2 раза в день. Первые три дня продолжительность упражнения - 3 минуты. В остальные дни - 7 минут. Исходное положение - сидя. Быстро моргать 2-3 минуты.
Исходное положение - стоя. Смотреть перед собой прямо - 2-3 сек. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
Исходное положение - сидя. Вытянуть руки вперед. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться.
Исходное положение - сидя. Быстро моргать 2-3 минуты.
Исходное положение - стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз: смотреть на конец пальца 3-5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд. Убрать ладонь и смотреть на конец пальца 3-5 секунд. Поставить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть обоими глазами на конец пальца 3-5 секунд. Повторить 3-5 раз.
Исходное положение - стоя. Отвести правую руку в сторону, медленно раздвигая пальцы полусогнутой руки налево и при этом не поворачивать голову. Следить глазами за пальцами. Повторить при движении руки слева направо 10-12 раз.
Исходное положение - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на веко, спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: больной в очках становится перед окном на расстоянии 30 см. На уровне глаз прикрепляется метка в 2-3 см. Просят больного фиксировать метку на какой-нибудь предмет за окном, расположенный на уровне этой метки.
Исходное положение - стоя. Смотреть перед собой прямо - 2-3 сек. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
Исходное положение - сидя. Вытянуть руки вперед. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться.
Исходное положение - сидя. Быстро моргать 2-3 минуты.
Исходное положение - стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз: смотреть на конец пальца 3-5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд. Убрать ладонь и смотреть на конец пальца 3-5 секунд. Поставить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, смотреть обоими глазами на конец пальца 3-5 секунд. Повторить 3-5 раз.
Исходное положение - стоя. Отвести правую руку в сторону, медленно раздвигая пальцы полусогнутой руки налево и при этом не поворачивать голову. Следить глазами за пальцами. Повторить при движении руки слева направо 10-12 раз.
Исходное положение - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на веко, спустя 1-2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза.
ОБЯЗАТЕЛЬНО: больной в очках становится перед окном на расстоянии 30 см. На уровне глаз прикрепляется метка в 2-3 см. Просят больного фиксировать метку на какой-нибудь предмет за окном, расположенный на уровне этой метки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий