В этом вам помогут несложные упражнения. Их лучше выполнять перед зеркалом.
- широко откройте рот. Указательным и средним пальцами рук оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Досчитайте до 10, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 2 раза.
- засмейтесь от души, как можно сильнее. Остановитесь и застыньте на некоторое время, не меняя выражение лица. Посмотрите, как вовлекаются в работу разные группы мышц. Это упражнение является подготовительным ко второму и третьему упражнениям.
- указательные пальцы наложите на складки от носа к уголкам рта, а большими пальцами фиксируйте эти мышцы со стороны рта. Теперь смейтесь, мысленно считая до 10. Во время выполнения упражнения должны работать мышцы щек, чтобы преодолеть сопротивление пальцев. Расслабьтесь, повторите упражнение еще 2 раза.
- теперь хорошенько вымойте руки. Большим пальцем снаружи щеки и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами. Попытайтесь смеяться,вовлекая в движение все мышцы лица. Досчитайте до 10 и расслабьтесь.
- прижмите указательные и большие пальцы рук к лицу,слегка оттяните назад и плотно зафиксируйте кожу вв уголках глаз и на висках. Медленно, с усилием напрягая кожу,прищурьте, а затем широко раскройте глаза. Повторите упражнение15 раз.
- широко откройте рот. Указательным и средним пальцами рук оттягивайте вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Досчитайте до 10, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение 2 раза.
- засмейтесь от души, как можно сильнее. Остановитесь и застыньте на некоторое время, не меняя выражение лица. Посмотрите, как вовлекаются в работу разные группы мышц. Это упражнение является подготовительным ко второму и третьему упражнениям.
- указательные пальцы наложите на складки от носа к уголкам рта, а большими пальцами фиксируйте эти мышцы со стороны рта. Теперь смейтесь, мысленно считая до 10. Во время выполнения упражнения должны работать мышцы щек, чтобы преодолеть сопротивление пальцев. Расслабьтесь, повторите упражнение еще 2 раза.
- теперь хорошенько вымойте руки. Большим пальцем снаружи щеки и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами. Попытайтесь смеяться,вовлекая в движение все мышцы лица. Досчитайте до 10 и расслабьтесь.
- прижмите указательные и большие пальцы рук к лицу,слегка оттяните назад и плотно зафиксируйте кожу вв уголках глаз и на висках. Медленно, с усилием напрягая кожу,прищурьте, а затем широко раскройте глаза. Повторите упражнение15 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий