Советы по уходу за ногтями, кожей рук и ног профессионального мастера маникюра

 

Профессиональные мастера по маникюру составили специальный перечень всех необходимых условий, правил и процедур по уходу за ногтями и кожей рук и ног, которые необходимо выполнять, чтоб сохранить красоту и здоровье. В список данных обязательных процедур и правил входят следующие пункты.

1.       Уход за ногтями, кожей рук и ног должен быть постоянным. Чтобы ноготь оставался здоровым, был прочным, эластичным и розовым по цвету, необходимо наладить полноценное питание.

Пища должна быть достаточно разнообразной и обязательно содержащей все необходимые для нормального роста ногтей витамины и минералы.

Для здоровья кожи и ногтей нужно

пользоваться только качественной кос-

метикой.

2.       Необходимо делать гигиенический маникюр и педикюр не реже 1 раза в 2 недели.

3.       Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, который сильно высушивает ногтевую пластину.

4.       Рекомендуется смазывать ногти ежедневно на ночь питательным кремом.

5.       Не следует допускать, чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Медики советуют стирать лак на ночь ежедневно. Но поскольку это не всегда возможно, нужно хотя бы 2 дня в неделю давать ногтям отдых.

6.       Необходимо периодически протирать ногтевые пластинки лимонным соком, что не только снимает желтизну ногтей, но и укрепляет их структуру.

7.       Для профилактики нужно принимать в течение 1 месяца продукты, содержащие желатин (желе, заливные и т.п.), который способствует росту, эластичности и прочности ногтей. Курс нужно повторять через каждые 1-2 месяца.

8.       Чтобы не произошло расслоения ногтевой пластинки, причиной чего является недостаток кальция, нужно периодически принимать этот микроэлемент. Для лучшей усвояемости кальция одновременно нужно принимать витамин Д. Легко усваивается организмом кальций органического происхождения, добытый из ракушек и куриной скарлупы. Его продают в аптеках.

Пищевая сода губительно действует на

ногти, поэтому желательно избегать

прямого контакта рук с этим веществом,

тем более не применять содовых

ванночек.

9.       Для здоровья ногтей рекомендуется каждый вечер использовать питательную мазь, приготовленную на основе воска. Взять 1 яичный желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), тщательно перетереть с пчелиным воском (4 г), который предварительно нужно растопить на водяной бане. Добавить в смесь немного персикового масла в таком количестве, чтобы мазь не утратила своей густоты. Приготовленную мазь хранить в герметичной емкости и использовать в течение 1 недели.

10.   При выполнении влажной уборки или стирки нужно обязательно пользоваться резиновыми перчатками или защитными кремами и мазями.

11.   Ломкие ногти необходимо регулярно укреплять с помощью различных процедур. Можно порекомендовать следующие:

- для укрепления ногтей очень полезны ванночки из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А и лимонного сока, которые нужно делать 1-2 раза в неделю;

- для приготовления ванночки можно использовать яблочный уксус и растительное масло. Смешивать компоненты нужно в  равных количествах;

Очень полезны для здоровья ногтей ван-

ночки из подогретого оливкового масла

с добавлением нескольких капель сока

лимона.

- хорошо укрепляют  слоящиеся ногти солевые ванночки. Для их приготовления нужна морская соль или океаническая соль, только без ароматических и красящих добавок. Взять 1 чайную ложку соли, растворить в 1 л горячей воды. Когда температура раствора опустится до 45 градусов, в него можно опустить руки. Процедуру проводить 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить, В профилактических целях достаточно делать солевую ванночку 1 раз в неделю;

- полезно делать на ногти компрессы следующего состава: 140 г воды, 10 г воды, 10 г квасцов, 50 г глицерина. Компоненты тщательно смешать и нагреть на водяной бане, затем наложить на ногтевые пластинки. Применять компрессы целесообразно в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 1 месяц, после чего процедуры можно возобновить;

- хорошо укрепляет ногти столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины, которые нужно втирать в ногтевую пластину каждые 2-3 дня на ночь в сочетании с прочими укрепляющими процедурами.

   12. Нужно ежедневно смазывать кожу кремом (питательным, жирным и т.п.). Если же кожа рук             

         сухая, то следует проводить восстановительные процедуры. В качестве оздоровительных

         можно использовать следующие средства:

- проводить ежедневно ванночки для рук с добавлением растительного масла. На 2 л теплой воды потребуется 2 столовые ложки  растительного масла;

Мыть руки рекомендуется мягкой во-

дой комнатной температуры. Хорошо

использовать минеральную воду, так же

  как и для ухода за кожей лица и шеи.

- положительным эффектом обладают ванночки с нашатырным спиртом и глицерином. На 2 л теплой воды потребуется 1 чайная ложка нашатырного спирта и 1 столовая ложка глицерина. Длительность курса процедур – 2 недели. Если возникнет необходимость, возобновить их можно лишь спустя 1 месяц или заменить другим оздоровительным курсом;

- эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки, смешанных в равных количествах. После применения ванночки руки нужно помыть в теплой воде, промокнуть салфеткой и смазать питательным жирным кремом;

- ванночки из крахмала благотворно влияют на состояние кожи, если ее сухость повышена. На 1 л воды потребуется 1 столовая ложка крахмала. После процедуры руки сполоснуть в теплой воде и смазать питательным кремом (можно применять такие ванночки и для подошв ног).

13.  Особое внимание нужно уделять коже на локтях, поскольку она часто бывает сухой и жесткой (от чрезмерного трения и прочих факторов). Во время мытья нужно протирать локти круговыми движениями с помощью пемзы или скраба. На ночь кожу локтей следует смазывать жирным кремом, в который для большей эффективности можно добавить немного лимонного сока.

Крем, приготовленный в домашних ус-

ловиях из смеси лекарственных трав,

поможет вылечить сухую кожу кистей

рук и подошв ног. Кроме того, этот

крем рекомендуется для лечения тре-

щин. Для его приготовления понадобит-

ся 2 столовые ложки смеси сушеных

и измельченных трав (используют ка-

лендулу, ромашку аптечную, подорож-

ник большой и череду трехраздельную)

и 500 мл кипяченой воды. Траву помес-

тить в термос, залить кипятком и наста-

ивать в течение 6-7 часов, затем проце-

дить. Из общего количества полученно-

го настоя понадобится только 2 чайные

ложки, к которым нужно добавить 100 г

сливочного масла и 2 чайные ложки ме-

да. Все тщательно перетереть до обра-

зования однородной массы. Получен-

ный крем можно хранить в плотно

закрытой посуде в холодильнике, а ос-

тавшийся настой использовать для при-

готовления горячих ванночек для рук.

14. Нужно своевременно избавляться от потливости рук (а также ног), поскольку повышенная влажность на поверхности кожи часто ведет к грибковым заболеваниям. Для лечения потливости рук можно делать солевые ванночки с использованием обычной поваренной соли (на 1 л теплой воды 1 чайная ложка соли). Принимать ванночки нужно ежедневно в течение 2 недель, без перерывов.

15. При потливости ног применяются ванночки с добавлением шалфея или коры дуба, которые за 2 недели помогают избавиться от данного неприятного явления, зачастую сопровождающегося  резким запахом. В завершение процедуры подошвы ног обрабатываются специальным тальком.

16. Очень полезен для смягчения кожи рук и ног, для удаления поверхностного ороговевшего слоя регулярный пилинг. На кожу кистей рук и подошв ног нужно нанести толстым слоем специальный крем для пилинга, затем надеть матерчатые перчатки и шерстяные носки, оставить на ночь. Утром смыть теплой водой и обработать кожу питательным кремом.

Повышенная потливость рук и ног мо-

жет являться симптомом какого-либо

заболевания. Обычно это бывает вызва-

но неустойчивым состоянием нервной

системы и повышенной вегетативной

возбудимостью. Чтобы избавиться от

потливости, необходимо, прежде всего

предпринять меры по улучшению состо-

яния нервной системы. Поможет уста-

новление нормального режима с доста-

точным количеством времени, отведен-

ного на отдых и сон. Общеукрепляющим

действием обладают занятия гимнастисти-

кой, купание и разумное пользование

солгечных ванн.

17. Необходимо периодически делать питательные и смягчающие маски для рук. Они могут быть следующими:

- потребуется 1 желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), 1 чайная ложка толокна, 1 столовая ложка меда, 1 г прополиса. Все компоненты смешать, нанести на кожу рук и надеть матерчатые перчатки. Через 15-20 минут маску смыть теплой водой, кожу обработать питательным кремом;

- потребуется 2-3 клубня картофеля и 200 мл молока. Картофель отварить, размять, добавить теплое  молоко. Полученную кашицу нанести на кожу рук и держать до тех пор, пока совсем не остынет. Маску смыть теплой водой, а кожу обработать питательным кремом;

- потребуется 1 яичный желток (сырой), 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка растительного масла. Компоненты смешать, слегка нагреть на водяной бане, полученную массу в теплом виде нанести на кожу рук и оставить на 15-20 минут. Смыть маску теплой водой и в довершение обработать кожу питательным кремом.

