Масса и размер тела у новорожденного

 

Если ребенок родился после 38 недель беременности, то он считается доношенным. Масса тела доношенных зрелых детей в среднем равна  для мальчиком – 3400-3500г, для девочек – 3200-3400г. Длина новорожденного варьирует от 45 до 54 см, но бывает и больше. Наиболее точно рост новорожденного можно определить спустя 2-3 дня, когда исчезает отек мягких тканей головы и уменьшается деформация костей черепа. На массу и рост ребенка влияет множество факторов: состояние здоровья, режим и питание матери во время беременности, рост и возраст родителей, характер их труда и т.д. как правило, у молодых родителей дети менее крупные, при повторных родах и масса и рост детей бывают большими, чем при первых.

Напоминаем, что недоношенным считают ребенка, если он родился между 22-й и 38-й неделями внутриутробного развития с массой тела от 500 до 2500 г.

Выделяют четыре степени недоношенности. В основу деления положена масса тела ребенка при рождении. Первая степень – 2500-2001 г, вторая 2000-1501 г, третья – 1500-1000 г, четвертая степень – менее 1000г= г. Однако наиболее правильной является оценка степени недоношенности по сроку гестации (беременность).

В первые дни жизни происходит так называемая транзиторная, или физиологическая, убыль массы тела ребенка. Она возникает главным образом из-за голодания и потери воды с дыханием и потоотделением. Однако в происхождении этого состояния принимают участие и некоторые другие, до конца не расшифрованные факторы. Даже усиленное кормление ребенка не предотвращает потери массы его тела.

Максимальная убыль массы тела наблюдается обычно на 2-4-й, реже на 5-й день после рождения. При благополучном течении беременности и родов, оптимальных условиях вскармливания и выхаживания у здоровых доношенных новорожденных потеря массы тела не превышает 6%.

Сильнее выражена убыль массы у первенцев, а также у крупных младенцев или после затяжных и тяжелых родов. Девочки обычно меньше теряют в массе, чем мальчики. Если ребенок был приложен к груди в первые 6 часов после рождения, то транзиторная потеря массы тела снижается.

Масса тела восстанавливается, как правило, к 6-7 дню жизни у 50-70% новорожденных, к 10 дню – у 75-85% и к 2 неделям жизни – у всех здоровых детей.  Режим свободного питья, ранее прикладывание к груди, оптимальный тепловой режим – вот основные факторы, которые способствуют быстрейшему восстановлению первоначальной массы тела новорожденного.

Недоношенный ребенок, поскольку он еще не готов к жизни вне материнского организма, с большим трудом, чем доношенный, приспосабливается к новым условиям существования. Поэтому и период адаптации у недоношенных детей проходит несколько иначе: одни транзиторные состояния протекают более тяжело, и ребенку требуется больше времени, чтобы с ними справиться, другие – менее выражены либо вовсе отсутствуют. В частности, недоношенные дети дольше теряют массу тела, и ее потери очень значительны – 9-14%. Восстанавливается масса тела у них только на 2-3-й недели жизни.

Рождение доношенного ребенка с низкой массой тела всегда свидетельствует о каком-то неблагополучии во время его внутриутробного развития. Его причиной могут быть болезни беременной, ОПГ –гестоз, неправильный образ жизни будущей матери или ее вредные привычки – например, употребление алкоголя или наркотиков, курение. Малая масса тела новорожденного заставляет предполагать его физическую незрелость или какую-то болезнь, признаки которой могут проявиться в будущем. Поэтому такие дети относятся к группе риска по нарушению психомоторного развития и нуждаются в особом наблюдении педиатра.

Очень крупные дети – с массой тела 5,5-6,5 кг и выше и длиной тела 60 см у больных диабетом. У таких детей высока вероятность родовых травм и различных пороков развития. Они также относятся к группе риска.

С большой массой тела рождаются дети с врожденным гипотиреозом. У них обнаруживаются отеки в области надключичных и подключичных ямок, голеней и стоп. Такие дети нуждаются в специальном лечении, которое нужно проводить начиная с первых дней жизни.

Инструменты для декорирования маникюра и педикюра

 

Сегодня мастера маникюра используют массу дополнительного материала для декорирования.

Одни из наиболее распространенных и любимых материалов у специалистов по маникюру – разноцветный песок, или «Bullion». Он выглядит очень эффектно в сочетании с покрытой матовым лаком поверхностью.

Нередко в оформлении маникюра используется фольга – это тонкие листочки, переложенные папиросной бумагой. С помощью фольги, можно создавать на ногтевой пластинке настоящие шедевры.

Кружево также широко используется при дизайне ногтя. Оно бывает самым разнообразным по цвету, узору, структуре. Кружево можно применять для оформления всей поверхности ногтя, а можно дополнять отдельными фрагментами.

Очень богато и привлекательно выглядит маникюр с фрагментарным использованием кружева, дополненный узорами из стразов или цветной пыли.

При  сухой коже очень полезны ванноч-

ки из картофельного отвара. Для этого

в 2 л воды нужно отварить 2очищенных

клубня картофеля. Затем отвар надо ос-

тудить до 40˚С и опустить в него руки

на 20 минут. После этой процедуры ко-

жу рук необходимо смазать питатель-

ным кремом.

В современном маникюре использует тканевое покрытие на клеевой основе с рисунком, имитирующим змеиную кожу. Этот материал также можно применить как в виде отдельных фрагментов в сочетании с другими декорирующими элементами, так и в качестве основного дизайна ногтя.

Цветные ленточки – незаменимые дополнительные детали в работе настоящего мастера. С их помощью можно очень быстро и выгодно украсить любой маникюр. Ленточки бывают различных цветовых гамм, поэтому не составит большого труда подобрать соответствующую по цвету основному лаку или, наоборот, выбрать контрастное цветовое сочетание. Клеевая основа ленточек во многом упрощает работу мастера.

Среди прочего разноцветья есть ленточки с рисунком под змеиную кожу, жгутики, собранные из несколько ниточек с включением золотой или серебряной нити. Такое многообразие позволят в полной мере реализовывать фантазию мастера и создавать за короткое макияжу и выбранному наряду, туалету.

Большой популярностью в последнее время пользуются стразы «Swarovski Stones» - цветные камушки. Широкий выбор оттенков, размеров и материалов, из которых сделаны стразы, позволит украсить маникюр и подобрать подходящий вариант к любому цвету лака. Вместо стеклянных можно использовать стразы металлические, которые идеально подходят для большинства видов декора. Наиболее распространенный способ применения стразов – украшение каждого ногтя в «зоне улыбки» на руках, на ногах же к ногтям больших пальцев прикрепляется по одному камешку.

Для лечения очень сухой кожи рук и ног

можно использовать компрессы из сме-

си меда растительного масла, сделан-

ные из марли, сложенной в несколько

слоев. Марлю нужно пропитать любым

растительным маслом, смешанным с ме-

дом (3:1). Повязка надо наложить на

кожу кистей рук или стоп ног, сверху

накрыть компрессной бумагой. Чтобы

зафиксировать повязку, нужно надеть

на руки матерчатые перчатки, а на ноги

носки. Через 2-3 часа повязку можно

снять.

Ногти также украшаются металлическими аппликациями, которые наносятся на не высохшую основу для дизайна, тем самым достигается его долговечность. Металлические аппликации очень просты в применении. Их можно использовать и на лаковом покрытии, и без него, а также в сочетании с другими элементами для декорирования – право выбора остается за автором дизайна.

Одна из последних модных тенденций маникюра – пирсинг ногтей. Это украшение ногтей серьгами. Хотя такой маникюр не очень удобен в практическом применении, поскольку ногти постоянно зацепляются за волосы и одежду, но выглядит такое украшение очень оригинально. Чтобы не перегружать дизайна ногтей и не испытывать в дальнейшем неудобств, лучше украшать серьгой один ноготь на левой или правой руке в зависимости от того, какая из них считается нерабочей. Ведь она меньше задействована в выполнении какой-либо работы, и, кроме того, следить за одним пальцем будет намного проще, чем беспокоиться сразу о десяти. В педикюре серьги пока не используются: они затрудняют ношение колготок и обуви, к тому же могут легко потереться. Хотя при летнем варианте обуви – достаточно открытой и свободной – можно поэкспериментировать.

Самым простым и общеизвестным материалом для украшения ногтей являются переводные картинки. Их многообразие позволит сделать желаемый выбор: они бывают очень яркими, цветными, однотонными или двухцветными. Тематика же бывает и детской, и сугубо взрослой. Благодаря такому огромному выбору вполне можно украсить ногти самостоятельно.

Для вялой морщинистой кожи рук по-

лезны ванночки с добавлением настоя

цветков валерианы лекарственной

(1:15) или семян укропа огородного

(1:20).

Помимо перечисленных материалов, в декорировании маникюра и педикюра применяют разнообразную технику художественной росписи ногтей. Кроме того, мастера маникюра, используя современные технологии, могут наращивать и восстанавливать структуру натурального ногтя, а также моделировать его, используя различные материалы. Изначально материалы, созданные искусственным путем, применялись исключительно в эстетических целях – для наращивания ногтей, претерпевших изменения. Но современные достижения позволяют не только восстанавливать форму ногтя, но и нормализовать процесс роста.

 

Панкреатит

 

Панкреатит – воспаление поджелудочной железы, развивающееся вследствие попадания в нее инфекции или при застое секрета. Может развиваться как осложнение желчнокаменной и язвенной болезней.

РЕЦЕПТЫ

• При хроническом панкреатите цветки ромашки, корни лопуха, трава полыни, корни девясила, цветки календулы, трава сушеницы болотной, трава хвоща, череда, шалфей – все  поровну. 1-2 ст. л. измельчённого в порошок сырья залить 1 стаканом кипятка, настаивать на водяной бане 15 мин, охлаждать 45 мин при комнатной температуре, затем процедить и отжать. Принимать по 1/3 -1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

• Ежедневно пить цикорий (заваривать как кофе) пополам с молоком.

• Включить в пищевой рацион морскую капусту, содержащую много кобальта и никеля.

5 секретов идеальных бровей

 

Стоит ли тебе делать широкие брови и как связаны линии бровей с формой губ – об этом в нашем коротком тематическом ликбезе.

1.       Форма: ориентируемся на …губы. Да, на губы, ты не ошиблась! Если они прямые, линии бровей тоже должны быть ровными, не стоит делать выраженный изгиб: бровки домиком – не твой вариант.

2.       Цвет: на тон-два темнее волос. Даже очень красивые брови с правильным изгибом и идеальной густотой могут смотреться невыигрышно, если их почти не видно или, наоборот, они слишком темные.

3.       Широкие брови идут не всем! Если у тебя маленькое лицо с мелкими чертами, не гонись за модой – широкие акцентные брови тебе не подойдут. Они не то что не украсят, наоборот – сделают старше.

4.       Расстояние между бровями – важный момент. Оно должно равняться расстоянию между глазами или быть немного шире. Убрав волоски, которые растут близко к переносице, ты сделаешь взгляд более открытым. Корректируя основания бровей, откажись от квадратной формы – это смотрится агрессивно.

5.       Длина тоже имеет значение. Слишком длинные брови визуально уменьшают глаза.

Чтобы сделать растрепанные брови. Добиться такого модного эффекта, прокрась брови карандашом короткими вертикальными штрихами. Затем зафиксируй гелем, подожди минуту и пройдись по волоскам щеточкой для бровей, взъерошивая их.

Косметика из Азии: в чем секрет популярности

 

Азиатские, прежде

всего южнокорейские

бьюти-средства

и гаджеты всего за

пару лет завоевали

весь мир. Что же в них

такого особенного?

Еще каких-то десять лет назад все женское население планеты было уверено, что лучшая косметика – та, что «made in France». Сегодня тенденции изменились, причем на 180 градусов – в моде средства из Азии, в первую очередь – из Южной Кореи. Своей популярностью на Западе восточные косметические продукты обязаны бьюти-блогерам: они попробовали, расхвалили и задали тренд. Мы его подхватили – азиатские средства действительно оказались интересными.

Больше активных веществ, заметнее эффект

Это, пожалуй, первое, что привлекло нас в азиатской косметике. Поскольку кожа и кореянок, и японок довольно плотная, местные технологи разрабатывают более активные формулы – чтобы вещества проникали глубже в эпителий. Естественно, на нашей – европейской и славянской – тонкой коже высококонцентрированная косметика из Азии работает интенсивнее кремов и сывороток западных брендов, которые ориентируются на европейский тип кожи.

Нам эта супер результативность нравится – заметный увлажняющий эффект, отличное анти-эйдж- действие… А вот некоторых врачей-косметологов ажиотаж вокруг азиатских продуктов настораживает – все-таки, по их мнению, различия в строении кожи женщин на Западе и на Востоке существенные. Некоторые специалисты, не отрицая эффективности кремов из Кореи и Японии, «приписывают» их своим клиентам – но на время, так сказать, в качестве интенсивной терапии, после которой рекомендуют вернуться к привычному уходу.

Больше интенсивных продуктов и гаджетов

Во всем мире Южная Корея ассоциируется с инновациями. Бьюти-индустрии это тоже касается – корейцы не перестают удивлять интересными разработками. Сначала они поразили нас ВВ-кремами. Да, все знают, что история этого средства началась с появления Blemish Balm (лечебного средства кожи) в 1958 году в Германии, но Европа новинку не оценила, а Азия сделала из нее мега тренд. Потом пришло время популярности корейских стартеров – средств с мега-увлажняющим эффектом (стартер – потому что это первое ухаживающее средство, которое наносится на кожу после умывания, то есть с него начинается собственно уход). Теперь вот женские сердца по всей планете завоевывают кушоны – удобные увлажняющие и тонирующие кремы в подушечках. А еще у корейских брендов есть подушечки для «вытягивания» сальных пробок из пор; кислотные пилинги для ног в виде носочков, которые за десять дней делают стопы идеально гладкими; спонжи конняку – губки для умывания, изготовленные из корней азиатского растения Amorphophallus Konijac.

Впрочем, в азиатской косметике нас привлекают не только оригинальные продукты, но и компоненты – как традиционные для корейцев и японцев, но незнакомые для нас экстракты местных растений, так и инновационные разработки. Азиаты, например, первыми стали использовать в своей косметике муцин улитки – секрет, который, обладая мощным регенерирующим свойством, помогает моллюску строить его «домик».

В коже муцин запускает обновление клеток.

Отдельного внимания заслуживают корейские бьюти-гаджеты – местные женщины активно используют различные щеточки для очищения лица.

Не все так просто?

Несмотря на популярность средств из Азии, у некоторых специалистов есть вопросы к ним. И мы не можем не сказать об этом. Во-первых, все таки стоит помнить о различиях в строении кожи азиаток и европеек и, соответственно, о разном подходе к разработке формул у нас и у них, - говорят врачи – дерматологи. У азиатов, например, чувствительность меланоцитов (клеток, вырабатывающих пигмент меланин) выше, поэтому в средства азиатских марок входят ингредиенты, ее снижающие, - вроде экстрактов шелковицы, белого и зеленого чая. Но у европейских женщин от такой косметики может возникать синдром чувствительной кожи. Второй момент – плотность кожи: у нас она ниже. То есть нельзя исключать риск того, что активные вещества из азиатской косметики проникнут в более глубокие слои нашего эпидермиса и даже в дерму. Кожа может непредсказуемо отреагировать на это при постоянном использовании средства.

Это в тренде по всему миру!

Некоторые продукты из Азии стали не просто популярными – культовыми!

1.       Стартеры – средства с гиалуроновой кислотой, которые наносятся сразу после умывания, чтобы зафиксировать воду в коже.

2.       Пилинги – скатки – очищающие средства, которые после нанесения сворачиваются, образуя катышки,  удаляющие отмершие клетки.

3.       Улиточные кремы. Содержат муцин – секрет улитки, обладающий сильным восстанавливающим действием.

4.       Тинты – по сути, это очень стойкий пигмент для губ, который держится до 12 часов. При этом нет блеска и липкости – только цвет, поэтому тинт не смазывается и не отпечатывается.

 

 

 

Дамские угодники

 

Еда, которую мы употребляем,

может сделать нас умнее, стройнее,

здоровее и при этом подарить

божественные вкусовые ощущения.

Лосось со спаржей

Морская рыба является источником омега – 3 жирных кислот и витаминов группы В, кальция, цинка и магния.

• 30 минут • 4 порции • В 100 г: 264 ККАЛ

• 450 г спаржи • 800 г филе лосося • ½ ст.белого вина • 3 ст.л. сливочного масла

1.       Спаржу помой, положи в глубокою сковороду, залей 1 ст.воды, посоли. Филе разрежь на 4 кусочка, посоли, поперчи и положи на спаржу.

2.       Поставь сковороду на сильный огонь, доведи до кипения, уменьши огонь до среднего, накрой крышкой и готовь 8 минут. Переложи рыбу и спаржу в тарелки. В сковороду влей вино, выпаривай 5 минут, добавь масло. Полей рыбу.

Салат из фасоли, нута и овощей

Бобовые богаты антиоксидантами, белком, фолиевой кислотой, минералами и клетчаткой. Снижают риск возникновения онкологии.

• 4 часа + 1 час 45 минут • 4 порции • В 100 г: 252 ККАЛ

• 200 г фасоли • 200 г нута • 3 помидора  • 1 огурец • 1 луковица • растительное масло • 2 ст.л. дижонской горчицы • соль • перец

1.       Нут и фасоль залей водой на 4 часа. Отвари нут в течение 1,5  часа, фасоль – 1 часа.

2.       Лук очень мелко нарежь. Горчицу смешай с маслом, перцем и солью, добавь к луку и перемешай.

3.       Помидоры нарежь небольшими кусочками, огурец натри на крупной терке или нарежь тонкой соломкой.

4.       Фасоль смешай с нутом, помидорами и огурцом. Заправь соусом из лука и горчицы.

Брокколи с пастой

Брокколи содержит важные витамины и микроэлементы, является средством профилактики возникновения рака груди.

• 40 минут • 2 порции • В 100 г: 227 ККАЛ

• 1 кг брокколи • 400 г пасты • 1 зубчик чеснока • 4 ст.л. оливкового масла • 2-3 соленых анчоуса

1.       Брокколи раздели на соцветия. Анчоусы промой водой, удали голову и хребет, нарежь маленькими кусочками.

2.       Вскипяти 3 л воды, посоли и отвари пасту. За 5 минут до готовности добавь брокколи. Откинь пасту с брокколи на дуршлаг. Разогрей на сковороде масло, положи зубчик чеснока, анчоусы и протуши на очень слабом огне. Добавь пасту с брокколи и перемешай. Укрась зеленью.

Куриный рулет с клюквой

Содержащиеся в клюкве антиоксиданты и витамин С укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи.

• 1 час • 4 порции • В 100 г: 212 ККАЛ

• 2 куриные грудки • 50 г твердого сыра • горсть клюквы • 1 ч.л. горчицы • чеснок

1.       Куриное филе разрежь на 4 кусочка, отбей. Сыр натри на терке, добавь горчицу, измельченный зубчик чеснока. Филе посоли, смажь получившейся смесью, посыпь клюквой, сверни в рулеты и положи в форму для запекания.

2.       Сбрызни растительным маслом и запекай пр t 180˚С в течение 25-30 минут. Дай рулетикам остыть в форме.

Азиатский суп с  тофу

Соевый белок снижает уровень холестерина и улучшает тонус сосудов.

• 25 минут • 6 порций • В 100 г: 118 ККАЛ

• 150 г тофу • 200 г отварной говядины • 2 л бульона • 1 луковица • 3 зубчика чеснока • 3 ст.л. соевой пасты • 200 г моркови и капусты по-корейски • ½ сладкого перца

1.       Лук, перец и чеснок нарежь и обжарь в растительном масле. В большую кастрюлю положи нарезанное мясо, обжаренные овощи, корейские салаты и залей бульоном. Доведи до кипения, посоли и добавь соевую пасту. Снова вскипяти.

2.       Разлей по тарелкам, положи нарезанный кубиками сыр тофу. Посыпь измельченной зеленью.

Киш лорен с томатами

Томаты богаты ликопеном и антиоксидантами, которые защищают нас от рака груди и болезней сердца.

• 1 час 50 мин • 4 порции • В 100 г: 237 ККАЛ

• 2 помидора • 1,5 ст. муки • 125 г маргарина • 3 ст. л. сметаны • 200 г вареного куриного филе • 160 г твердого сыра • 4 яйца • 200 мл сливок

1.       Просеянную муку смешай с маргарином и разотри в крошку. Добавь сметану и соль, замеси мягкое тесто и убери на 1 час в холодильник.

2.       Выложи в форму для запекания, сформируй бортики, покрой пергаментом и засыпь фасолью или горохом. Выпекай 20 мин. при t 180˚С.

3.       На тесто выложи кусочки курицы и помидоров, залей смесью из яиц, сливок, тертого сыра и специй. Выпекай 30 мин.

Салат из авокадо с листьями салата

Листовые овощи способствуют детоксикации, а авокадо содержит жирные кислоты и лецитин.

• 1 час • 4 порции • В 100 г: 178 ККАЛ

• 1 авокадо • 350 г салатного микса • горсть грецких орехов • оливковое масло • соль

1.       Авокадо почисти, удали косточку и нарежь небольшими кусочками. Листья салата промой под проточной водой и просуши бумажным полотенцем.

2.       Выложи листья салата, кусочки авокадо и грецкие орехи. Посоли, поперчи и сбрызни оливковым маслом. По вкусу можно добавить немного лимонного сока.

Киш с луком

Посыпь пирог зеленью.

• 1 час 55 минут • 8 порций • В 100 г: 242 ККАЛ

• 500 г лука • 2 яйца • 15 г твердого сыра • 165 г сливочного масла  • 300 мл сливок • 280 г муки • соль

1.       Натри на терке 140 г охлажденного сливочного масла, добавь муку, 8 ст. л. ледяной воды, соль. Быстро замеси тесто, скатай в шар, заверни в пленку и убери в холодильник на 1 час.

2.       Лук нарежь полукольцами и обжарь до золотистого цвета на сливочном масле.  Разогрей духовку до температуры 180˚С. Тесто раскатай, выложи в форму, наколи вилкой и запекай около 25 минут.

3.       Смешай взбитые яйца, сливки, половину тертого сыра, добавь лук, посоли и поперчи. Выложи начинку на корж, сверху посыпь оставшимся сыром. Выпекай киш в течение 20-25 минут до золотистой корочки.

Конфитюр

Для приготовления лучше использовать тростниковый сахар.

• 1 час 30 минут • 6 порций • В 100 г: 238 ККАЛ

• 500 г лука • 500 мл белого вина • 5 ч. л. оливкового масла • 6 ст. л. сахара • щепотка тимьяна

1.       Лук очисти и нарежь полукольцами. В кастрюлю с толстым дном налей масло и положи лук. Нагревай, помешивая, до прозрачности лука (примерно 15 минут).

2.       Влей вино, посоли добавь сахар и тимьян. Туши на маленьком огне,  постоянно помешивая, до готовности. В конце, когда на дне останется совсем немного влаги, сделай огонь чуть сильнее и, помешивая, выпари всю жидкость.

3.       Переложи получившийся конфитюр в простерилизованную банку и закрой крышкой. Остуди и поставь в холодильник. Хранится такой продукт около двух недель.

Жарим лук

• 2 луковицы • 3 яйца • 3 ст. л. сметаны • 3-4 ст. л. муки • соль • перец • растительное масло

1.       Сметану смешай с желтками, добавь взбитые в густую пену белки. Перемешай, добавь муку, соль и перец. Лук очисти и нарежь кольцами, обмакни их в кляр и жарь во фритюре до золотистого цвета примерно 2 минуты с каждой стороны. Переложи на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир.

Маринуем лук

• 750 г жемчужного лука • 125 мл уксуса • по 1 ст. л. соли и сахара • гвоздика • лавровый лист • душистый перец

1.       Смешай 125 мл воды, уксус, соль, сахар, перец, лавровый лист и гвоздику и доведи до кипения. Луковички очисти, разложи по банкам, залей маринадом и укупорь. После остывания поставь на пару недель в холодильник.

Крок-мадам с яйцом-пашот

• 25 минут • 2 порции • В 100 г: 291 ККАЛ

• 4 ломтика хлеба • 2 ломтика ветчины • 4 ломтика твердого сыра • 2 яйца • 2 ст. л. сливочного масла • веточка петрушки • дижонская горчица • соль • перец

1.       Хлеб смажь горчицей, положи слайс ветчины и сыра. Накрой вторым ломтиком хлеба.

2.       Обжарь сандвичи в сковороде на сливочном масле с двух сторон.

3.       Вскипяти воду, сделай ложкой воронку и отвари яйца-пашот в течение 3-4 минут.

4.       Переложи сандвич на тарелку, сверху помести яйцо-пашот, посыпь солью и перцем, укрась зеленью петрушки. Подавай на стол горячим.

Раз есть крок-мадам, должен существовать и крок-месье? Так и есть – классический французский сандвич крок-месье готовится с сыром и ветчиной, приправляется соусом бешамель, а затем обжаривается или запекается в духовке.

Полезно знать

1.    Нет слезам! Чтобы не лить слезы, разрезая лук, нужно охладить луковицу в морозильной камере. Иногда достаточно просто смочить нож в холодной воде.

2.    Шелуха. Чтобы придать бульону красивый золотистый цвет и усилить его питательность, во время приготовления добавь в бульон луковицу вместе с шелухой.

 

 

 

Как облегчить девять месяцев ожидания ребенка

 

Возможно, ты еще не почувствовала никаких изменений. Разве что настроение стало меняться слишком резко, да и аппетит чаще дает о себе знать. В первые месяцы некоторые будующие мамы не замечают в своем состоянии ничего нового кроме отсутствия менструации. Впрочем, большинство все-таки сталкиваются с такими недомоганиями, как токсикоз, слабость, головокружение. Пусть это тебя не пугает. Все эти симптомы говорят не о какой-то болезни, наоборот, это вполне естественные признаки самого прекрасного процесса на свете. Будем надеяться, ты понимаешь, что беременность – это не болезнь, а подарок судьбы. Сейчас твое основное задание – получать от жизни удовольствие: гулять, читать, слушать хорошую музыку. Кстати, у тебя еще есть в запасе несколько месяцев, чтобы подобрать репертуар, который подойдет вам обоим – тебе и твоему малышу. Однако затягивать с этим не стоит – он начнет слышать гораздо раньше, чем появится на свет. Учеными установлено, что слух ребенка, находящегося в утробе матери, развивается к концу шестого месяца беременности. К этому времени тебе неплохо разучить несколько песенок, и веселых, и колыбельных, и определиться с выбором музыки, с которой тебе хотелось бы познакомить своего малыша. Лучше всего остановиться на классической музыке. Специалисты рекомендуют слушать Вивальди, Гайдна и Генделя. А какими именно произведениями наслаждаться  - решай сама, но не забудь посоветоваться со своим маленьким. Во время прослушивания он намекнет тебе об этом толчками. Кстати, если ты еще не научилась беседовать со своей крошкой, учись – впереди несколько месяцев, и ты успеешь ему столько всего рассказать. Не забывай: хоть он тебя и не видит, но уже слышит, а главное, очень любит. И не стоит сердиться, что из-за него ты себя неважно чувствуешь. С этим ты обязательно справишься.

Типичные недомогания и проблемы беременных и простые способы борьбы с ними

Несмотря на то что для будущей мамы ожидание ребенка – большое счастье, есть в этом замечательном процессе свои неприятные моменты, и связаны они прежде всего с самочувствием. Утренний, а иногда и дневной токсикоз, отеки, судороги, изжога –это далеко не полный список недомоганий беременных, как минимум, не дающих им чувствовать себя комфортно, как максимум, причиняющих им такие ненужные в это время боль и беспокойство. Чтобы облегчить свои страдания, прислушайся к советам специалистов.

Токсикоз, характеризующийся тошнотой и рвотой, обычно бывает по утрам, но у некоторых беременных случается и днем. Утром постарайся не вскакивать с постели сразу, полежи немного, погрызи сухарики и выпей маленькими глотками стакан грейпфрутового сока (хорошо, если бы кто-нибудь встал пораньше и принес его тебе). Кстати, наши бабушки «лечились» от токсикоза стаканом чуть теплого чая с лимоном, выпивая его мелкими глоточками, причем не вставая с постели. С дневной тошнотой поможет справиться долька лимона или минеральная вода без газа (!). говорят, при токсикозе помогают упражнения на скручивание, например такое: сидя на постели, вытяни ноги, затем согни левую ногу в колене, стопу поставь возле колена правой ноги с внешней стороны; обопрись левой рукой о постель и медленно поворачивайся влево, скручивая торс. Задержись немного в этом положении и проделай то же самое вправо. Не поможет от токсикоза – поможет от болей в пояснице, а это тоже часто тревожит будущих мам.

Учащенное мочеиспускание у беременных, конечно, не является правилом, но первом и последнем триместре встречается сплошь и рядом. Это происходит потому, что растущая матка становится причиной изменений в анатомии органов таза. В первые месяцы учащенное мочеиспускание связано с тем, что матка, расположенная пока еще в тазу, увеличивается, сдавливая и раздражая при этом мочевой пузырь. В середине срока матка поднимается выше, и частота мочеиспускания, как правило, приходит в норму. Однако к концу беременности, особенно после 37-38 недели, будь готова к тому, что особенно удаляться от туалета не стоит. Головка плода опускается ко входу в таз, мочевой пузырь опять «притесняется», поэтому тебе все время будет хотеться в туалет. Кроме того, во время беременности у женщин возрастает количество выделяемой мочи, поскольку почки работают «за двоих». Если учащенное мочеиспускание не сопровождается болью, резью или жжением, никакого врачебного вмешательства не требуется. В противном случае обратись к врачу.

Потливость беременных возрастает в результате гормональных изменений и увеличившегося веса. Чтобы было легче переносить летнюю жару, носи одежду из натуральных материалов, пользуйся дезодорантом и чаще принимай контрастный душ.

Судороги икроножных мышц у беременных бывают чаще всего по ночам. Это больно, но впадать в панику не стоит. Попробуй помочь себе. Есть два способа снять судорогу. Для начала с силой вытяни вперед ногу, причем пальцы надо тянуть в обратном направлении – на себя. Можешь помогать себе: взяв за большой палец, тяни его на себя. Если это не помогло, встань босиком на пол и постой, пока судорога не отпустит. После этого энергично помассируй болезненное место  и повращай стопой в разные стороны. Для профилактики судорог включи в меню продукты, содержащие большое количество магния и кальция: молоко, сыр, орешки, курагу, зеленые овощи. Возможно, твой врач назначит тебе препараты, содержащие кальций.

Изжоги у беременных возникают часто и особенно мучают по ночам. Дело в том, что клапан пищевода, закрывающий вход в желудок, ослабевает, и небольшое количество желудочного сока попадает в нижнюю часть гортани. Это явление усиливает и давление матки, увеличивающейся в объеме. Если изжога бывает у тебя ночью, спи на двух подушках. А если не отпускает и днем, подумай о щадящей диете, в которой главное – ничего жареного.

Отеки у беременных женщин чаще всего бывают на ногах и руках, однако у некоторых отекает и лицо. Все это происходит из-за гормональной перестройки организма, в тканях которого задерживается вода. Прежде всего тебе необходимо употреблять поменьше соли, есть больше овощей и пить минеральную воду с низким содержанием натрия. Чаще всего сильные отеки появляются в жаркое время. Чтобы избежать осложнений, обратись к врачу, но при слабой отечности ты можешь помочь себе сама: прикладывай к припухшему участку тела капустный лист, ошпаренный кипятком, и чаще сиди с поднятыми ногами, вращая при этом стопами. Посвящай гимнастике 15-20 минут ежедневно, но сразу же прекращай занятия, если почувствуешь дискомфорт либо боль.

Растяжки на коже во время беременности вызываются двумя основными причинами: изменением уровня гормонов и изменением состояния кожи. Способствуют растяжкам набор веса сверх нормы (350-400г в неделю) и крупный плод. Растяжки, возникшие в этот период, могут исчезнуть спустя 3-6 месяца после родов. Впрочем, заниматься профилактикой растяжек необходимо еще до беременности: повышать упругость и эластичность кожи при помощи плавания и массажа со специальными косметическими средствами. После родов с этой проблемой справиться будет куда сложнее. Если у тебя появились растяжки на животе, на груди (обычно это бывает на поздних сроках беременности), не делай из этого трагедии. Попробуй каждый день легко массировать живот и грудь, втирая в кожу миндальное или шиповниковое масло. Старайся не набирать больше 12 кг, но и не мори себя голодом. Твоему ребенку нужен протеин, а если ты будешь ограничивать себя в белках и других необходимых веществах, плод будет брать их из твоей кожи, и она станет дряблой.

Боли в спине будут сопровождать тебя, если ты не позаботишься о ней. С самого начала беременности веди себя по новым правилам: не наклоняйся, а приседай; не ходи на высоких каблуках; при сидячей работе делай разминку каждый час; не садись на стул с размаху; спи на твердом, лучше ортопедическом, матрасе. Когда твой живот начнет расти, носи специальный дородовой бандаж – он поддержит живот и разгрузит спину. Лежа в кровати, подкладывай подушки не только под голову, но и под поясницу и под колени. Кстати, самая удобная поза для сладкого сна – на левом боку. Вставая с кровати, сначала повернись на бок, затем обопрись рукой и только теперь вставай. А еще тебе обязательно поможет гимнастика для беременных.

Грудь будущей мамы претерпевает большие изменения. В первые 3-4 недели протоки сильно увеличиваются, формируются дольки, из-за чего железы уплотняются. С пятой по восьмую неделю происходит рост молочных желез с расширением поверхностных вен и усилением пигментации сосков. Со второй половины беременности молочные железы продолжают увеличиваться за счет расширения альвеол, содержащих молозиво (предшественника молока), а также увеличения жировых прослоек. Иногда молоко (вернее, водянисто-белое молозиво) начинает вытекать уже с первых месяцев беременности. Но каких-либо других выделений из сосков, болей в молочных железах, увеличения подмышечных лимфоузлов быть не должно, поэтому о появлении этих симптомов нужно обязательно рассказать врачу.

Запоры. Особого внимания будущей мамы требует регулярность работы ее кишечника, а проще говоря, наличие запоров. Запоры – частые спутники беременных, так как гормоны, выделяемые плодом, расслабляют гладкие мышцы пищеварительного тракта, а растущая матка давит на толстую кишку. В результате частично нарушается кровообращение, возникает венозный застой, затрудняется опорожнение кишечника, появляется или обостряется геморрой,  отмечается отечность тканей прямой кишки. Хотя будущая мама и не должна «есть за двоих», ей необходимо «выделять за двоих». Нерегулярное действие кишечника особенно мучительно для беременных женщин. Особенно усугубляются запоры у женщин, которые страдали от них и до беременности. И с этим необходимо бороться. Обычные средства тут не подходят, ведь беременным нельзя увлекаться клизмами (особенно при склонности к выкидышам). Помни, что клизма – это не способ лечения запоров, а лишь экстренная мера, применять которую нужно только в случае крайней необходимости. Остается один выход – воспользоваться следующими полезными советами по предотвращению запоров:

• Чтобы улучшить кровообращение в области толстого кишечника и уменьшить давление матки на вены заднего прохода, спи на левом боку и избегай длительного стояния и сидения, чтобы кровь не застаивалась в нижней части тела.

• Помни, что тебе нельзя сильно напрягаться во время опорожнения кишечника.

• Употреблять продукты, содержащие клетчатку: сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола и отрубей, каши из нешлифованных круп.

• Пей соки, овощные отвары, витаминные настои, а не крепкий чай и кофе, усиливающие вялость перистальтики.

• Нормализуй микрофлору в кишечнике – каждый день употребляй йогурт или кефир.

Кроме всех прочих неприятностей, запоры опасны тем, что могут спровоцировать появление геморроя. Впрочем, этого можно не допустить, если соблюдать простые противогеморройные правила:

• Не допускай запоров. Пей больше жидкости.

• Регулярно делай упражнения Кегеля: сжимай и расслабляй мышцы промежности, как будто хочешь задержать мочеиспускание. Это улучшит кровообращение.

• Соблюдай правила личной гигиены: после туалета подмывайся прохладной водой.

• Отдыхай в положении лежа несколько раз в течение дня.

Гимнастика для будущих мам

Физическая подготовка к родам необходима всем женщинам: и тем, кто раньше занимался спортом, и тем, кто не находил для этого времени. Конечно, на разных этапах беременности необходимы разные упражнения, поэтому разумнее будет периодически их менять. А еще лучше, если будущая мама занимается гимнастикой в специальной группе под наблюдением врача. Впрочем, если ты хорошо себя чувствуешь, можешь заниматься и самостоятельно. Регулярно занимаясь гимнастикой для беременных, ты укрепишь необходимые для участия в родах мышцы, научишься расслабляться и правильно дышать. Все это поможет облегчить процесс родов. В зависимости от занятости, физического состояния и желания, можешь делать несколько универсальных упражнений, уделяя им 10-15 минут в день, или же выполнять специально разработанный комплекс. Выбери то, что тебе по душе, - и будешь в форме.

В первые недели беременности (до 16 недель) особенно полезны упражнения, укрепляющие мышцы брюшной стенки, ног, тазобедренных суставов: медленные приседания, наклоны. Причем очень важно не забывать при этом о правильном, глубоком и ритмичном дыхании. Каждое упражнение выполняй 1,5 – 2 минуты, желательно перед открытым окном:

1.       Походи по комнате, на входе отводя назад согнутые в локтях руки, а на выдохе сводя их перед грудью.

2.       Встань прямо, руки на затылке, локти направлены вперед. На вдохе разведи локти, верни их в исходное положение, делая выдох. Повтори 6-8 раз.

3.       Встань на колени, руки на поясе. На выдохе вынеси левую ногу вперед, на вдохе отведи ее в сторону. Выполни то же самое правой ногой. Повтори 2-3 раза.

4.       Сядь на пол, руки на поясе, ноги разведены на ширину плеч. На вдохе, поднимая руки в стороны, повернись вправо. На выходе прими исходное положение и выполни то же самое в левую сторону. Повтори 3-5 раз.

5.       Сядь на пол, ноги вытянуты вперед, руки сзади упираются в пол. На выдохе согни ноги в коленях, на вдохе разведи колени, соединив ступни. Сделав выдох, снова соедини колени, а на вдохе прими исходное положение. Повтори 6-8 раз.

6.       Встань на четвереньки. На выдохе вынеси левую руку вперед, а правую ногу отведи назад. На вдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз, меняя руку и ногу.

7.       Ляг на бок, рука под щекой, ноги вытянуты. На выдохе согни ноги и подтяни колени к животу. На вдохе прими исходное положение. То же проделай на другом боку. Повтори 3-4 раза.

8.       Ляг на спину, ноги согнуты в коленях и опираются на ступни. На вдохе подними таз и втяни ягодицы. На выдохе опустись в исходное положение и расслабься. Повтори 3-4 раза.

9.       Сидя на стуле, отведи руки назад, обопрись на них, положи левую ногу на правую и повращай левой стопой вправо и влево по 3-4 раза. Выполни то же самое правой стопой. Повтори упражнение каждой ногой по 5 раз.

10.   Ляг на бок, одна рука вытянута вперед, другая – вдоль тела. На выдохе приподнимись, опираясь на локоть, на вдохе опустись. Повтори 2-4 раза на каждом боку.

11.   Медленно поворачивайся в правую, затем в левую сторону, стараясь расслабить мышцы. Повтори 3-4 раза, затем спокойно походи по комнате.

При беременности от 17-18 до 31-32 недель необходимо укрепить мышцы промежности, кроме того, надо научиться расслаблять мышцы брюшного пресса и промежности.

Для этого рекомендуются такие упражнения:

1.       Походи по комнате 30 секунд, следующие 30 секунд ходи на носочках и вновь 30 секунд обычной ходьбы.

2.       Встань прямо, на вдохе приподними правую руку вверх, левую – в сторону; одновременно левую ногу отведи назад и подними, не сгибая в колене. На выдохе прими исходное положение.  Проделай то же самое, начав с левой руки. Повтори 3 раза.

3.       Встань прямо, на выдохе присядь и отведи руки назад. На вдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз.

4.       Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки соединены сзади «в замок». На вдохе отведи руки назад и прогнись, одновременно втягивая ягодицы. На выдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз.

5.       Встань прямо, на вдохе поднимись на носочки, руки разведи в стороны. На выдохе слегка присядь, руки вперед. Повтори 3-5 раз.

6.       Встань прямо, руки на голове. На выдохе наклонись вперед, руки вперед. Расслабь плечи, согни спину, руки опусти. На вдохе прими исходное положение. Повтори 4-6 раз.

7.       Сядь на пол, руки на поясе, ноги широко разведены. На выдохе коснись правой рукой носка вытянутой левой ноги. На вдохе прими исходное положение. Повтори 6-7 раз поочередно меняя руку и ногу.

8.       Встань на четвереньки. На выдохе прогни позвоночник в пояснице, на вдохе выгни его кверху, как кошка. Повтори 4-6 раз.

9.       Встань прямо, руки перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. На вдохе разведи руки в стороны, на выдохе вернись в исходное положение. Повтори 3-5 раз.

10.   Ляг на спину, ноги согни в коленях и притяни к животу: выполни «велосипед» 6-10 раз. Дыхание не задерживай.

11.   Ляг на спину, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленях. Приподними ноги и упрись ими в стену. На вдохе разводи ноги, продолжая упираться в стену. На выдохе прими исходное положение. Повтори 2-4 раза.

12.   Встань на колени. На выдохе присядь на пятки, упираясь руками в пол. На вдохе отведи руки за спину, упрись ими в пол и приподними таз. Повтори 3-4 раза.

13.   В последние месяцы перед родами особенно полезны упражнения, которые угубляют дыхание и уменьшают застойные явления в нижней части тела и ногах. Выполнять их следует большей частью лежа или сидя, не спеша, плавно и размеренно, и ни в коем случае не переутомляться. Хорошо повторять упражнения 2-3 раза в день, но не раньше чем через полтора-два часа после еды.

1.       Походи по комнате в течение 1,5-2 минут, на вдохе отводи назад согнутые в локтях руки, а на выдохе своди их перед грудью.

2.       Встань прямо, руки на затылке, локти вперед. На вдохе разведи локти, на выдохе прими исходное положение. Повтори 6-8 раз.

3.       Ляг на бок, одна рука под щекой, вторая вытянута вдоль тела. На выдохе согни ноги в коленях и подтяни их к животу. На вдохе прими исходное положение. Повтори по 2-3 раза на каждом боку.

4.       Ляг на бок, одна рука вытянута вперед, другая – вдоль тела. на выдохе приподнимись, опираясь на локоть, на вдохе прими исходное положение. Повтори 2-4 раза на каждом боку.

5.       Сядь на пол, опираясь на руки за спиной, левую ногу вытяни и положи на правую. Вращай левой ступней в разные стороны по 3-4 раза. То же проделай правой ногой. Повтори 2-3 раза.

6.       Встань на четвереньки. На выдохе сядь на пятки, на вдохе прими исходное положение. Повтори 2-3 раза.

7.       Медленно поворачивайся в правую, затем в левую сторону, стараясь расслабить мышцы. Повтори 3 раза, затем спокойно походи по комнате.

Впрочем, если тебе трудно или просто  лень выполнять эти длинные комплексы упражнений, делай хотя бы следующие четыре крайне необходимых тебе уупражнения:

1.       Ноги поставь на ширине плеч, руки сложи на уровне диафрагмы. Сделав вдох, задержи дыхание и надави ладонью на ладонь,  медленно считая до 8-10. На выдохе расслабь и опусти руки. Повтори 3-5 раз. Не забудь об этом упражнении и после родов – оно способствует усилению лактации.

2.       Ляг на спину, ноги согнуты в коленях. На вдохе приподними таз, сделай вдох, втягивая мышцы промежности. На несколько секунд задержи дыхание, затем плавно опусти бедра, сделай мягкий выдох и расслабь мышцы промежности. Повтори 3-5 раз. Не торопись, в конце максимально задерживай воздух в груди. Это одно из самых важных упражнений для тренировки и координации дыхания, кроме того, оно укрепляет мышцы промежности, спины и ягодиц.

3.       Встань на четвереньки. Походи, как собачка, поочередно переставляя руки и ноги и одновременно виляя «хвостиком», вернее попой. Такие движения укрепляют мышцы малого таза, усиливают кровообращение и кровоснабжение плаценты, кроме того, отлично тренируют твой позвоночник.

4.       Сядь на пол, ноги согнуты в коленях, ступни соединены. Обхвати их руками, расправь плечи и сделай глубокий вдох. Затем округли спину и выдохни. На следующем вдохе подними голову вверх и вытяни шею. Сделай выдох и немного отдохни. Повтори упражнение несколько раз. Оно поможет тебе укрепить мышцы промежности и бедер. Кроме того, сделает твой позвоночник подвижнее и укрепит его.

И последнее. В качестве подготовки к родам даже самым ленивым рекомендуется в течение всей беременности каждый день хотя бы по 5-10 раз делать упражнения Кегеля: на вдохе напрягай мышцы, окружающие мочеиспускательный канал, влагалище и задний проход, на выдохе расслабляй их. Кстати, во время родов (и при схватках, и при потугах), независимо от дыхания, эти мышцы должны оставаться расслабленными.

  

                 

Деликатная проблема – ЦИСТИТ!

 

По статистике, 90% женщин хотя бы раз в жизни сталкивались с этой неприятной проблемой.

Попробуем разобраться, почему возникает цистит и как от него избавиться.

Предрасположенность к циститу (воспалению стенок мочевого пузыря) у женщин вызвана особенностью анатомического строения мочевыводящей системы – короткий и широкий мочеиспускательный канал облегчает проникновение кишечных микроорганизмов в мочевой пузырь. Причинами возникновения болезни могут быть нарушение гигиены, снижение общего иммунитета (вызванное, например,  беременностью или сахарным диабетом), начало половой жизни («цистит медового месяца»). Ну, а провоцируем заболевание обычно мы сами: оделись не по сезону – и вскоре появляется режущая боль в мочевом пузыре и другие симптомы цистита. Ослабленный резким температурным перепадом иммунитет не способен надежно защищать организм, и страдают в этой ситуации всегда самые слабые места – в данном случае мочевой пузырь и почки. «Запуску» болезни может способствовать хронический стресс, переутомление, нехватка витаминов и некоторые хирургические манипуляции, например, постановка мочевыводящего катетера.

Симптомы

Начинается болезнь обычно с учащенного мочеиспускания. В тяжелых случаях желание бежать в туалет возникает чуть ли не ежеминутно. И если на этом этапе не начать лечение, возникает дизурия – затрудненное и болезненное мочеиспускание с появлением крови в моче. Вместе с этим возникают боли в пояснице и внизу живота, озноб, тошнота, повышается температура тела.

Лечение

Хотим предупредить: самостоятельно лечить цистит нельзя. Эффективно бороться с острой формой цистита можно только с помощью антибиотиков. А назначить препарат, выбрать нужную дозировку и определить длительность лечения, опираясь на результаты анализов, может только врач. И если лечение было начато своевременно и с помощью эффективных препаратов, которые не только облегчают симптомы болезни, но и искореняют ее причину, не давая перейти в хроническую форму, то восстановление слизистой оболочки мочевого пузыря и полное выздоровление наступают достаточно быстро.

Эффективными в лечении цистита являются и природные «антибиотики», например, клюква и полевой хвощ. В них содержится ряд активных веществ, которые не перевариваются в пищеварительном тракте и оказывают антибактериальное действие на микроорганизмы, включая кишечную палочку.

Профилактика

О том, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить, знают все. И в отношении цистита это утверждение особенно актуально. Вот несколько правил, соблюдение которых поможет избежать развития мучительного и неприятного заболевания:

• тщательно следи за интимной гигиеной;

• во время менструаций отдавай предпочтение прокладкам, а гигиенические тампоны меняй каждые 2 часа;

• не терпи и не откладывай посещение туалета;

• не допускай переохлаждения;

• выпевай не меньше 2 л воды в день, пей травяные чаи с ромашкой и календулой;

• следи за диетой – алкоголь, острую, пряную, кислую и соленую пищу употребляй ограниченно, запивая большим количеством воды;

• избавься от очагов инфекции – хронических воспалительных заболеваний: фарингита, тонзиллита, кариеса и других;

• следи за кишечником – проблемы в его работе имеют непосредственное отношение к рецидивам цистита;

• не допускай застойных явлений в малом тазу – при сидячем образе жизни каждый час вставай для небольшой разминки и откажись от тесной одежды (стрингов, джинсов-стрейч и утягивающего белья).

• предупредить возвращение болезни поможет употребление йогуртов, содержащих бифидо- и лактобактерии.

• соблюдай диету и откажись от продуктов, раздражающих слизистую: перца, пряностей, маринадов и солений. Отдавай предпочтение вареной, тушеной пище и кисломолочным продуктам.

ПОМНИ: цистит опасен тем, что инфекция может подняться вверх, попасть в почки и закончиться еще более серьезной проблемой – пиелонефритом!

 

 

ТОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ КОЖИ

 

Покупая тональное средство, прежде всего, нужно знать свой тип кожи. Оттенок лица тоже важен. Разумеется, вы должны оценить состояние своей кожи, видеть даже небольшие изъяны, поэтому старайтесь следовать предложенным рекомендациям.

1.       Для жирной кожи лучше всего подойдут жидкие тональные средства (в стеклянных баночках или флаконах). Они содержат мало жира, но очень много мелкой пудры. Эта пудра абсорбирует с поверхности кожи лишнее кожное сало и в течение долгого времени делает ее гладкой и шелковисто-матовой. Прекрасно подойдут продукты с экстрактами семян айвы и корня солодки. Они питают и защищают кожу, одновременно регулируя выделение кожного сала. Кроме того, жидкие тональные средства покрывают кожу тонким слоем. Она становится матовой, ее поверхность немного выравнивается.

2.       Для воспаленной кожи с грубыми порами и прыщами лучше всего воспользоваться тональной пудрой или компакт-пудрой (они продаются , как правило, в пудреницах). Они содержат больше пигментов и пудры, чем другие тональные средства, поэтому покрывают кожу более плотным слоем. С их помощью без труда можно скрыть шероховатые места. Для этого типа кожи очень хороши специальные продукты, содержащие микроскопические крупинки пудры. Эта косметика распределяется по поверхности кожи очень равномерно, не скапливается вокруг пор. В результате поры становятся светлее и незаметнее, а цвет лица кажется более нежным. Большое значение имеют и содержащиеся в средствах антибактериальные добавки, например экстракт филодендрона. Благодаря им прыщи, угри и комедоны быстрее заживают, не появляются новые воспаленные участки. Тональную пудру и компакт-пудру наносят косметической губкой (она обычно прилагается в упаковке). Тональное средство ляжет более ровно, если губку немного увлажнить.

3.       Для сухой, чувствительной кожи идеально подойдут тональные кремы (продаются чаще всего во флакончиках). Они содержат относительно много жира и влаги, а также питательные добавки, например витамины А и Е. прекрасно зарекомендовала себя косметика с гиалуроновой кислотой. Она в течение долгого времени удерживает в коже влагу и предотвращает «высыхание» макияжа. Кожа выглядит «объемной» и более упругой. Тональные кремы покрывают кожу достаточно плотным слоем и почти полностью скрывают красные точки и пятна.

4.       Для зрелой кожи с более или менее глубокими морщинами лучше взять жидкий тональный крем (чаще всего продается в баночках или флакончиках). Он выравнивает цвет лица, одновременно с этим увеличивает упругость кожи и интенсивно  подпитывает ее. Новинкой стали жидкие тональные кремы с пигментами, заключенными во влажную оболочку. Эта оболочка предотвращает оседание пигментов внутри морщин, что часто случается при применении обычного макияжа и выглядит очень некрасиво. Превосходно зарекомендовали себя препараты с хитином или с пшеничными белками. Исследования показали, что эти вещества укрепляют ткани и делают зрелую кожу более упругой и стойкой к внешним воздействиям. Жидкие тональные кремы имеют консистенцию густой жидкости и обычно наносятся кончиками пальцев. Они покрывают кожу более или менее плотным слоем.

5.       Для нормальной кожи достаточно тонального дневного крема. Речь идет об обычном дневном креме, обогащенном пигментами. Если у вас от природы относительно ровный цвет лица, вы будете удовлетворены этим средством. Для скромного дневного макияжа вполне достаточно тонального дневного крема, придающего коже лица нежный прозрачный оттенок. Кроме того, в креме содержатся питательные добавки. Однако для яркого вечернего макияжа тональный дневной крем будет слишком прозрачным.

6.       Цвет тонального средства должен сочетаться с цветом вашего лица. Тональное средство должно не изменять ваш природный колорит, а только делать его более красивым.

ВОПРОСЫ – ОТВЕТЫ

Вопрос. Если на коже нет прыщиков, то нужен ли тональный крем?

Ответ. В связи с тем, что идеальной кожей обладают единицы, а большая часть людей вынуждена мириться с такими дефектами кожи, как неравномерная пигментация, расширенные сосуды, хлоазмы, слишком заметные поры, то ответ будет отрицательный. Вам практически никогда не удастся сделать качественный макияж. В искустве макияжа очень важно, чтобы лицо было «чистым», кожа – ровной и без следов усталости. Чтобы достичь ровного цвета лица, без тонального крема не обойтись. Кроме того, основа облегчает нанесение макияжа, помогая избежать пятен при растушевывании румян или теней.

Вопрос. Обезвоживает ли тональный крем кожу, в результате чего она становится похожа на пергаментную бумагу?

Ответ. Современные тональные средства, как правило, содержат комплекс увлажняющих веществ, которые сохраняют влагу на поверхности кожи. С этой целью чаще всего используется гель алоэ вера, экстракт ромашки и календулы, гиалуроновая кислота. Экстракты перечисленных растений также способствуют быстрому заживлению микротрещин, так как восстановительная функция кожи работает более активно при достаточной увлажненности.

Вопрос. Высушивает ли тональный крем кожу?

Ответ. Не верьте этим «утверждениям». Жиры  в составе тональных средств предохраняют кожу от высыхания. Например, масло авокадо или масло жожоба способно восстановить гидролипидный барьер кожи. Липиды масел и жиров также играют восстановительную роль. Кроме того, липиды и силиконы, которые входят в формулу тональных средств, защищают кожу от загрязнения и переохлаждения. Вода вместе с жирами в виде эмульсии придает ей мягкость и повышает тонус.

Вопрос. Забивают ли тональный крем и пудра поры кожи?

Ответ. Большая часть современных крем-пудр содержит микроволокна на основе силикона, которые образуют на коже эластичную сеточку, свободно пропускающую воздух, но при этом защищающую от внешних вредных раздражителей. А размер частиц любой пудры настолько мал, что засорение выводных протоков желез невозможно. К тому же у кожи происходит непрерывный процесс самоочищения.

Вопрос. Способствуют ли тональные кремы старению кожи?

Ответ. Дерматологами, которые сравнивали две группы женщин – пользующихся и не пользующихся тоном, - доказано, что у женщин из второй группы признаки старения проявляются намного раньше. Нередко с разницей в 10 лет!

Тональный крем прекрасно сберегает кожу от разрушительного воздействия ультрафиолета (практически все тональные средства имеют UF-фильтры). Кроме того, тональные средства содержат антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов и приостанавливающие старение кожи. Это витамин Е, С, экстракт розмарина и сквален, который получают из оливкового и рисового масла или масла пшеничных зародышей. Многие тональные кремы, содержащие специальные ткани укрепляющие вещества, способны значительно улучшить состояние зрелой кожи.

Вопрос. Заметен ли тональный крем на коже?

Ответ. Современные тональные средства могут быть заметны на коже только в том случае, если они неправильно подобраны, без учета типа, цвета и особенностей кожи. Безошибочно выбранный крем таких проблем своей обладательнице не создает. Основу некоторых видов современных крем-пудр составляют микроскопические сферы, схожие с клетками кожи, что формирует великолепный оптический эффект. Кроме того, в рецептуру крем-пудр часто вводят фотохромные пигменты, корректирующие действие дневного и искусственного освещения.

СЕКРЕТЫ ПУДРЫ

Милые дамы, не забудьте приобрести пудру! Это просто необходимое косметическое приспособление для нас, женщин. Во-первых, пудра придает матовый оттенок коже, на которую уже наложен основной тон, и наша кожа не блестит, а вглядит вполне естественно. Во-вторых, она не только скрывает недостатки кожи, но и защищает кожу от света и пыли и даже охлаждает ее в жару (впитывая пот, увеличивает поверхность испарения). А в-третьих, мы получаем дополнительный повод избежать скучного разговора, когда отправляемся в женскую комнату припудрить носик.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

У слова «пудра» французские корни, хотя в русский язык оно пришло из немецкого. Оказывается, еще древние египтяне, у которых довольно-таки четко происходило разделение людей по цвету кожи, использовали пудру. В течение многих столетий особо почитались женщины, имевшие молочно-белый цвет кожи. В то же время белизна лица поднимала свою обладательницу на более высокую социальную ступеньку, а также связывалась с представлениями о жемчуге, молоке, белой лилии, снеге – символах чистоты и непорочности.

Существовала пудра двух сортов – минеральная и растительная. Растительную изготавливали из пшеницы и риса; ее использовали только на тех местах тела, которые не соприкасались друг с другом, так как она вызывала раздражение кожи.

Древние египтяне и шумеры использовали в качестве пудры красную и желтую охру – она и сейчас в обиходе многих племен Африки, Южной Америки и Океании. Гречанки пудрили лица свинцовыми белилами, этот обычай пришелся ко двору и римлянкам. Которые также пудрились белой глиной и даже экскрементами крокодила.

Римский поэт Овидий писал, что у его соотечественников большой популярностью пользовалась диасразмата – нечто похожее на современную компактную пудру, состоящее из смеси бобовой и пшеничной муки.

В XVII веке косметика в ходу у всех слоев населения. Возрождается мода на пудру. Ее наносили на кожу, смешав с яичным белком: чем толще, тем лучше. Чтобы лицо не было подобно маске, английская королева Елизавета I слегка прорисовывала на слое пудры голубые кровеносные сосуды.

Густо румяниться, белиться и пудриться было необходимо по нескольким причинам: чтобы скрыть возраст; чтобы не быть мертвенно-бледным при освещении свечами; чтобы скрыть следы оспы и венерических болезней, изуродовавших лица большей части людей той эпохи.

На Руси пудра была известна еще с XVII века, но окончательно утвердилась в екатерининские времена. Дамы и кавалеры использовали рисовую и пшеничную пудру, которую ароматизировали, подкрашивали.

Пудра в таком изобилии покрывала голову, что необходимо было надевать на парики и прически специальный чехол, в противном случае невозможно было уберечь от пудры одежду. Расход пудры был просто громадным. В Пруссии, например, в конце XVIII века 9 миллионов ее жителей расходовали 91 миллион фунтов пудры в год.

В состав современной пудры, в которой минеральной основой считается тальк, входят крахмал, каолин, окись цинка и другие ингредиенты, а также ароматические и красящие вещества, питательные коллагены и легкие масла.

ВЫБИРАЕМ ПУДРУ

Обратите внимание, милые дамы, какими аксессуарами сопровождается продажа пудры: какого качества зеркало, если оно есть, закрыт ли целлофаном тот слой, который должен быть неприкосновенен – это естественный верхний слой – тиснение, какого качества спонж, или губочка, или пуховочка, при помощи которой вы будете наносить эту пудру.

Если пудра, которую вы покупали, при проведении по ней пальцем сразу осыпалась, не берите ее.

Рассыпчатая пудра почему-то непопулярна среди наших женщин, наверное, ее просто неудобно носить с собой в косметической сумочке, но у вас дома она должна быть обязательно.

Должна быть также большая пуховка или кисть, как завершающий штрих, как вуаль, как шелк.

Существует несколько видов пудры. Для ежедневного  использования больше подходит пудра в порошке, которая не сушит кожу и не забивает поры.

Жидкая пудра

Преимущества: идеальный вариант при сухой и нормальной коже, наносится легко и быстро впитывается.

Недостаток: не подойдет для обладательниц жирной кожи.

Порошкообразная пудра

Преимущества: наносится легко и обильно. Хорошо впитывается и распределяется. Делает черты лица особенно мягкими и нежными. В продаже имеется широкий выбор порошкообразной пудры – от прозрачной до темно-коричневой.

Недостаток: ее нельзя носить с собой в сумочке.

Рассыпчатую прозрачную пудру нужно наносить кисточкой; она придает коже идеальный матовый оттенок. Пудру накладывают по боковым участкам лица, чтобы пушок на коже лица не приподнимался. На нос, лоб и подбородок пудру наносят пуховкой.

Компакт-пудра

Преимущества: благодаря высокому содержания жира она чрезвычайно полезна для сухой кожи (пудра прессуется в блок вместе с жиром и связующими элементами). Ее удобно носить с собой в сумочке и между делом «подправить» макияж.

Недостатки: компакт-пудру невозможно нанести толстым слоем. Ею приходится припудривать участок за участком.

Если, несмотря на частые припудривания, ваша кожа продолжает блестеть, значит, вы неправильно подобрали для себя основной тон. Также может быть, что вы наносите слишком густой или слишком жирный увлажняющий крем.

Терракотовая пудра

Преимущества: эту пудру называют летней, она прекрасно подходит для загорелой кожи. В нее добавлена молотая целебная грязь, которая делает коричневый оттенок более интенсивным и натуральным. Она прекрасно подходит для подчеркивания контуров лица. Ее можно использовать вместо теней для век или румян.

Недостаток: на бледной и незагоревшей коже она выглядит неестественно.

Мерцающая пудра

Преимущества: в ней содержатся золотистые или серебристые частички, которые при искусственном свете, а особенно при свете свечей, создают на лице красивое мерцание. Пудра прекрасно смотрится  и на «декольте».

Недостаток: при дневном свете этот блеск выглядит нелепо.

Зеленая пудра

Преимущества: эта пудра (порошкообразная или в виде компакт-пудры) предназначена для маскирования красных пятнышек, «узелков», прыщей, так как зрительно зеленый цвет нейтрализует красный.

Недостатки: ее применяют в очень ограниченных количествах и закрывают слоем пудры телесного цвета. Просвечивающий зеленый оттенок смотрится совершенно неестественно.

Антисептическая пудра

Преимущества: она идеальна для воспаленной кожи, так как содержит противоспалительные вещества. Хорошо абсорбирует излишки жира.

Недостаток: предназначена только для воспаленной кожи.

НАНЕСЕНИЕ ПУДРЫ

• Припудривайте не только подбородок и нос, а все лицо целиком, совсем чуть-чуть припудрите уши и шею.

• Наносите пудру легкими движениями, начиная с шеи и подбородка, затем переходите на щеки, нос, лоб и пройдитесь по контору лица.

• Излишки пудры необходимо снять при помощи мягкой щеточки или ватного тампона.

• Сначала пудрите лицо светлой пудрой, а затем, для маскировки дефектов, нанесите на эти участки темную пудру.

• Чтобы пудра ложилась равномерно, берите ее небольшими порциями, немного встряхивая пуховку или обдувая кисть.

• Во время вечернего удаления макияжа не забудьте тщательно очистить лицо и шею от остатков пудры, гримировальных красок и помад.

КЛЮЧИК К КРАСОТЕ

• Подождите, пока дневной и тональный кремы полностью впитаются. Если вы покроете порошкообразной пудрой еще пропитанную жиром кожу, она будет казаться пятнистой.

• Если вы пользуетесь порошкообразной пудрой, щедро нанесите ее на все лицо. Только в этом случае ваши черты будут казаться мягкими и нежными.

• Для нанесения пудры лучше всего взять толстую кисточку. Пуховки хотя и выглядят красиво, однако не очень практичны, потому что на них пудра распределяется неравномерно. Очень хороши прочные хлопковые кисточки.

• На кисточку наберите порошкообразную пудру, стряхните излишки и короткими штрихами проведите кисточкой по коже. Лучше сверху вниз, чтобы пушок на лице не топорщился.

• Припудрите также кожу вокруг глаз, ресницы и губы – так тени для век и губная помада будут держаться дольше. А когда тушью покроется тонкая пленка пудры на ресницах, они будут казаться более густыми.

• Припудрите нос, подбородок и лоб – так называемую Т-образную зону – несколько раз. Здесь находится особенно много потовых и сальных желез, и на этих участках кожа начинает блестеть в первую очередь.

• Слишком много пудры на лице? Не пытайтесь стереть излишки. Лучше проведите по этим участкам кисточкой без пудры. Или сбрызните лицо через пульверизатор минеральной водой, она впитает в себя лишнюю пудру.

• Если вы пользуетесь компакт-пудрой, наносите ее хлопковой кисточкой или плоской косметической губкой. Пудру втирайте в кожу легкими круговыми движениями. Если под пудрой макияж, ни в коем случае не трите кожу, иначе вы все испортите.

• Никогда не кладите на пудру кисточку или губку использованной стороной. Остатки кожного сала попадут в пудру, и она склеится.

• Подбирайте цвет пудры точно в тон своему цвету лица. Она может быть немного светлее, но ни в коем случае не темнее его. Темная пудра смотрится неестественно и подчеркивает шероховатости кожи, а также морщинки и прыщи.

Учтите, что компактная пудра делает цвет лица более темным.

• Если вы не пользуетесь тональными средствами, пудра должна быть такого же светлого оттенка, как и ваша кожа. Возьмите прозрачную пудру. Она не доставит никаких проблем и подойдет к любому цвету лица. Правда, она практически не скрывает недостатков. Прозрачная пудра подходит только для безукоризненной кожи. Ее можно нанести толстым слоем и затем бархатной кисточкой осторожно втереть в кожу.

• Выбирайте цвет пудры в зависимости от формы лица. Маленькое, узкое лицо будет казаться несколько более круглым за счет светлой пудры. Широкое, плоское лицо при помощи темной пудры, нанесенной по сторонам, будет выглядеть более узким.

• Если у вас воспаленная кожа с прыщами, лучше всего воспользоваться специальной антисептической пудрой. В ней не содержится ни жира, ни ароматических веществ, зато есть антибактериальные и анти воспалительные добавки, например сера, бизаболол и аллантоин. Антисептическую пудру наносят ватным тампоном, который затем выбрасывают. Это гигиенично, так как на использованных кисточках или пуховках могут размножаться и затем распространяться по лицу микробы.

• Если у вас расширены кровеносные сосуды или в результате волнений на коже появляются пятна и воспаленные участки, вам поможет специальная пудра зеленого цвета (порошкообразная или компакт-пудра). Покрасневшие места нужно припудрить ею очень точно. Затем несколько раз покрыть их пудрой телесного цвета, пока не исчезнет зеленоватый оттенок.

• Если ваша кожа в течение дня периодически начинает блестеть, ее можно сделать матовой с помощью компакт-пудры. Кроме того, к блестящим местам можно приложить специальную бумажную салфетку, покрытую тонким слоем пудры и дезинфицирующим средством триклозан. Такая салфетка сразу же впитает излишки жира и удалит с кожи блеск. Кроме того, в продаже имеются тонкие освежающие бумажные салфетки для лица, изготовленные из очень длинных растительных волокон. Такая салфетка тоже прекрасно удаляет жир.

• Кисточки для пудры и пуховки с течением времени склеиваются, так как они впитывают не только пудру, но и кожное сало. Поэтому один раз в неделю их нужно вымыть в мягком шампуне, после чего весить для сушки.

Ошибка при пробе пудры. Зачастую женщины начинают пробовать пудру на внешней стороне ладони. Но существует прием, при помощи которого определить, подходит цвет или нет, очень и очень просто. Берется точка, ставится в центр лба; если она незаметна, то эта пудра ваша.