Сияющая кожа
Коже требуется постоянная выработка коллагена и белка эластина. Еще нужны антиоксиданты, которые защищают кожу от действия свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде, UV лучах и сигаретном дыме.
Красный виноград содержит антиоксиданты, защитная сила которых вдвое превышает аналогичную силу витаминов С и Е.
Оливковое масло богато витамином Е, активно стимулирующим выработку коллагена.
Помидоры содержат огромное количество витамина С.
Блестящие волосы
Три ключевых питательных вещества, благодаря которым волосы выглядят здоровыми: белок делает структуру волоса прочной, важнейшие жирные кислоты обеспечивают блеск, а витамин В5 делает цвет волос насыщеннее.
В яйцах очень много белка. Одно яйцо на завтрак - верный путь к активной стимуляции роста, густоты и блеска волос.
Жирная рыба богата жирными кислотами,которые питают сальные железы на коже головы. Съедайте не менее двух порций рыбы в неделю - выбирайте тунец, форель, лосось, скумбрию и сардины.
Авокадо переполнены.
Сверкающие глаза
О том, что вы плохо питаетесь, первыми "сообщат" ваши глаза, которые остро нуждаются в антиоксидантах и бета-каротине.
Шпинат великолепный источник лютеина - антиоксиданта, который помогает защищать глаза от болезней и предохраняет сетчатку от вредных UV лучей. Лютеин также есть в брокколи, капусте браунколь, горошке и кукурузе.
Морковь содержит бета-каротин,превращающийся в организме в витамин А. Употребляйте отварной овощ, поскольку он отдает больше питательных веществ.
Черника богата антиоксидантами, поэтому раньше пилоты перед вылетом всегда ели черничное варенье, чтобы улучшить ночное зрение.
Белые зубы
Сэкономить на лечении зубов и дарить белозубые улыбки вам помогут продукты, содержащие кальций,фосфор,фтор.
Молоко содержит кальций и фосфор, которые помогут сохранить зубы крепкими.
Кусочек твердого сыра после каждого приема пищи стимулирует выработку слюны, которая смывает кислоты и защищает зубы от кариеса.
Чай богат фтористыми соединениями. У тех, кто регулярно пьет этот напиток,зубы здоровее.
Коже требуется постоянная выработка коллагена и белка эластина. Еще нужны антиоксиданты, которые защищают кожу от действия свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде, UV лучах и сигаретном дыме.
Красный виноград содержит антиоксиданты, защитная сила которых вдвое превышает аналогичную силу витаминов С и Е.
Оливковое масло богато витамином Е, активно стимулирующим выработку коллагена.
Помидоры содержат огромное количество витамина С.
Блестящие волосы
Три ключевых питательных вещества, благодаря которым волосы выглядят здоровыми: белок делает структуру волоса прочной, важнейшие жирные кислоты обеспечивают блеск, а витамин В5 делает цвет волос насыщеннее.
В яйцах очень много белка. Одно яйцо на завтрак - верный путь к активной стимуляции роста, густоты и блеска волос.
Жирная рыба богата жирными кислотами,которые питают сальные железы на коже головы. Съедайте не менее двух порций рыбы в неделю - выбирайте тунец, форель, лосось, скумбрию и сардины.
Авокадо переполнены.
Сверкающие глаза
О том, что вы плохо питаетесь, первыми "сообщат" ваши глаза, которые остро нуждаются в антиоксидантах и бета-каротине.
Шпинат великолепный источник лютеина - антиоксиданта, который помогает защищать глаза от болезней и предохраняет сетчатку от вредных UV лучей. Лютеин также есть в брокколи, капусте браунколь, горошке и кукурузе.
Морковь содержит бета-каротин,превращающийся в организме в витамин А. Употребляйте отварной овощ, поскольку он отдает больше питательных веществ.
Черника богата антиоксидантами, поэтому раньше пилоты перед вылетом всегда ели черничное варенье, чтобы улучшить ночное зрение.
Белые зубы
Сэкономить на лечении зубов и дарить белозубые улыбки вам помогут продукты, содержащие кальций,фосфор,фтор.
Молоко содержит кальций и фосфор, которые помогут сохранить зубы крепкими.
Кусочек твердого сыра после каждого приема пищи стимулирует выработку слюны, которая смывает кислоты и защищает зубы от кариеса.
Чай богат фтористыми соединениями. У тех, кто регулярно пьет этот напиток,зубы здоровее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий