Если ногти болеют

Разобраться, почему они плохо растут, трескаются, 

слоятся и покрываются пятнами, а также, как 

избавиться от проблем.

🔎 ТОНКИЕ И МЯГКИЕ. Причиной того, что ногти растут хрупкими, могут быть до как наследственность, так и недостаток витаминов и минералов (в первую очередь кальция), воздействие моющих средств, нарушение кровообращения в пальцах, стресс.
Что делать? Употребляй больше продуктов, содержащих белок, витамин Е, кальций (творог, птицу, яйца, растительные масла, морскую рыбу). Регулярно массируй кожу у основания ногтей, нанося оливковое или кунжутное масло. Используй косметику с кальцием.
🔎 РИФЛЕНЫЕ. И продольные, и поперечные бороздки на ногтевых пластинах обычно свидетельствуют о каких-либо заболеваниях внутренних органов. Но иногда рифлеными ногти становятся из-за стресса, приема сильных лекарств или авитаминоза.
Что делать? Первым делом пройди медицинский осмотр – одной лишь косметикой решить проблему вряд ли удастся. Выравнивающие эмали, сыворотки и лаки могут только на время замаскировать дефект. Ищи средства с пометкой Ridge Filler (заполнитель бороздок).
🔎 СУХИЕ И ЛОМКИЕ. Скорее всего, у твоих ногтей ослаблен защитный липидный слой. Из-за этого они не могут удерживать влагу, которая и делает пластины эластичными. Разрушить липидный барьер могут бытовая химия, косметика с повышенным содержанием формальдегида и толуена, УФ – лучи. Играют роль также общее состояние организма и наследственность.
Что делать? Увлажнять и восстанавливать защитный жировой слой: чаще использовать различные витаминизированные масла и кремы (особенно важен витамин А), увлажняющие и питательные сыворотки.
🔎 СЛОЯЩИЕСЯ. Основные причины – нехватка витаминов (A, D) и микроэлементов (кальция, кремния, железа); неправильное использование пилочки для маникюра (подпиливать следует только сухие ногти, обязательно в одном направлении – от краев к центру); химические повреждения (частое соприкосновение с водой и моющими средствами). Возможно, есть проблемы со щитовидкой.
Что делать? Ешь больше свежих овощей и фруктов, молочных продуктов. Выполняй домашнюю работу в перчатках. Используй укрепляющую косметику.
🔎 ПЯТНИСТЫЕ. Единого мнения по поводу причин образования белых пятен на ногтях сегодня нет. Большинство специалистов считают, что они – следствие незначительного повреждения пластины (во время неграмотного маникюра или после некачественного лака) и совершенно безопасны. Но есть и другая точка зрения: пятнистые ногти – симптом некоторых заболеваний. Какого мнения придерживаться, решать тебе.
Что делать? Попробуй питательные средства, ванночки с морской солью, маскирующий  лак.
Имеет смысл пропить витамины.

Если у тебя пониженное давление

Сонливость и утомляемость, головокружение

и ощущение слабости – эти симптомы хорошо

знакомы гипотоникам. Чтобы улучшить самочувствие,

воспользуйся простыми советами.

