Диета для здоровья и молодости

Каждая женщина хочет  побольше   оставаться молодой и красивой. А  для этого  необходимо поддерживать  здоровье, употребляя полезную и разнообразную пищу. В меню стоит включить следующие продукты.

📝Орехи, семечки, соя, морская капуста,  оливки. Они содержат насыщенные жирные кислоты,  которые укрепляют сосуды, предотвращают развитие варикоза. 
📝Морковь, тыква, щавель, облепиха, хурма поставляют в организм бета-каротин,  отвечающий за крепость костей, зубов, ногтей,  упругость волос,  тонус кожи.
📝Брокколи и темно-зеленые листовые овощи предотвращают развитие заболевания щитовидной железы, способствуют выведению из организма лишней жидкости, устранению отеков.
📝Белокочанная капуста, салат латук, бананы нормализуют обмен веществ.
📝Абрикосы, яблоки, сливы, виноград содержат антиоксиданты, замедляющие процессы старения.
📝Черника, голубика, клюква,  брусника угнетают инфекции  в мочеполовой системе (предотвращают цистит и болезни почек).
📝Земляника, болгарский перец,  баклажаны, цитрусовые выводят лишний сахар и холестерин, ускоряют метаболизм, нормализуют давление, поддерживают нервную систему.
Кроме того, перечисленные продукты содержат большое количество витаминов и минералов, укрепляющих иммунитет, а также клетчатку, очищающую желудочной кишечный тракт от шлаков и токсинов.

Если выпадают волосы

Чтобы остановить выпадение волос, нужно найти причину и обеспечить волосам необходимый уход.
📄 Проверить гормональный фон у эндокринолога. Если он нарушен, пройти соответствующее лечение.
📄 Прекратить эксперименты с окрашивание и завивкой. Волосы мыть по возможности 1-2 раза в неделю, чтобы меньше травмировать их. После мытья промокнуть локоны полотенцем. Желательно не использовать фен.
📄  Пересмотреть меню. На завтрак и обед (в первой половине дня питательные вещества лучше усваиваются) есть пищу, богатую протеинами (яйца, молочные продукты, нежирное мясо, бобовые, орехи). Можно просить витаминный комплекс для здоровья волос.
📄 Не пренебрегать домашними средствами.
📂Помогает массаж головы со смесью из 1ст.л. крупной соли, 1 ч.л. оливкового масла и 2-3 капель эфирного масла лаванды. Выполнять его 2 раза в неделю по 5-10 мин. перед мытьем головы. Однако массаж может не подойти людям с чувствительной  кожей головы.
📂Маска из 1 размятого в пюре помидорами, 1 измельченного зубчика чеснока и 1 ст.л. облепихового масла. Втирать в корни волос,  обернуть голову пленкой и держать так 1-2 ч. Потом вымыть голову с шампунем и ополоснуть отваром из листьев облепихи.

Чтобы остановить выпадение волос, нужно найти причину и обеспечить волосам необходимый уход.

📄 Проверить гормональный фон у эндокринолога. Если он нарушен, пройти соответствующее лечение.

📄 Прекратить эксперименты с окрашивание и завивкой. Волосы мыть по возможности 1-2 раза в неделю, чтобы меньше травмировать их. После мытья промокнуть локоны полотенцем. Желательно не использовать фен.

📄  Пересмотреть меню. На завтрак и обед (в первой половине дня питательные вещества лучше усваиваются) есть пищу, богатую протеинами (яйца, молочные продукты, нежирное мясо, бобовые, орехи). Можно просить витаминный комплекс для здоровья волос.

📄 Не пренебрегать домашними средствами.

📂Помогает массаж головы со смесью из 1ст.л. крупной соли, 1 ч.л. оливкового масла и 2-3 капель эфирного масла лаванды. Выполнять его 2 раза в неделю по 5-10 мин. перед мытьем головы. Однако массаж может не подойти людям с чувствительной  кожей головы.

📂Маска из 1 размятого в пюре помидорами, 1 измельченного зубчика чеснока и 1 ст.л. облепихового масла. Втирать в корни волос,  обернуть голову пленкой и держать так 1-2 ч. Потом вымыть голову с шампунем и ополоснуть отваром из листьев облепихи. 

Что нужно знать о насморке

1 Когда помимо выделений из носа болит  голова или область гайморовых пазух, повышена температура -   необходимо комплексное лечение. Ведь нос связан с глазами слезными каналами, с ушами -  естахиевыми трубами, а ещё с системой кровоснабжения головного мозга. Воспалительный процесс в носоглотке легко может спровоцировать воспаление конъюнктивы или отит.
2 Если после переохлаждения заложило нос или першит в горле,  справиться с недомоганием помогут ножные ванны с горчицей (15-20 минут). После процедуры насыпь в хлопчатобумажные носки немного горчичного порошка и надеть их на ночь. Полезно промывать нос – спринцовкой или вытягивая раствор с ладошки каждой ноздрей поочередно. Сейчас в продаже есть много средств для качественного промывания (аква-марис, долфин, но можно использовать и обычный солевой раствор).
3 Возьми шиповник, малину и листья крапивы в пропорции 1:2:2. Залей 1 ст.ложку смеси двумя стаканами кипятка, дай настояться в течение 15 минут. Выпивай в день несколько стаканов этого настоя.
4 Су-джок-специалисты рекомендуют рассыпать на подносе горячую гречку и походить по ней босыми ногами (три-четыре раза в день). Длительность процедуры – около 20 минут. Массируя биоактивные точки на стопе, ты ускоряешь выздоровление.
5 Отдавай предпочтение каплям от насморка на основе натуральных масел – они имеют бактерицидным эффект, уменьшают выделение слизи и облегчают дыхание. Можно воспользоваться  сосудосуживающими каплями (отривин, галазолин, ксимелин, нафтизин). Но запомни: такие препараты нельзя применять больше 6-7 дней!
И не забывайте, есть пословица: «Если лечить насморок, он проходит за неделю, если не лечить – за семь дней». Но увы, хронический синусит или гайморит – это от неправильного и несвоевременного лечения насморка.