Зубы – единственная часть твоего организма, которая не способна к самовосстановлению, поэтому они нуждаются в особом уходе.
Наверное, не стоит лишний раз говорить о том, что хотя бы два раза в день, утром и вечером, нужно устраивать рандеву с зубной щеткой и как минимум дважды в год наносить визит стоматологу – эти истины ты и так прекрасно знаешь и, надеемся, неукоснительно выполняешь. Но есть ещё несколько не столь очевидных советов, которые помогут тебе на долгие годы сохранить красивую улыбку.
❕ Зубная щётка должна быть не очень мягкой. Выбирай щётка с разно-уровневой щетиной: она хорошо очищает зубной ряд. Мягкие зубные щетки предназначены для очистки временных зубов (в детстве), зубов со слабо минерализованной эмалью, а также при заболеваниях десен во избежание их травмирования. Жесткие используют при созревшей эмали и тенденции к повышенному образованию зубных отложений.
❕ Чистить зубы нужно сверху вниз для верхней челюсти и снизу вверх для нижней. Жевательную поверхность коренных зубов следует полировать особенно тщательно. Не забывай чистить и поверхность языка.
❕ Какой зубной пастой лучше пользоваться? Во многих присутствуют лекарственные добавки. Использование пасты с солями кальция или фосфатов приводит к насыщению слюны микроэлементами с последующим проникновением их в эмаль, что является профилактикой кариеса. Паста с экстрактами лекарственных трав уменьшает кровоточивость десен, с триклозаном обеспечивает длительное антибактериальное действие. Применение зубной пасты, содержащей комплекс ферментов, способствует удалению и препятствует образованию налета и внешнего окрашивания (при ежедневном использовании), при этом зубы будут белыми без вреда для эмали.
❕ После чистки зубов щеткой, особенно вечером перед сном, нужно прочистить межзубное пространство флоссом. Зубные нити или флоссы незаменимы при узких трудноочищаемых межзубных промежутках, скученности зубов. Обучить пользоваться флоссом должен стоматолог: его неправильное применение приводит к травме межзубное сосочка.
❕ Если под рукой нет зубной щетки, можешь воспользоваться твёрдыми овощами и фруктами вроде яблок и моркови.
❕ Всегда полощи рот после еды. В результате этого процесса механически очищаются поверхности зубов, межзубные промежутки. Для полоскания полости рта дома можно применять отвары трав (ромашки, шалфея). Помни, что ополаскиватели, например стоматидин, элюдрил и т.д., являются лекарственными средствами и применяются только в стадии обострения на период лечения 5-7 дней – во избежание возникновения аллергической реакции.
❕ Не усердствуй с отбеливанием! Белоснежная улыбка не является признаком здоровых зубов. На самом деле белый – это цвет молочных зубов, также высокой прозрачностью обладает эмаль у молодых людей. Чем старше человек, тем менее прозрачна эмаль и зубы имеют более жёлтый оттенок. Иногда химическое отбеливание может вызвать Повышенную чувствительность зубов. Также следует знать, что длительное применение пасты с отбеливающим эффектом может привести к повышенной чувствительности зубов.
❕ Не путай отбеливание и гигиеническую чистку. Доверять стоматологу снятие налета и зубного камня время от времени очень желательно. Кстати, зубы после такой процедуры несколько светлеют.
❕ Очень важно не только проводить профессиональную гигиену полости рта два раза в год, но и замену старых пломб, так как под ними может развиваться вторичный кариес. Замене подлежат пломбы из цементов, которые оказывают токсическое действие на ткани зуба с последующим восстановлением пульпы. Сейчас такие цементы практически не используются. Отправившись в очередной раз к стоматологу, попроси его убедиться в том, что твои пломбы не утратили актуальность.
❕ Сахар – главный враг зубов. Имеет значение не столько количество, сколько частота потребления сладостей. Чем чаще ты перекусываешь сладостями, тем чаще зубы подвергаются атаке кислотой. Не у всех людей хорошо выражена очищающая способность слюны, поэтому важно почистить зубы после еды или прополоскать рот. Лучше раз в день побаловать себя шоколадкой, чем каждый час съедать по конфете.
❕ Враг зубов номер два – лимонная кислота. Вступая в контакт с зубами, она размягчает эмаль. На этикетках она скрывается под кодом Е330. Лучше пить напитки через трубочку – это сводит к минимуму контакт с зубами.
❕ Не злоупотребляй жевательной резинкой. Процесс длительного жевания приводит к непрерывной стимуляции слюнных желез, что может вызвать их истощение и развитие сухости слизистой оболочки полости рта, ее более лёгкую травматизацию, нарушение защитной функции слюны.