☑ При обезвоживании организма артериальное давление понижается, поэтому (если у тебя нет проблем с почками) обязательно выпивай 6-8 стаканов воды. К этому количеству жидкости не относятся соки, чай и другие напитки.
☑ Гипотоникам обычно сложно оставаться долгое время в одном положении. Во время движения их самочувствие улучшается, так как даже пешая прогулка увеличивает процесс циркуляции крови. Находясь на работе, не забывай делать перерывы, но не сиди на месте, а старайся больше двигаться.
☑ Чай, кофе и энергетические напитки ненадолго облегчают общее состояние, поскольку кофеин, который содержится в них, лишь временно повышает артериальное давление, к тому же он может вызвать привыкание. Лучше съешь кусочек соленого сыра.
☑ Большинство Гипотоников – молодые женщины, которые нередко избегают физических нагрузок. Если ты не любишь активные виды спорта, можно начать с плавания, пилатеса или йоги.
☑ У людей с пониженным артериальным давлением часто мёрзнут ноги и пальцы рук, поэтому гипотоники любят принимать горячую ванну.  Но в данном случае лучше выбрать контрастный душ (при этом избегай резких перепадов температуры).
☑ Повышенная утомляемость и слабость могут быть связаны с низким содержанием железа в организме. Источники этого микроэлемента – печень, рыба, помидоры, курага.
☑ Повышает артериальное давление настой из плодов и семян лимонника китайского.
☑ Нормализует давление отвар из корня солодки.
☑ Гипотоники часто испытывают чувство тревоги и страха, для них характерна беспричинная раздражительность и приступы депрессии. В таком состоянии люди с низким давлением особенно чувствительны к яркому свету и громким звукам. Чтобы улучшить самочувствие, выбери элеутерококк. Это лекарственное растение оказывает тонизирующее действие на организм, устраняет переутомление и повышает умственную активность.

10 секретов супермакияжа

1 ОТКРОЙ ГЛАЗА. Подведи внутреннюю часть век (и нижних, и верхних) карандашом телесного цвета. Это сделает глаза больше, нейтрализует красноту.
2 РЕСНИЦЫ РЕДКИЕ И КОРОТКИЕ? Прежде чем наносить тушь, припудри их прозрачной пудрой – фиксатором. Реснички станут красивее.
3 ВЗГЛЯД БУДЕТ НЕЖНЕЕ, если использовать в макияже подводку, контурный карандаш и тушь для ресниц коричневого, а не черного цвета.
4 ЗАМЕНИ ПОДВОДКУ ТЕНЯМИ. Есть «гусиные лапки»? Откажись от гелевых и жидких подводная – тени для век, нанесенные тонким влажным аппликатором, в этом случае предпочтительнее.
5 ПОДНИМИ БРОВИ. Из-за нависших дуг лицо выглядит уставшим? Нанеси под брови хайлайтер. Линии визуально поднимутся, взгляд станет открытым.
6 КОНСИЛЕР? ВЫБЕРИ ОПТИМАЛЬНЫЙ ЦВЕТ! Отдай предпочтение маскирующим средствам на основе жёлтого пигмента. Они и покраснения маскируют, и синяки под глазами прячут.
7 МИКСУЙ ТЕКСТУРЫ. Если макияж быстро скатывается или выглядит неровным, убедись, что правильно сочетаешь текстуры косметики. Пудровые румяна, нанесенные поверх жидкой базы под макияж, держатся больше. Если пользуешься кремовой или жидкой основой, бронзирующую косметику тоже лучше выбрать кремовую или жидкую. Предпочитаешь пудровые бронзаты? Наноси их только после того, как закрепишь базу прозрачной пудрой.
8 КУПИ ПРАВИЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ. Чтобы макияж получился безупречным, кремовые и жидкие средства наноси синтетическими кисточками, пудровые – натуральными.
9 СДЕЛАЙ ЛИЦО ВЫРАЗИТЕЛЬНЫМ. Для этого нужно подчеркнуть цвет глаз косметикой схожих оттенков. Цвет морской волны подойдёт голубоглазым, шоколадный – обладательницам карих глаз, болотный – зелёных.
10 ЧТОБЫ КОЖА СВЕТИЛАСЬ, добавь в базу под макияж немного хайлайтера.

Быть красивой просто! Умные советы по уходу за собой

Как выглядеть фантастически, не тратя много денег, времени и усилий?

Ключевое слово в заголовке этой темы – «умных». Советы должны быть действенными и актуальными, никаких сложных манипуляций, эксклюзивных дорогих ингредиентов и процедур с отсроченным  результатом. Только то, что позволит современной занятой женщине быть красивой и ухоженной прямо сейчас, не прилагая чрезмерных усилий и используя то, что всегда под рукой. 

