Как сохранить красоту и здоровье глаз

Твои глаза требуют не меньшей, а зачастую и большей заботы, чем тело. Для них важно все. По глазам можно судить о здоровье нашего организма. В них отражается и недостаток сна, и потеря жизненной энергии, и, опять же, неправильное питание. Кроме того, для глаз вредны сухость воздуха, резкие перепады температуры, постоянное сидение у экрана компьютера. А что же для них полезно?

- Накладывать на веки и участки вокруг глаз тонкие ломтики свежих овощей и фруктов. В первую очередь это касается абрикосов и размоченной кураги, но подойдут и тоненькие ломтики яблока – это освежает, снимает отечность после сна и осветляет кожу, убирая синяки.

- Протирать отечные участки вокруг глаз кубиками льда – от внутреннего уголка глаз к внешнему.

- Регулярно делать примочки из липового цвета и ромашки: залей кипятком смесь из этих цветков, дай ей настояться и остыть, намочи 2 ватных тампона и положи их на глаза.

- Для снятия макияжа с глаз полезно использовать молочные продукты в сочетании с натуральными соками. За основу возьми сливки, сметану или кефир, смешай с фруктовым или овощным соком, добавь несколько капель растительного масла или глицерина. Снимай макияж обльно смоченным в приготовленной смеси ватным тампоном промакивающими движениями сверху вниз.

В аптеке ты можешь купить специально предназначенную для глаз ванночку. Она похожа на маленькую рюмочку. В ней ты сможешь не только делать ванночки для глаз, но и регулярно промывать их. Эта нехитрая процедура крайне полезна – она поможет снять усталость и покраснение век. Лучше всего делать промывания настоями охлажденного черного чая или ромашки. Усилить блеск глаз поможет и медовая ванночка. Для этого возьми несколько капель натурального меда и размешай его в бокале кипяченой воды. Затем погрузи глаза в раствор, приоткрывая при этом веки на 10-15 секунд.

Кожа вокруг глаз, в отличие от кожи на других участках, имеет мало сальных желез, она более нежная и чувствительная, чем кожа лица, и быстрее увядает, а значит требует к себе особого внимания. Ей очень полезны компрессы с травяными настоями, например из лепестков василька: 1 ч.ложку лепестков завари 1 стаканом кипятка и настаивай в течение 15 минут, затем процеди и дай остыть до комнатной температуры. Великолепное средство для питания кожи вокруг глаз и снятия усталости – кожица  спелого персика. Ее нужно положить на веки внутренней стороной на 15-20 минут. Полезны и примочки из свежезаваренного чая или ромашки. После процедуры обязательно нанеси специальный крем, но делай это нежно – кончиками пальцев. Помни: для ухода за кожей вокруг глаз можно использовать только специальные средства, ей не подходит даже крем для лица (тем более для тела!).

Одной из самых частых косметических проблем, с которой всем нам приходится сталкиваться, особенно по утрам, можно считать отечность глаз – так называемые «мешки» . С ними можно и нужно бороться. Единственное условие, которое тебе придется выполнять во время косметических процедур, а вернее, после них – смыв маску, обязательно легкими постукивающими движениями кончиками пальцев вбей в кожу вокруг глаз специальный и подходящий именно для нее (!) крем и другое средство непременно хорошего качества. Для борьбы с «мешками» под глазами ты можешь выбрать какую-нибудь из следующих масок, снимающих отечность под глазами:

- Положи на веки мелко натертый картофель или смешай 1 натертую на мелкой терке картофелину с 1 ч.ложкой пшеничной муки и 2 ч.ложками молока; маски положи на веки на 10-15 минут.

- Положи на веки кашицу авокадо, или ломтики огурца, или теплую размятую картофелину «в мундире» и держи 30 минут.

- Натри на терке корни петрушки или морковь, а затем полученную кашицу положи на веки на 15-20 минут.

- 2 разовых пакетика с чаем обдай кипятком, ненадолго положи в морозилку, а затем на 10 минут – на глаза; то же самое можешь сделать с охлажденными ломтиками сырого картофеля.

Кстати, есть еще два способа не иметь отеков ни над глазами, ни под ними: во-первых, старайся пить меньше жидкости на ночь, во-вторых, испробуй старинный метод – протирай кожу травяным или чайным льдом. И еще: ежедневно промывай глаза прохладной (лучше не водопроводной!) водой. Просто опусти их в воду и несколько раз открой и закрой. Все эти средства, безусловно, хороши, но главное в борьбе с «мешками», синяками и отеками – это хорошенько выспаться. А что же все-таки делать, если навалилась уйма работы и глаза уже покраснели от усталости; если к тому же не удалось выспаться, а хочется выглядеть свежей и отдохнувшей? Помочь утомленным глазам, избавиться от покраснений под глазами, а также убрать воспаление после снятия макияжа можно при помощи все тех же «волшебных» примочек из чайной заварки, отваров ромашки, василька, укропа или петрушки: 2 ч.ложки одного из растений на 0,25 л воды. А можешь сделать так: потри ладони одну о другую, пока они не разогреются, и приложи их к закрытым глазам на 2 минуты. За это время твои глаза восстановят работоспособность. Еще твоим глазам помогут специальные экспресс-упражнения для усталых и воспаленных глаз. Упражнение 1 «стрельба глазами»: взгляд то вправо, то влево и опять то вправо, то влево. Упражнение 2 «поглядывания»: посмотри вдаль на какой-нибудь предмет и быстро переведи глаза на близкий предмет. Повтори оба упражнения по 5-10 раз.

5 лучших блюд из помидоров

Испортилось настроение?

Срочно на кухню –

готовить яства из ярких

и ароматных томатов!

ПАСТА С КУРИЦЕЙ

Посыпать измельченными орехами.

Время приготовления: 35 минут; 2 порции; В 100 г: 248 ккал

·        2 помидоры

·        200 г пасты

·        2 куриные ножки

·        2 зубчика чеснока

·        50 г сыра

·        4 веточки базилика

·        оливковое  масло

·        перец

·        соль

1.      Чеснок раздави ножом и обжарь в масле. Удали. Положи в масло нарезанное куриное мясо, посоли, поперчи и жарь до готовности. Отвари пасту в кипящей подсоленной воде. Помидоры ошпарь кипятком, сними кожицу и удали семена. Мякоть нарежь кубиками.

2.      В блендере измельчи базилик, сыр, немного масла и обжаренный чеснок. Соедини пасту, помидоры, соус и курицу. Посоли, поперчи и перемешай. Укрась листьями базилика.

ТОМАТНЫЙ СУП

Подавай с чесночными гренками.

Время приготовления: 40 минут; 4 порции; В 100 г: 275 ккал

·        500 г помидоров

·        1 болгарский перец

·        1 луковица

·        50 г сливочного масла

·        2 ст.л.сметаны

·        2 веточки базилика

·        2 зубчика чеснока

1.      Лук измельчи и обжарь в сливочном масле. Помидоры ошпарь кипятком и сними кожицу. Перец и помидоры нарежь кубиками. Добавь овощи к луку, посоли, поперчи и туши на медленном огне под крышкой 30 минут, периодически помешивая.

2.      Добавь измельченные чеснок и базилик, оставив несколько листиков для украшения. С помощью погружного блендера пюрируй массу и снова поставь на огонь. Продолжай варить на среднем огне до выкипания лишней жидкости.

3.      Суп разлей по тарелкам, добавь сметану или йогурт, укрась листиками базилика.

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК

Подавай с жареным беконом.

Время приготовления: 45 минут; 4 порции; В 100 г: 297 ккал

·        3 пакетика одноразовых круглозернистого риса

·        6 помидоров

·        100 г лука

·        2 зубчика чеснока

·        5 листьев базилика

·        100 г сыра

1.      Пакетики с рисом опусти в подсоленную воду и вари до готовности. Срежь верхушки помидоров и ложкой выбери мякоть. Лук нарежь и жарь 3 минуты. Добавь чеснок, мякоть помидоров, рис, соль и базилик. Начини помидоры, посыпь тертым сыром и запекай 25 минут при t 180 градусов.

