Витамин А. Активно участвует в обмене веществ, улучшает работу сальных желез и регенерацию клеток эпидермиса. Пополнить его запасы помогут овощи и фрукты красного и оранжевого цвета (особенно дыни и помидоры); зелень - шпинат, салат, щавель, зеленый лук, зеленый горошек; рыбий жир, творог, печень, яйца.
Кислоты воздействуют на кожу и активизируют процесс регенерации клеток. Ты получишь их из фруктов, ягод, овощей и молока (молочная кислота).
Витамины группы В регулируют жировой обмен, применяются для лечения дерматозов, жирной себореи, а также при высокой чувствительности к солнечным лучам. Они содержатся в печени, почках, грибах, молоке, сыре, овощах, орехах, в ржаном хлебе.
Витамин D помогает соблюдать баланс фосфора и кальция в организме. Ищи его в яйцах, масле, молоке, сметане, твороге, грибах.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных процессах. Прекрасно омолаживает кожу. Он содержится в картофеле, красном перце, квашеной и свежей белокочанной капусте, боярышнике, шиповнике, персиках, цитрусовых, смородине, киви, листьях щавеля.
Витамин F участвует в жировом обмене и поддерживает защитную функцию кожи. Содержится в животных и растительных жирах.
Кислоты воздействуют на кожу и активизируют процесс регенерации клеток. Ты получишь их из фруктов, ягод, овощей и молока (молочная кислота).
Витамины группы В регулируют жировой обмен, применяются для лечения дерматозов, жирной себореи, а также при высокой чувствительности к солнечным лучам. Они содержатся в печени, почках, грибах, молоке, сыре, овощах, орехах, в ржаном хлебе.
Витамин D помогает соблюдать баланс фосфора и кальция в организме. Ищи его в яйцах, масле, молоке, сметане, твороге, грибах.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных процессах. Прекрасно омолаживает кожу. Он содержится в картофеле, красном перце, квашеной и свежей белокочанной капусте, боярышнике, шиповнике, персиках, цитрусовых, смородине, киви, листьях щавеля.
Витамин F участвует в жировом обмене и поддерживает защитную функцию кожи. Содержится в животных и растительных жирах.
Комментариев нет:
Отправить комментарий