ЭТО РАБОТАЕТ! Попробуй маску для лица из яичных белков. Она сужает поры, разглаживает морщины, осветляет кожу, убирает жирный блеск. Взбей белки в белую воздушную пену, нанеси на очищенную кожу на пять минут, затем смой теплой водой.
СУШИМ ЛАК ЗА МИНУТУ! «Прежде чем делать маникюр, подержите флакон с лаком в холодильнике 10-15 минут. Охлажденное покрытие застывает быстрее. Ускоряет процесс и «сушка» под тонкими струйками холодной воды. Помните, что два тонких слоя лака сохнут быстрее, чем один толстый».
МОРЩИНЫ ПОД КОНТРОЛЕМ! Регулярный косметический массаж и гимнастика для лица помогают держать кожу в тонусе. Уделяй этим процедурам семь – десять минут в день, и ты сможешь отсрочить увядание кожи. Как делать гимнастику, можно прочитать в книге американского косметолога Мадджио Кэрол «Аэробика для кожи и мышц лица». А теперь немного о самомассаже. Прежде чем приступить к массажу лица, погримасничай. Это улучшит микроциркуляцию крови в коже, с чего собственно и начинается восстановление тканей на клеточном уровне. Откройте рот как и можно шире, поднимите брови и сильно зажмурьтесь. Повторите три раза. И массаж: положи кончики пальцев на ту область лица или шеи, с которой будешь работать, и аккуратно проводи ими по массажным линиям. Кожа преображается, если сочетать нежный массаж с силой мысли, эффект наступает быстрее.
ЗАВЕЙ РЕСНИЦЫ … ФЕНОМ Ты не пользуешься щипцами для завивки ресниц? Зря! Инструмент способен сделать их по-настоящему красивыми. Особенно если перед процедурой нагреть щипцы горячим воздухом фена. Только будь осторожна, чтобы не обжечься.
СПАСАЕМ РУКИ! Чтобы кожа оставалась нежной и гладкой, ежедневно смазывайте ее миндальным маслом; раз в неделю вечером растирай морской солью, затем наноси оливковое масло, смешанное с медом, надевайте медицинские перчатки и варежки и ложись спать; раз в неделю делайте 10- минутную ванночку из теплого молока, теплого растительного масла или теплого отвара льняного семени.
ШЕЛУШИТСЯ ЛИЦО? Спасение – овсяная крупа. Она превосходно увлажняет и смягчает кожу. Смешай овсянку с теплым молоком до пастообразного состояния. Нанеси массу на кожу на десять минут. Увлажняющий и отшелушивающий эффект гарантировано!
ВЕРНУТЬ ВОЛОСАМ СИЛУ! Помогут мед и сок алоэ. Смешайте 1 ст. ложку шампуня с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой сока алоэ. Нанесите на влажные волосы вместо кондиционера, подержите 15 минут.
НУЖЕН ПИЛИНГ? Воспользуйтесь домашней маской, богатой фруктовыми кислотами. Для ее приготовления подойдут любые ягоды, виноград или мягкие яблоки. Разотри их, смешай с небольшим количеством нежирного йогурта и нанеси на кожу на пять минут.
ПУХЛЫЕ ГУБКИ ЗА ПАРУ МИНУТ! Сделать губы более объемными и притягательными, потребуется несколько компонентов, которые нужно заранее приобрести в аптеке: 2 ч.л. глицерина, 3 измельчённые таблетки никотиновой кислоты (витамин РР), по 2-4 капли витаминов А и Е на масляной основе, 2-4 капли эфирного масла розмарина. Ещё понадобится 1 ч.л. порошка корицы. Все это нужно смешать, переложить в чистую баночку. Ватной палочкой нанести смесь на губы, через 2 минуты стереть влажной салфеткой и восхититься полученным аппетитным объемом и насыщенным цветом. Останется только нанести на губы блеск или помаду. Эффект от маски достигается за счёт усиления кровообращения. Держится он до 6 ч. Хранить средство при комнатной температуре в закрытой баночке до 1 месяца, применять – как угодно часто (если, конечно, у вас нет аллергии на какой-то ингредиент).
КОМПРЕСС ДЛЯ НЕЖНЫХ РУК! Он быстро придаст им ухоженный вид. Слегка подогрейте 2 ст.л. оливкового масла, смешайте с 5 каплями лимонного сока и 1 ч.л. меда. И нанесите смесь на чистую сухую кожу рук. Обмотайте кисти пищевой плёнкой. Через 15 минут смойте остатки смеси водой.