КАПРЕЗЕ

·        5 помидоров

·        100 г моцареллы

·        2 веточки базилика

·        4 ст.л.оливкового масла

1.      Помидоры нарежь тонкими кружками 6-7 мм. Моцареллу извлеки из рассола и нарежь пластинками. Аккуратно уложи кружочки помидоров на блюдо, чередуя их с ломтиками моцареллы. Посоли, поперчи и укрась базиликом. Полей оливковым маслом.

С КРЕВЕТКАМИ

·        3 помидора

·        3 ст.л.риса

·        150 г креветок

·        ½ болгарского перца

·        Зелень

·        Майонез

1.      С томатов срежь верхнюю часть, удали мякоть. Отвари рис и креветки. Нарежь болгарский перец и мякоть помидоров кубиками, измельчи зелень. Все смешай, заправь майонезом. Начини помидоры.

Сочный антидепрессант

Помимо большого количества (А1, В2, В6, РР, Е и достаточно редкого К), минералов, помидоры содержат мощнейший антиоксидант – ликопин. Это природное средство обладает противораковым действием, предотвращая мутации ДНК и рост раковых клеток. Причем ликопин лучше усваивается из термически обработанных томатов.

Помидоры помогают регулировать работу нервной системы, а благодаря содержащемуся в них серотонину являются прекрасными антидепрессантами.

Томаты – незаменимый источник полезных фитонцидов, обладающих антибактериальными и противовоспалительными качествами. Кожица плодов стимулирует перистальтику кишечника, а семена обладают свойством разжижать кровь.

После зимы волосы часто нуждаются в особом уходе

 

 

ДЛЯ ВОЛОС

Название этой БОБОКС процедуры, конечно, напоминает знаменитые омолаживающие инъекции для кожи, однако в данном случае речь идет не об уколах: процедуру назвали «ботоксом» исключительно из-за ее выраженного anti-age-эффекта. Основа ухода – спеспециальные составы, которые наносятся на волосы. Благодаря им локоны разглаживаются, становятся блестящими и шелковистыми. Приятный бонус: ботокс для волос помогает блондинкам нейтрализовать малопривлекательную желтизну.

Как выполняется?

1.      На первом этапе волосы моют и подсушивают.

2.      Затем мастер наносит по всей длине прядей специальную сыворотку с действующим веществом, способным работать на молекулярном уровне, и оставляет ее примерно на 10-15 минут. Действующее вещество проникает в волос и заполняет те его участки, где по той или иной причине отсутствует белок.

3.      Следующий шаг – нанесение специального лечебного лосьона, содержащего кератин, аминокислоты и витамины. Средство «запечатывает» кутикулу волос, сохраняя «молекулярное» действующее вещество сыворотки внутри прядей на период от двух до трех месяцев.

4.      Иногда после использования лосьона волосы обрабатывают горячим воздухом фена или стайлером. Ботокс для волос проводят курсами из четырех процедур с интервалом в месяц или раз в три месяца. Эффект сохраняется до трех месяцев.

Важно: процедуру лучше делать через несколько дней после окрашивания, чтобы не разрушить пигмент.

ГЛОССИНГ

Или биоламинирование. По сути, это то же ламинирование (волос покрывается пленкой, которая позволяет ему дышать, но защищает от негативного воздействия окружающей среды и придает ухоженный вид), только использованием натуральных ингредиентов. Глоссинг делает волосы мягкими, блестящими и восстанавливает их структуру. Плюс процедуры – в отличие от обычного ламинирования, ее можно делать даже на очень сухих прядях.

Как выполняется?

1.      Уход начинается стандартно – с мытья головы ухаживающим шампунем.

2.      Следующий этап – нагревание поверхности волос, которое продолжается примерно 15-20 минут.

3.      Затем мастер приступает к восстанавливающему уходу с помощью средств с питательными веществами.