Немалую роль в укреплении нервной

системы, расстройство которой приво-

дит к различным кожным проблемам,

играет закаливание. Его можно начать

с ежедневных обтираний губкой, смо-

ченной теплой водой. Постепенно тем-

пературу воды нужно снижать. Затем

можно переходить к холодному душу по

утрам и вечерам, чередуя его с теплым.

Холодным душем хорошо ополаски-

ваться после каждого купания и приня-

тия ванны. Очень полезны обтирания

льдом (в умереннных дозах). Кусочками

льда нужно активно растирать кожу,

начиная от конечностей и переходя

к туловищу. Закаливание должно но-

сить регулярный характер, иначе дан-

ные процедуры не будут иметь положи-

тельного эффекта.

Легко и вкусно

 

САЛАТ С ТУНЦОМ

Время приготовления: 60 мин; 2 порции; В 100 г: 165 ккал

2 картофелины; 1 банка консервированного тунца в собственном соку; 1 крупная морковь; 2 яйца; 2 соленых огурца; 100 г твердого сыра; 200 г домашнего майонеза; зеленый лук; каперсы; петрушка для украшения.

Для домашнего майонеза: 1 яйцо; 100 мл растительного масла; ½ ч.л. сахара; ¼ ч.л. соли; 1 ч.л. горчицы; 1 ч.л. лимонного сока.

Овощи и яйца отвари и очисти, мелко нарежь либо натри на терке. При помощи блендера взбей майонез. Выкладывай салат слоями: картофель, тунец, яйцо, огурец, морковь, твердый сыр. Каждый слой хорошенько промазывай майонезом. Сверху укрась салат каперсами, морковью и листьями петрушки. Чтобы блюдо было стильным и аккуратным, используй кулинарное кольцо.

ТВОРОЖНАЯ МАССА

Время приготовления: 1,5 часа; 6 порций; В 100 г: 250 ккал

500 г творога; 2-3 яйца; 200 мл сметаны; 100 г сливочного масла (комнатной температуры); 100 г сахара; 1 ч.л. ванильного сахара; 50 мл сока черной смородины (можно использовать варенье); 2 ст.л. растворимого какао.

Творог протри через сито, добавь яйца, сметану, сахар, ванильный сахар и сливочное масло. Взбей и поставь на маленьккий огонь, постоянно помешивая. Едва начнет закипать, сними и охлади. Раздели смесь на части. Одну смешай с какао, другую – с соком. Выложи в форму слоями и охлади.

РУЛЕТИКИ

Время приготовления: 40 минут; 2 порции; В 100 г: 113 ккал

200 г ветчины (нарезка); 1 картофелина; 1 морковь; ½ банки консервированного горошка; 1 свежий огурец; зеленый лук; домашний майонез.

Картофель и морковь отвари, остуди и очисти. Нарежь все овощи мелким кубиком, добавь горошек и заправь домашним майонезом (рецепт тот же, что и в салате с тунцом). В качестве альтернативы можешь использовать сметану либо сливочный соленый сыр. Получившуюся  массу выложи на тонкие ломтики ветчины и скрути рулетики.

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА

Время приготовления: 20 минут; 2 порции; В 100 г: 239 ккал

4 яйца; 1 авокадо; 2 ч.л. сливочного соленого сыра; маринованные грибы; зеленый лук; грецкие орехи; соль и черный молотый перец.

Яйца отвари вкрутую, охлади, очисти и разрежь пополам. Достань желток и помести в отдельную посуду. Туда же добавь мякоть авоккадо, сыр и мелко нарезанный зеленый лук. Хорошенько все смешай и щедро наполни получившейся массой половинки яиц. Сверху укрась грибочками и зеленью либо ядрами грецких орехов и любимыми специями. Поперчи по вкусу.

ЗАПЕЧЕННАЯ СВИНИНА

Время приготовления: 1,5 часа; 6 порций; В 100 г: 250 ккал

1 кг свинины; 250 г кураги; специи по вкусу (сушеный чеснок, сушеный имбирь, черный перец, соль, паприка, розмарин, мускутный орех).