Верю не верю. Говорим о суевериях.

Что не стоит делать с обручальными кольцами
За многие годы родилось множество примет, связанных с обручальными кольцами. Есть собрание самых распространённых. Вот, собственно, и они:
➡ Модные тенденции с вкраплениями, драгоценными камнями и соединением металлов не приветствуется. Кольца должны быть гладкими, из однородного металла, чтобы и жизнь молодоженов была гладкой.
➡ Хотя есть и другая примета – украшения с бриллиантами принесут в жизнь молодых достаток.
➡ Ранее считалось, что кольца должен покупать жених. Но какая же современная невеста пустит  такой ответственный  процесс на самотёк? Так что приобретайте кольца вместе, в один день, чтобы совместная жизнь была сплоченной.
➡ Обручальные кольца родителей можно брать лишь после серебряной свадьбы. А лучше, чтобы это были кольца тех родных, кто пересёк рубеж золотой свадьбы (бабушки и дедушки). И ещё! Очень важно, чтобы передавались кольца по наследству из счастливого брака, ведь украшения впитывают чужую энергетику.
➡ По этой же причине не покупайте кольца в ломбарде. Откуда же вы знаете, кому они принадлежали???
➡ Не стоит носить украшения из распиленных или переплавленных чужих колец.
 ➡ Нельзя давать примерять своё кольцо другой женщине – поговаривают, таким образом отдаешь своего мужчину.
➡ Не надевайте кольца вдовцов.
➡ До свадьбы храните ваши кольца вместе. В некоторых случаях их даже заливают водой, а потом замораживают.
➡ В день свадьбы не надевайте ещё какие-либо кольца.
➡ На церемонии нельзя надевать кольцо поверх перчатки. Так что, девочки, на время избавляемся от этого аксессуара.
➡ Плохой знак – падение кольца во время ритуала. Это сулит расставание молодым (пожалуй, об этой примете не слышал только ленивый).
➡ Кольца нельзя терять (это тоже сулит расставание и развод).
➡ После церемонии новоиспеченным супругам нельзя прикасаться ни к коробочке, ни к подставке, на которой были их украшения.
➡ В случае развода не носите обручальные кольца (даже в качестве простого украшения).
Верить или же не верить во все эти приметы – дело ваше. Кто знает, может, утеря кольца станет повод прикупить себе новое украшение?

Самые вкусные и оригинальные блюда из языка

ЖАРКОЕ С ЯЗЫКОМ
Можно подать как самостоятельное блюдо или отварным рисом и овощным салатом.
🕑 Время приготовления: 50 минут
🔥 4 порции 🔥 в 100 г: 330 ккал
 ⏩ 4-5 картофелин; 1 отварной язык; 2 моркови; 2 луковицы; 150 г замороженного зелёного горошка; 3 коридора; 1 ст.  ложка томатной пасты; растительное масло; лавровый лист; соль и чёрный перец
1. Лук мелко нарежь и обжарь в казанке на растительном масле до прозрачности. Добавь нарезанную кубиками морковь.
2. Картофель очисти, нарежь ломтиками и добавь к луку и моркови. Влей немного воды и готовь  в течение 5 минут.
3. Язык нарежь и добавь к картофелю. Помидоры бланшируй, сними кожицу и нарежь. Добавь вместе с зелёным горошком в жаркое. Влей ещё немного воды, добавь томатную пасту, соль, перец и лавровый лист. Туши на среднем огне до готовности.
Совет Отваривая язык заранее, добавь в воду 1-2 лавровых листа, пару горошин  чёрного перца и соль. Готовый язык очисти  от плёнки.
ЗАЛИВНОЕ ИЗ ЯЗЫКА
Говяжий язык можно заменить свиным. В этом случае варить его необходимо чуть дольше, добавив в бульон больше специй.
🕑 Время приготовления: 3 часа + 6 часов
🔥 6 порций 🔥 в 100 г: 290 ккал
⏩ 1 говяжий язык; 1 крупная морковь; 1 луковица; по 1 корню петрушки и сельдерея; 5-6 горошин  чёрного перца; 2 бутончика гвоздики; лавровый лист; соль; 15 г желантина
1. Язык вымой и разрежь на три части. Залей  холодной водой (около 1,5 л). Добавь целую луковицу, очищенные коренья петрушки и сельдерея, морковь, лавровый лист, перец и гвоздику.
2. Доведи до кипения и посоли. Вари на медленном огне в течение 2-3 часов.
3. Достань язык из бульона, обдай  холодной водой и сними плёнку. Нарежь кубиками и выложи в форму.
4. В процеженный  бульон введи  желатин. Перелей  в форму с языком и поставь в холод на 5-6 часов.
Совет В заливное можно добавить сваренную в бульоне морковь. Перед подачей достань  заливное из формы, окунув её в горячую воду на пару секунд.
СУП-ПЮРЕ ИЗ ФАСОЛИ
Вместо сухой фасоли можно использовать консервированную.
🕑 Время приготовления: 2 часа 30 минут
🔥 4 порции 🔥 в 100 г: 310 ккал
⏩ 1,5 стакана белой фасоли; 1 луковица; 1 морковь; 1 отварной говяжий язык; 100 мл сливок; 1,5 л овощного бульона; 10 г сливочного масла; растительное масло; щепотка  куркумы; соль и чёрный перец.
1. Фасоль, предварительно замоченную на ночь в холодной воде, примой. Залей водой и вари в течение 1,5-2 часов, посолив  в конце приготовления.
2. Лук мелко нарежь и обжарь в кастрюле на смеси растительного и сливочного масел. Добавь натертую на терке морковь, влей немного воды и протуши до мягкости.
3. Добавь готовую фасоль, влей бульон. Вари на среднем огне 5-7 минут. Взбей в блендере и протри через мелкое сито. Приправь куркумой, солью и перцем.
4. Ввели сливки, доведи  до кипения и убери с огня. Разлей по тарелками, положив в каждую несколько ломтиков отварного  языка.
Совет Чтобы добавить сытности готовому блюду, ломтики отварного  языка можно обжарить на сливочном или растительном масле.
ЯЗЫК В ПАНИРОВКЕ
Лучше всего подавать с нежирным соусом, например цацики, или немецким соусом на основе сливок и хрена.
🕑 Время приготовления: 2 часа 20 минут
🔥 6 порций 🔥 в 100 г: 365 ккал
⏩ 1 говяжий или телячий язык; 1 крупное яйцо; 1 ст. ложка сливок; мука; 100 г панировочных сухарей; растительное масло; 1 луковица; чёрный перец горошком; лавровый лист; соль.
1. Язык вымой и отваги до готовности, добавив в воду луковицу, лавровый лист, перец горошком и соль.
2. Обдай  холодной водой и сними плёнку. Чуть остуди и нарежь пластинками толщиной 1-1,5 см .
3. Яйцо взбей со сливками, немного посоли. Каждую пластинку языка обваляй в муке, затем в яйце и панировочных сухарях.
4. Обжарь в хорошо разогретом растительном масле до золотистой корочки. Перед подачей выложи на бумажное полотенце, чтобы впиталось масло.
Совет Вместо панировки можно использовать и обычный кляр, смешав вместе яйцо, муку и небольшое количество молока.

В зоне особого внимания: острый аппендицит

Острый аппендицит (ОА) -  воспаление червеобразного отростка слепой кишки (аппендикса), которое представляет собой серьезную диагностическую и терапевтическую проблему и является наиболее частым хирургическим диагнозом у молодых пациентов с распространенностью в течение жизни около 7%.  Причины возникновения ОА до конца не изучены. В настоящее время выделяют инфекционную, ангионевротическую, механическую и токсико-аллергическую теории, которые дополняют друг друга и определяют основные патогенетические моменты развития ОА.

