Если у тебя пониженное давление

Сонливость и утомляемость, головокружение

и ощущение слабости – эти симптомы хорошо

знакомы гипотоникам. Чтобы улучшить самочувствие,

воспользуйся простыми советами.

☑ При обезвоживании организма артериальное давление понижается, поэтому (если у тебя нет проблем с почками) обязательно выпивай 6-8 стаканов воды. К этому количеству жидкости не относятся соки, чай и другие напитки.
☑ Гипотоникам обычно сложно оставаться долгое время в одном положении. Во время движения их самочувствие улучшается, так как даже пешая прогулка увеличивает процесс циркуляции крови. Находясь на работе, не забывай делать перерывы, но не сиди на месте, а старайся больше двигаться.
☑ Чай, кофе и энергетические напитки ненадолго облегчают общее состояние, поскольку кофеин, который содержится в них, лишь временно повышает артериальное давление, к тому же он может вызвать привыкание. Лучше съешь кусочек соленого сыра.
☑ Большинство Гипотоников – молодые женщины, которые нередко избегают физических нагрузок. Если ты не любишь активные виды спорта, можно начать с плавания, пилатеса или йоги.
☑ У людей с пониженным артериальным давлением часто мёрзнут ноги и пальцы рук, поэтому гипотоники любят принимать горячую ванну.  Но в данном случае лучше выбрать контрастный душ (при этом избегай резких перепадов температуры).
☑ Повышенная утомляемость и слабость могут быть связаны с низким содержанием железа в организме. Источники этого микроэлемента – печень, рыба, помидоры, курага.
☑ Повышает артериальное давление настой из плодов и семян лимонника китайского.
☑ Нормализует давление отвар из корня солодки.
☑ Гипотоники часто испытывают чувство тревоги и страха, для них характерна беспричинная раздражительность и приступы депрессии. В таком состоянии люди с низким давлением особенно чувствительны к яркому свету и громким звукам. Чтобы улучшить самочувствие, выбери элеутерококк. Это лекарственное растение оказывает тонизирующее действие на организм, устраняет переутомление и повышает умственную активность.