4.      Финал – собственно нанесение ламинирующего состава.

Эффект глоссинга держится до трех месяцев.

ЭКРАНИРОВАНИЕ

Это процедура для восстановления поврежденных волос, основанная на использовании средств с маслами. Масла питают волосы изнутри и образуют защитную пленку снаружи. Благодаря этому «экрану» пряди не только становятся красивыми (есть возможность сделать еще и цветной «экран»), но и противостоят ультрафиолету, пыли, температурным скачкам, горячему воздуху фена ир т.д. К слову, экранирование обладает накопительным эффектом.

Как выполняется?

1.      После мытья головы мастер наносит на пряди на 15-20 минут смываемую маску из смеси масел.

2.      Следующий шаг – поэтапное нанесение специального двухфазного кондиционера и еще одного масляного средства.

3.      В завершение волосы  сушат феном и закрепляют результат утюжком.

Эффект экранирования сохраняется до четырех недель.

PLEX – УХОД

Разработан, прежде  всего, для ухода за окрашенными волосами: средства, применяемые во время процедуры, восстанавливают стержень волоса, подвергшегося изменению цвета. Впрочем, уход  рекомендован и для неокрашенных прядей, пересушенных на солнце или поврежденных высокими температурами во время стайлинга. Секрет эффективности plex –технологии – в веществах, способных воссоединять разрушенные дисульфидные связи (соединения атомов серы) – один из типов связи волокон в волосе. Разрушение дисульфидных «сцепок», которое чаще всего происходит как раз во время окрашивания и горячих укладок, резко ухудшает качество волос. Связи не способны самовосстанавливаться, поэтому plex – технологии – спасение для локонов.

Как выполняется?

1.      Первый способ – добавление plex – комплекса в краситель во  время окрашивания волос, то есть работа на опережение (предотвращение разрушения дисульфидных связей).

2.      Второй способ - использование средств на основе plex – технологии для ухода за волосами.

Эффект процедуры виден сразу, но его желательно поддерживать соответствующим домашним уходом.

ПРОЦЕДУРА FIRE CUT

Это всем известная «горячая стрижка», обжигание волос огнем. Звучит настораживающе, но те, кто попробовал, уверяют: эффект стоит пережитых острых ощущений, поскольку процедура позволяет «запаять» в волосах питательные вещества и разгладить поверхность волоса, склеив его чешуйки. Результат – ухоженные, блестящие и гладкие пряди.

Как выполняется?

1.      После мытья головы на подсушенные волосы наносится ухаживающая маска, состав которой подбирается индивидуально в зависимости от типа волос и и проблем, которые необходимо решить.

2.      После «уходового» этапа приступают собственно к «огненной стрижке», точнее – обжиганию волос. Оно выполняется специальной палочкой с ватным наконечником. Инструмент смачивается в спирте и поджигается, после чего мастер огнем проходится по всей длине прядей, нагревая волосы. Это позволяет питательным веществам маски быстрее и глубже проникнуть в волосы.

3.      Закончив обжигание, специалист наносит на кончики волос состав для предотвращения их расслоения.

4.      Потом маску смывают теплой водой и ополаскивают волосы прохладной водой (это позволяет прядям остыть после процедуры).

Эффект fire cut сохраняется от двух до трех месяцев.

Владимир Толоконников: он вам не Шариков!

 

Не каждому в жизни выпадает такая удача, как Владимиру Толоконникову, - в одночасье, после выхода на телеэкраны фильма «Собачье сердце». Однако эта удача стала для него не только минутой славы, но и проклятием на всю оставшуюся жизнь…

ГЛАВНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ

Уже одни только обстоятельства его рождения предрекли ему трагикомическую судьбу. Дело было осенью 1942 года, в страшное время, когда судьба страны еще висела на волоске. Простая работница комбината Галина Григорьевна, эвакуированная в Алма-Ату, приютила у себя раненого красноармейца. Тот «отплатил» ей за уход, постой и харчи рождением сына, после чего… немедленно смылся.