КЛИНИКА
Клиническая картина ОА зависит от степени воспалительных изменений в стенке аппендикса, особенностей его локализации в брюшной полости, возраста, физического состояния больных, их реактивности, наличия или отсутствия осложнений сопутствующих заболеваний.
В клинической картине ОА выделяют три фазы: диспепсическую (эпигастральная  симптоматика, длится от 2 до 6 ч); воспалительную  (подвздошная симптоматика, проявляется в течение 6-48 ч); перитонеальную (распространение воспалительного процесса на париетальную и висцеральную брюшину, развивается через 48 ч от начала заболевания).
Диспепсическая фаза достаточно ярко выражена у 75-80% больных с ОА. Пациенты жалуются на ощущение тяжести в животе в подложечной области без определённой локализации, на боль спастического характера, диспепсические расстройства – тошноту, отрыжку, потерю аппетита, рвоту (как правило, однократную). Рвотные массы содержат остатки пищи, желудочный сок; иногда возможен жидкий стул 1-2 раза в день.
У 20% больных признаки воспаления появляются одновременно с болью разлитого характера. Воспалительную  фазу наблюдают у всех больных с ОА. Диспепсические явления постепенно стихают, боль смещается в правую половину живота, а затем – в подвздошную область (симптом Кохера).
Расположение аппендикса и его проекция на брюшную стенку отчётливо определяются при переходе воспаления на париетальную брюшину (появление соматической боли). Признаки эндотоксикоза постепенно нарастают: температура тела достигает 38°С, появляются слабость, разбитость, рвота с примесью желчи, выраженная тахикардия.
Живот обычной формы или слегка вздут, участвует в акте дыхания, при поверхностной пальпации отмечаются напряжение мышц в правой подвздошной области и болезненность, резко усиливающаяся при глубокой пальпации.
ОСОБЕННОСТИ ОА У ДЕТЕЙ
Анатомическое строение слепой кишки и червеобразного отростка у детей характеризуется целым рядом особенностей, поэтому симптомы ОА у них несколько отличаются от таковых у взрослых.
Приступ боли возникает постепенно. Ребёнок жалуется на ноюще-тянущую боль в животе, появлению которой часто предшествует запор. Локализация боли неопределенная, иррадиирует в пупок. Позже боль перемещается в правую подвздошную область и приобретает приступообразный  характер. В начале заболевания болевые ощущения сильные, затем, из-за гибели внутристеночных нервных окончаний, постепенно стихают. Повторно боль усиливается после деструкции отростка и при переходе гнойно-воспалительного  процесса на брюшину.
Для детей старше 3 лет характерно положение сидя нагнувшись вперёд или лёжа на правом боку с подтянутыми к животу ногами. Они жалуются на тошноту, отказывается от еды. Как правило, наблюдается однократная рвота. При пальпации живота обнаруживают симптом “подтягивания ножки” (при пальпации правой подвздошной области ребёнок из-за боли подтягивает правую ногу к животу) и симптом “отталкивающей руки” (ребёнок отталкивает руку врача). При развитии перитонита выявляют симптом Драхтера (врач одной рукой держат стопу ребёнка, а другой перкутируют пятку) – ребёнок, защищаясь от боли, подносит обе руки к нижним отделам живота.
ЛЕЧЕНИЕ
Своевременная госпитализация и технически правильно выполненная операция являются основными факторами, определяющими выздоровление пациента с ОА.
Наблюдение больного в домашних условиях для уточнения диагноза острого хирургического заболевания органов брюшной полости недопустимо. Летальность при ОА находится в прямой зависимости от срока, прошедшего от начала заболевания до выполнения оперативного вмешательства.
Необходимо отметить, что несмотря на очевидность проведения хирургического вмешательства при ОА, в мире дискутируется вопрос о консервативном лечении с помощью антибиотиков. Но ученые пришли к выводу, что именно аппендэктомия остаётся наиболее эффективным методом лечения пациентов с ОА.