В самый холодный месяц в году хочется перевести дух, прийти в себя и наконец-то полежать в ванной столько, сколько хочется. Ведь мы так долго об этом мечтали.
Теплая вода,
наверное, самое доступное и безопасное успокоительное в мире. Она снимает
стресс, расслабляет и прогоняет тревоги. А домашние SPA-процедуры с растительными маслами и
другими натуральными компонентами только усиливают этот целительный эффект. Когда
еще заняться всем этим, если не в выходные зимой?
Тело
Без воды
Сделайте сухой массаж мягкой щеткой с натуральной щетиной:
круговыми движениями снизу вверх, уделяя особое внимание проблемным зонам. Если
кожа чувствительная, можно смягчить щетинки парой капель масла для тела
(выбирайте полностью натуральное, со смесью масел или аюрведическое). Эта
быстрая (не дольше 10 минут) процедура усилит кровоток и лимфодренаж, выведет
жидкость, отшелушиться, тонизирует и укрепит кожу. Сделали? Пора под душ или в
ванну – расслабляться.
Под водой
Не становитесь под душ сразу. Сначала ополосните теплой
водой кисть, почувствуйте, как она согревается. Затем направьте лейку на
предплечье, плечо. Поменяйте руки. Уделите внимание ногам – стопам, голени,
бедрам. Перейдите к голове и шее и, наконец, встаньте под душ целиком и
представьте, что вода смывает напряжение, которое у вас внутри. Потом не
забудьте нанести на кожу увлажняющий крем. Все средства, содержащие масла,
наносят на влажную кожу.
Повысить градус
Оптимальная температура воды в ванной - 37˚С. Горячая ванна
(40-42˚С) помогает очистить поры от загрязнений и кожного себума и стимулирует
обменные процессы. Но принимать ее дольше 10 минут и погружаться ниже линии
груди врачи не рекомендуют. Иначе нагрузка на сердце будет слишком высокой. Прохладная
ванна (34-35˚С) повышает тонус, бодрит и улучшает работу нервной системы.
Ныряем
Возьмите соль для ванн, например с лавандой, или приготовьте
ее сами. Насыпьте в чашку морскую соль добавьте по 3 капли эфирных масел эвкалипта
и розмарина и по 2 капли масел лаванды и мяты (если беспокоят мышечные боли,
замените их на ветивер). Высыпьте смесь в наполненную ванну, перемешайте –
вперед. Полежите минут 10-15, а потом секунд 30 постойте под прохладным душем. Вам
станет очень, очень хорошо. Обещаем.
Процедуры
Гладкость
Зимой кожа сохнет и шелушится, поэтому пилинг ей просто
необходим. Важно делать его сразу после ванны. Можно использовать готовый
(например, на основе соли или сахара с эфирными маслами, они хорошо полируют
кожу, в то же время питая ее) или сделать – по проверенному нашими бабушками
рецепту: 1 стакан кофейной гущи, ½ стакана
растительного масла и ¼ стакана сахара смешать, нанести на тело, помассировать
и смыть теплой водой.
Увлажнение
В SPA – ритуалах лосьоны для тела заменяют масла. Используйте кокосовое,
миндальное или виноградной косточки. Они богаты жирными кислотами, фито
стеринами, витаминами А и Е, содержат антиоксиданты и глубоко питают и смягчают
кожу. Выбирая масло, обратите внимание на состав. В нем не должно быть
минеральных масел и силиконов. Они создают на коже пленку и могут забивать
поры, а вот настоящего питания с ними добиться не получится. Если хотите
придать коже легкое сияние, нанесите универсальное масло с сияющими частичками.
Упругость
В домашних условиях обертывания лучше делать локально: на
ягодицы, бедра и живот. Горячие шоколадные аппликации поднимут настроение и
подтянут кожу: 200 г какао смешайте с 0,5 л горячей воды, дайте немного остыть,
нанесите на проблемные зоны и оберните тело целлофановой пленкой на 40 минут. Холодное
обертывание на основе водорослей улучшает отток лимфы и снимает оттеки. Купите порошок
сухой ламинарии в аптеке и замочите в воде на пару часов. Когда водоросль
набухнет, слегка отожмите ее и нанесите на 1 час. Также можно купить готовое
обертывание, эффект будет заметен после первой процедуры. Только обязательно
следуйте инструкции.
Ноги & Руки
Мягкость
Пройдитесь по пяткам и огрубевшей коже стоп широкой пилкой
или мылом – скрабом для ног, также подойдет мыло с люфой. В горячую воду
добавьте 3 стол. ложки порошка молотого имбирного корня и 6 стол. ложек
горчичного порошка (на 5 л) и опустите в нее ноги. Посидите минут 10, а затем
нанесите на пятки крем с мочевиной и жирными маслами или маску для ног на всю
ступню. Особенно удобна в таком случае маска в виде носочков.
Расслабление
Не секрет, что в ступнях расположено множество нервных
окончаний, поэтому массаж этой зоны отлично успокаивает нервы и снимает стресс.
Две минуты растирайте ступню от пятки к пальцам, потом переходите на боковую
поверхность. Подушечками пальцев рук с усилием помассируйте основание большого
пальца ноги и область вокруг косточки. Потом делайте круговые движения,
имитируйте легкую паутинку, постукивайте. Уделите по 30 секунд ступням, а затем
несильно потяните вверх каждый палец. Дополнить расслабляющий эффект домашнего SPA помогут
чаи с ромашкой, боярышником, мелиссой и липовым цветом.
Комфорт
Успокоить сухую кожу рук и восполнить влагу поможет
15-минутная ванночка: смесь 1 стакана теплой воды, 1 стол. ложки пищевой соды,
1 чайн. ложки глицерина или масла, 5 капель лавандового или эфирного масла. Осветлить
и разгладить кожу легко скрабом для рук. Домашний вариант пилинга: смешайте 1
стол. ложку сахара с 5 каплями масла виноградной косточки, нанесите на руки и
массируйте 1 минуту. Смойте скраб и увлажните кожу кремом для рук с маслами
кокоса, арганы, оливы или ши.
Укрепление ногтей
Можно ежедневно использовать специальное масло для ногтей и
кутикулы, но и обычный вазелин действует ничуть не хуже. После ванны или душа втирайте
его в ногтевую пластину, и уже через неделю ногти станут крепкими и глянцевыми.
Еще один трюк, который может вам пригодиться, если под рукой нет специального
масла. Для ногтей можно использовать гигиеническую помаду или густой бальзам
для губ.
Комментариев нет:
Отправить комментарий