Мясо очисти от пленок, вымой, подсуши при помощи бумажных полотенец и разрежь в пласт. Слегка приправь специями, посоли, выложи сверху заранее распаренную в кипятке курагу и сверни в рулет. Привяжи кулинарной нитью. Хорошенько обваляй мясо в специях, помести в рукав для запекания и отправь в духовку на 1,5 часа. Температура – 180-200 градусов. За 10 минут до готовности разрежь рукав, чтобы мясо подрумянилось. Когда рулет слегка остынет, удали нить. Нарежь порционными кусочками и подавай с зеленью и свежими овощами.

 

 

Запоры

 ЗАПОРЫ

Нерегулярное удаление содержимого  кишечника приводит к задержке шлаков в организме, нарушает работу всего желудочно-кишечного тракта, при длительном заболевании может привести к серьезным последствиям. Действию кишечника способствует пища, богатая растительной клетчаткой (черный хлеб, сырые и вареные овощи, ягоды и особенно сырые фрукты). При ослаблении общего тонуса организма, малокровии и похудании вследствие продолжительной болезни, при питании легкой, хорошо усваиваемой пищей (мясо, яйца, сахар, молочные продукты)развивается атонический запор. Привычный атонический запор часто наблюдается у лиц умственного труда, ведущих малоподвижный образ жизни, при нарушении режима питания.

Рецепты

При привычных запорах

·         Лист крапивы – 1 часть, цветки тысячелистника – 1 часть, кора крушины – 3 части.

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 30 мин, юзатем процедить.

Принимать по 0,5-1 стакану на ночь. Курс лечения 2 недели, при необходимости его повторяют.

·         1 ст.л. измельченных семян укропа настаивать в 1,5 стакана кипятка, затем процедить и пить в течение дня.

·         Семя укропа – 5  г и корень солодки – 20 г измельчить.

1 ст.л. смеси заварить кипятком и долго настаивать, укутав. Пить по 0.5 стакана через час после еды.

·         Семена укропа – 1 часть, кора крушины – 4 части, льняное семя – 1 часть. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка. Кипятить на водной бане 10 мин, затем процедить и всю порцию выпить на ночь.

·         Плоды жестера слабительного (крушины слабительной) – 2 части, соцветия ромашки – 1 часть.

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, проварить на водяной бане 5 мин, настаивать 40 мин, затем процедить. Принимать всю порцию на ночь.

·         Пересыпать плоды рябины сахаром и поставить на солнце или в другое теплое место. Через месяц сироп будет готов, тогда его надо процедить, сильно отжать плоды. Сироп слить в бутыль, добавить туда спирта (из расчета 25 мл спирта на 500 мл сиропа), чтобы не бродил. Принимать по 0,5-1 рюмке утром и вечером натощак.

·         Кора крушины – 4 части, плоды кориандра – 1 часть, корень алтея – 1 часть.

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения 5 мин, затем процедить. Выпить настой горячим.

·         Кора крушины – 1 часть, плоды аниса – 1 часть, плоды фенхеля – 1 часть, корень солодки – 2 части.

1 ст.л. измельченного сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин, затем процедить. Принимать по 1 стакану утром и вечером.

·         При спастических запорах 2-3 раза в день за полчаса до еды выпивать по 1/3-1/2 стакана картофельного сока. Курс лечения – 10-14 дней.

При атонии кишечника

·         1 ст.л. измельченных семян укропа на 200 мл кипящей воды, настаивать 30 мин. Принимать теплым по 70-100 мл до еды.

·         Принимать из 1 ч.л. семян кориандра на 200 мл воды.

Сборы, регулирующие деятельность кишечника

·         Кора крушины – 3 части, листья мяты – 2 части, листья крапивы – 3 части, корневища аира – 1 часть, корень валерианы – 1 часть.

2 ст.л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

·         Кора  крушины – 2 части, плоды аниса – 2 части, трава тысячелистника – 1 часть, семена горчицы – 2 части, корень солодки – 3 части.

2 ч.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

·         Корневища аира – 1 часть, кора крушины – 3 части, листья мяты – 2 части, листья крапивы – 2 части, корень одуванчика – 1 часть, корень валерианы – 1 часть.

2 ст.л. сбора залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

·         Трава спорыша – 1 часть, трава лапчатки гусиной – 1 часть, листья подорожника – 2 части.

2 ст.л. сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30-40 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.