❕ Включай в рацион овощи и фрукты, способствующие укреплению десен – яблоки, капусту.
❕ Наверняка тебе известно, какую важную роль в формировании и поддержании здоровья зубов играет кальций. 100 г до голландского сыра покроют дневную потребность твоего организма в этом элементе. Сыр создаёт на зубах защитную оболочку и нейтрализует кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.
❕ В рационе должен присутствовать творог. Обязательно свежий, без тепловой обработки и с хотя бы небольшим содержанием жира – в ином случае столь полезный кальций не усвоится организмом в полной мере.
❕ Помимо сыра и творога в рационе должны быть морепродукты, и в особенности жирная рыба. В этих продуктах содержится рыбий жир, который также отвечает за усвоение кальция.
❕ Для укрепления зубов стоматологи часто применяют фторид. Ты можешь получить его и из продуктов питания. Употребляй для приготовления пищи фторированную соль. Кроме того, натуральными поставщиками фтора являются морская рыба, зелёный чай и некоторые виды минеральной воды.
❕ Зеленый чай без сахара (три чашки в день) обладает полезными для зубов качествами. В первую очередь это его бактерицидные свойства, которые позволяют подавлять развитие бактерий во рту, особенно после сладкого перекуса.
❕ Заботиться о зубах можно и с помощью черного чая. Два раза в день положи рот крепкой заваркой, это поможет избавиться от кровоточивости десен. Полоскание рта зелёным чаем без сахара – отличная профилактика развития кариеса.
❕ Ароматерапия также способна оказывать влияние на зубы. По мнению японских учёных, запах розмарина и лаванды меняет состав слюны человека – в ней появляются антибактериальные компоненты и разрушение зубной эмали приостанавливается.
Самое интересное знать, что зубную пасту изобрели в Древнем Египте 5000 лет назад. Она представляла собой смесь вина и пемзы. Римляне для чистки зубов широко использовали порошок, в состав которого входили: яичная скорлупа, измельчённые раковины устриц, мед, вяжущими компонентами были мирр, селитра, оказывавшие одновременно укрепляющее действие на десны и зубы. Зубные щетки с нейлоновой щетиной впервые появились только в 1938 году, но задолго до этого использовали щетину из других материалов. Так, в Китае XV века применяли свиную щетину, конский и барсучий волос.
Наверное, не стоит лишний раз говорить о том, что хотя бы два раза в день, утром и вечером, нужно устраивать рандеву с зубной щеткой и как минимум дважды в год наносить визит стоматологу – эти истины ты и так прекрасно знаешь и, надеемся, неукоснительно выполняешь. Но есть ещё несколько не столь очевидных советов, которые помогут тебе на долгие годы сохранить красивую улыбку.
❕ Зубная щётка должна быть не очень мягкой. Выбирай щётка с разно-уровневой щетиной: она хорошо очищает зубной ряд. Мягкие зубные щетки предназначены для очистки временных зубов (в детстве), зубов со слабо минерализованной эмалью, а также при заболеваниях десен во избежание их травмирования. Жесткие используют при созревшей эмали и тенденции к повышенному образованию зубных отложений.
❕ Чистить зубы нужно сверху вниз для верхней челюсти и снизу вверх для нижней. Жевательную поверхность коренных зубов следует полировать особенно тщательно. Не забывай чистить и поверхность языка.
❕ Какой зубной пастой лучше пользоваться? Во многих присутствуют лекарственные добавки. Использование пасты с солями кальция или фосфатов приводит к насыщению слюны микроэлементами с последующим проникновением их в эмаль, что является профилактикой кариеса. Паста с экстрактами лекарственных трав уменьшает кровоточивость десен, с триклозаном обеспечивает длительное антибактериальное действие. Применение зубной пасты, содержащей комплекс ферментов, способствует удалению и препятствует образованию налета и внешнего окрашивания (при ежедневном использовании), при этом зубы будут белыми без вреда для эмали.
❕ После чистки зубов щеткой, особенно вечером перед сном, нужно прочистить межзубное пространство флоссом. Зубные нити или флоссы незаменимы при узких трудноочищаемых межзубных промежутках, скученности зубов. Обучить пользоваться флоссом должен стоматолог: его неправильное применение приводит к травме межзубное сосочка.
❕ Если под рукой нет зубной щетки, можешь воспользоваться твёрдыми овощами и фруктами вроде яблок и моркови.
❕ Всегда полощи рот после еды. В результате этого процесса механически очищаются поверхности зубов, межзубные промежутки. Для полоскания полости рта дома можно применять отвары трав (ромашки, шалфея). Помни, что ополаскиватели, например стоматидин, элюдрил и т.д., являются лекарственными средствами и применяются только в стадии обострения на период лечения 5-7 дней – во избежание возникновения аллергической реакции.
❕ Не усердствуй с отбеливанием! Белоснежная улыбка не является признаком здоровых зубов. На самом деле белый – это цвет молочных зубов, также высокой прозрачностью обладает эмаль у молодых людей. Чем старше человек, тем менее прозрачна эмаль и зубы имеют более жёлтый оттенок. Иногда химическое отбеливание может вызвать Повышенную чувствительность зубов. Также следует знать, что длительное применение пасты с отбеливающим эффектом может привести к повышенной чувствительности зубов.
❕ Не путай отбеливание и гигиеническую чистку. Доверять стоматологу снятие налета и зубного камня время от времени очень желательно. Кстати, зубы после такой процедуры несколько светлеют.
❕ Очень важно не только проводить профессиональную гигиену полости рта два раза в год, но и замену старых пломб, так как под ними может развиваться вторичный кариес. Замене подлежат пломбы из цементов, которые оказывают токсическое действие на ткани зуба с последующим восстановлением пульпы. Сейчас такие цементы практически не используются. Отправившись в очередной раз к стоматологу, попроси его убедиться в том, что твои пломбы не утратили актуальность.
❕ Сахар – главный враг зубов. Имеет значение не столько количество, сколько частота потребления сладостей. Чем чаще ты перекусываешь сладостями, тем чаще зубы подвергаются атаке кислотой. Не у всех людей хорошо выражена очищающая способность слюны, поэтому важно почистить зубы после еды или прополоскать рот. Лучше раз в день побаловать себя шоколадкой, чем каждый час съедать по конфете.
❕ Враг зубов номер два – лимонная кислота. Вступая в контакт с зубами, она размягчает эмаль. На этикетках она скрывается под кодом Е330. Лучше пить напитки через трубочку – это сводит к минимуму контакт с зубами.
❕ Не злоупотребляй жевательной резинкой. Процесс длительного жевания приводит к непрерывной стимуляции слюнных желез, что может вызвать их истощение и развитие сухости слизистой оболочки полости рта, ее более лёгкую травматизацию, нарушение защитной функции слюны.
❕ Включай в рацион овощи и фрукты, способствующие укреплению десен – яблоки, капусту.
❕ Наверняка тебе известно, какую важную роль в формировании и поддержании здоровья зубов играет кальций. 100 г до голландского сыра покроют дневную потребность твоего организма в этом элементе. Сыр создаёт на зубах защитную оболочку и нейтрализует кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.
❕ В рационе должен присутствовать творог. Обязательно свежий, без тепловой обработки и с хотя бы небольшим содержанием жира – в ином случае столь полезный кальций не усвоится организмом в полной мере.
❕ Помимо сыра и творога в рационе должны быть морепродукты, и в особенности жирная рыба. В этих продуктах содержится рыбий жир, который также отвечает за усвоение кальция.
❕ Для укрепления зубов стоматологи часто применяют фторид. Ты можешь получить его и из продуктов питания. Употребляй для приготовления пищи фторированную соль. Кроме того, натуральными поставщиками фтора являются морская рыба, зелёный чай и некоторые виды минеральной воды.
❕ Зеленый чай без сахара (три чашки в день) обладает полезными для зубов качествами. В первую очередь это его бактерицидные свойства, которые позволяют подавлять развитие бактерий во рту, особенно после сладкого перекуса.
❕ Заботиться о зубах можно и с помощью черного чая. Два раза в день положи рот крепкой заваркой, это поможет избавиться от кровоточивости десен. Полоскание рта зелёным чаем без сахара – отличная профилактика развития кариеса.
❕ Ароматерапия также способна оказывать влияние на зубы. По мнению японских учёных, запах розмарина и лаванды меняет состав слюны человека – в ней появляются антибактериальные компоненты и разрушение зубной эмали приостанавливается.
Самое интересное знать, что зубную пасту изобрели в Древнем Египте 5000 лет назад. Она представляла собой смесь вина и пемзы. Римляне для чистки зубов широко использовали порошок, в состав которого входили: яичная скорлупа, измельчённые раковины устриц, мед, вяжущими компонентами были мирр, селитра, оказывавшие одновременно укрепляющее действие на десны и зубы. Зубные щетки с нейлоновой щетиной впервые появились только в 1938 году, но задолго до этого использовали щетину из других материалов. Так, в Китае XV века применяли свиную щетину, конский и барсучий волос.
