывать мелатонин (гормон сна).
3 Глубоко вдохни, а спустя 5 секунд сделай маленький выдох. Благодаря этому в кровь поступит больше кислорода.
4 Стань, широко расставив ноги. Правую руку положи на бедро, левую подними вверх и изо всех сил тяни над головой вправо. Повтори упражнение 15 раз, потом поменяй стороны.
5 Если у тебя низкое давление,указательным пальцем правой руки надави на левый мизинец у основания ногтя и жми  в течение 15 секунд.
6 Прими утренний душ. Начинай с теплой воды, заканчивай холодной. Направь струю воды на стопы, а потом медленно передвигай ее вверх по направлению к сердцу. После душа интенсивно потри тело сухой щеткой.
7 Приготовь себе бодрящий напиток. В стакан кипяченой воды добавь 3 столовые ложки яблочного уксуса и ложечку меда. Выпей натощак перед завтраком.

ПИРОЖНЫЕ С КРЫЖОВНИКОМ

Состав:2 желтка,3 ст.ложки сахара, готовый бисквитный корж, 2 детских сырка, 2 пакетика зеленого желе, 2 ст.ложки желатина, 500 г крыжовника
Приготовление: Из коржа вырежьте кружочки. Чтобы сделать формочки,обклейте стакан полосками из пергаментной бумаги высотой 7 см и скрепите пластырем. Накройте ими кружки. Желтки разотрите с сахаром, сырками и желатином, растворенным в 1/2 стакана воды.выложите массу на бисквитные кружки. Крыжовник выложите на сырковую массу, а сверху - застывающее желе. Поставьте в холодильник.

ПЕНКА ДЛЯ УМЫВАНИЯ

3 ст.л. мыла детского натереть на терку. и растопить на водяной бане. Добавить :
3 ст.л. молока
1желток
1ч.л. мигдалевого масла
1ч.л. масла отрубей
8капель витамина Е

Все збить в блендере. Держать в холодильнике до 3-х дней.