Мать поднимала Володю в одиночку и, впрочем, неплохо справлялась. Мальчик рос умным и талантливым, слыл душой компании, отлично рисовал – даже подумывал о том, чтобы стать художником. Но под конец средней школы попал в драмкружок. Это увлечение спасло его от попадания в подростковую банду, где заправляли два его школьных приятеля. Получив первые навыки актерского мастерства, Володя навсегда определился со стезей и рванул в Москву – поступать в театральное училище.

НЕПОДХОДЯЩАЯ ВНЕШНОСТЬ

Несколько лет кряду его преследовали неудачи. Несмотря на исключительный артистизм и безупречное владение приемами актерской игры, он всюду получал отказ – дескать, приходите через год, а там посмотрим… Толоконников не терял надежды и ждал, ждал, пока однажды ему открыто не сказали: мол, внешность не соответствует. Он сдался и ушел служить в армию – в ракетные войска на территории Германии. Однако и там не оставлял актерства: выступал в армейской самодеятельности, делал пародии на сослуживцев и даже на начальство. Последнее, впрочем, оказалось не в обиде, а, напротив, дало рекомендации после службы для поступления в актерский вуз.

И снова – Москва, те же унизительные отказы… Разочаровавшись в столице, он отправился в Куйбышев, где год прослужил в ТЮЗе, после чего с легкостью поступил в Ярославское театральное училище.

Окончив учебу, Владимир уехал в родную Алма-Ату. Там приступил к работе сначала в Театре юного зрителя, а затем в Русском театре драмы имени М.Ю. Лермонтова. 20 лет жизнь актера текла своим чередом: главных ролей не играл (если не считать Квазимодо в «Соборе Парижской Богоматери»), но занятость имел постоянную. Зрители его любили, и судьбой своей Толоконников был почти доволен.

В 40 ЛЕТ ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ

В 1988 году Владимир Бортко решил экранизировать на «Ленфильме» ранее запрещенную повесть Михаила Булгакова «Собачье сердце». Уже распределив роли, режиссер все не мог определиться с кандидатурой Шарикова и даже дал ассистентам почти курьезное задание – найти самого некрасивого актера на просторах СССР. Получив 8 фотографий, среди которых были Николай Караченцов и Константин Райкин. Но выбор Бортко пал на никому не известного 45-летнего артиста из Казахстана.

На пробах Толоконников покорил Бортко внезапной импровизацией: вышел с бутылкой водки, чинно налил, потом степенно произнес ставшее знаменитым «Желаю, чтобы все!», одним махом опрокинул рюмку и смачно гмыкнул. Кадык хищно дернулся, а изумленный режиссер почти физически почувствовал, как глоток прошел по шее. Толоконников тотчас был утвержден, а этот эпизод, которого изначально не было в сценарии, стал жемчужиной кинокартины.

Фильм «Собачье сердце» триумфально прошел по экранам 33 стран. Толоконников стал звездой мирового масштаба и даже получил Госпремию. Однако внезапная популярность вскоре обернулась темной стороной. Его узнавали на улице, тыкали пальцем с возгласом: «Смотри, Шариков идет!» Просили автограф и удивлялись, что актер пишет совсем другую фамилию. Или еще бесцеремонее: приставали с выпивкой и умоляли, чтобы актер произнес знаменитый тост. Для непьющего Толоконникова это было унижением. Хуже того – шел разгар перестройки, в моду входила «чернуха», и типаж Толоконникова стал страшно востребованным. Однако актер нашел в себе силы и мужество не поддаться соблазну. Он вернулся в Алма-Ату, на родные подмостки.

ВЕРНУЛСЯ, ЧТОБЫ УЙТИ

В Алма-Ате он был не Шариковым, а самим собой. А еще за эти годы Толоконников успел построить дом и вырастить двух сыновей – Иннокентия и Родиона. Жена актера Надежда во всем поддерживала супруга, беспрекословно верила в его талант.

Лишь в 2006 году об актере вновь заговорили. Он снялся в главной роли в фильме Петра Точилина «Хоттабыч». Карьера вышла на новый виток, его стали приглашать в фильмы и сериалы.

Однако безоблачная жизнь долго не продлилась. В 2013 году Владимир Алексеевич потерял супругу, а 15 июля 2017 года ушел из жизни сам. В это время он участвовал в съемках продолжения комедии «Супер Бобровы». Завершить работу в фильме не удалось – не выдержало сердце…

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                 

Советы по уходу за ногтями, кожей рук и ног профессионального мастера маникюра

 

Профессиональные мастера по маникюру составили специальный перечень всех необходимых условий, правил и процедур по уходу за ногтями и кожей рук и ног, которые необходимо выполнять, чтоб сохранить красоту и здоровье. В список данных обязательных процедур и правил входят следующие пункты.

1.       Уход за ногтями, кожей рук и ног должен быть постоянным. Чтобы ноготь оставался здоровым, был прочным, эластичным и розовым по цвету, необходимо наладить полноценное питание.

Пища должна быть достаточно разнообразной и обязательно содержащей все необходимые для нормального роста ногтей витамины и минералы.

Для здоровья кожи и ногтей нужно

пользоваться только качественной кос-

метикой.

2.       Необходимо делать гигиенический маникюр и педикюр не реже 1 раза в 2 недели.

3.       Жидкость для снятия лака не должна содержать ацетон, который сильно высушивает ногтевую пластину.

4.       Рекомендуется смазывать ногти ежедневно на ночь питательным кремом.

5.       Не следует допускать, чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Медики советуют стирать лак на ночь ежедневно. Но поскольку это не всегда возможно, нужно хотя бы 2 дня в неделю давать ногтям отдых.

6.       Необходимо периодически протирать ногтевые пластинки лимонным соком, что не только снимает желтизну ногтей, но и укрепляет их структуру.

7.       Для профилактики нужно принимать в течение 1 месяца продукты, содержащие желатин (желе, заливные и т.п.), который способствует росту, эластичности и прочности ногтей. Курс нужно повторять через каждые 1-2 месяца.

8.       Чтобы не произошло расслоения ногтевой пластинки, причиной чего является недостаток кальция, нужно периодически принимать этот микроэлемент. Для лучшей усвояемости кальция одновременно нужно принимать витамин Д. Легко усваивается организмом кальций органического происхождения, добытый из ракушек и куриной скарлупы. Его продают в аптеках.

Пищевая сода губительно действует на

ногти, поэтому желательно избегать

прямого контакта рук с этим веществом,

тем более не применять содовых

ванночек.

9.       Для здоровья ногтей рекомендуется каждый вечер использовать питательную мазь, приготовленную на основе воска. Взять 1 яичный желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), тщательно перетереть с пчелиным воском (4 г), который предварительно нужно растопить на водяной бане. Добавить в смесь немного персикового масла в таком количестве, чтобы мазь не утратила своей густоты. Приготовленную мазь хранить в герметичной емкости и использовать в течение 1 недели.

10.   При выполнении влажной уборки или стирки нужно обязательно пользоваться резиновыми перчатками или защитными кремами и мазями.

11.   Ломкие ногти необходимо регулярно укреплять с помощью различных процедур. Можно порекомендовать следующие:

- для укрепления ногтей очень полезны ванночки из теплого растительного масла с добавлением нескольких капель витамина А и лимонного сока, которые нужно делать 1-2 раза в неделю;

- для приготовления ванночки можно использовать яблочный уксус и растительное масло. Смешивать компоненты нужно в  равных количествах;

Очень полезны для здоровья ногтей ван-

ночки из подогретого оливкового масла

с добавлением нескольких капель сока

лимона.

- хорошо укрепляют  слоящиеся ногти солевые ванночки. Для их приготовления нужна морская соль или океаническая соль, только без ароматических и красящих добавок. Взять 1 чайную ложку соли, растворить в 1 л горячей воды. Когда температура раствора опустится до 45 градусов, в него можно опустить руки. Процедуру проводить 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить, В профилактических целях достаточно делать солевую ванночку 1 раз в неделю;

- полезно делать на ногти компрессы следующего состава: 140 г воды, 10 г воды, 10 г квасцов, 50 г глицерина. Компоненты тщательно смешать и нагреть на водяной бане, затем наложить на ногтевые пластинки. Применять компрессы целесообразно в течение 2 недель, затем сделать перерыв на 1 месяц, после чего процедуры можно возобновить;

- хорошо укрепляет ногти столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины, которые нужно втирать в ногтевую пластину каждые 2-3 дня на ночь в сочетании с прочими укрепляющими процедурами.

   12. Нужно ежедневно смазывать кожу кремом (питательным, жирным и т.п.). Если же кожа рук             

         сухая, то следует проводить восстановительные процедуры. В качестве оздоровительных

         можно использовать следующие средства:

- проводить ежедневно ванночки для рук с добавлением растительного масла. На 2 л теплой воды потребуется 2 столовые ложки  растительного масла;

Мыть руки рекомендуется мягкой во-

дой комнатной температуры. Хорошо

использовать минеральную воду, так же

  как и для ухода за кожей лица и шеи.

- положительным эффектом обладают ванночки с нашатырным спиртом и глицерином. На 2 л теплой воды потребуется 1 чайная ложка нашатырного спирта и 1 столовая ложка глицерина. Длительность курса процедур – 2 недели. Если возникнет необходимость, возобновить их можно лишь спустя 1 месяц или заменить другим оздоровительным курсом;

- эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки, смешанных в равных количествах. После применения ванночки руки нужно помыть в теплой воде, промокнуть салфеткой и смазать питательным жирным кремом;

- ванночки из крахмала благотворно влияют на состояние кожи, если ее сухость повышена. На 1 л воды потребуется 1 столовая ложка крахмала. После процедуры руки сполоснуть в теплой воде и смазать питательным кремом (можно применять такие ванночки и для подошв ног).

13.  Особое внимание нужно уделять коже на локтях, поскольку она часто бывает сухой и жесткой (от чрезмерного трения и прочих факторов). Во время мытья нужно протирать локти круговыми движениями с помощью пемзы или скраба. На ночь кожу локтей следует смазывать жирным кремом, в который для большей эффективности можно добавить немного лимонного сока.

Крем, приготовленный в домашних ус-

ловиях из смеси лекарственных трав,

поможет вылечить сухую кожу кистей

рук и подошв ног. Кроме того, этот

крем рекомендуется для лечения тре-

щин. Для его приготовления понадобит-

ся 2 столовые ложки смеси сушеных

и измельченных трав (используют ка-

лендулу, ромашку аптечную, подорож-

ник большой и череду трехраздельную)

и 500 мл кипяченой воды. Траву помес-

тить в термос, залить кипятком и наста-

ивать в течение 6-7 часов, затем проце-

дить. Из общего количества полученно-

го настоя понадобится только 2 чайные

ложки, к которым нужно добавить 100 г

сливочного масла и 2 чайные ложки ме-

да. Все тщательно перетереть до обра-

зования однородной массы. Получен-

ный крем можно хранить в плотно

закрытой посуде в холодильнике, а ос-

тавшийся настой использовать для при-

готовления горячих ванночек для рук.

14. Нужно своевременно избавляться от потливости рук (а также ног), поскольку повышенная влажность на поверхности кожи часто ведет к грибковым заболеваниям. Для лечения потливости рук можно делать солевые ванночки с использованием обычной поваренной соли (на 1 л теплой воды 1 чайная ложка соли). Принимать ванночки нужно ежедневно в течение 2 недель, без перерывов.

15. При потливости ног применяются ванночки с добавлением шалфея или коры дуба, которые за 2 недели помогают избавиться от данного неприятного явления, зачастую сопровождающегося  резким запахом. В завершение процедуры подошвы ног обрабатываются специальным тальком.

16. Очень полезен для смягчения кожи рук и ног, для удаления поверхностного ороговевшего слоя регулярный пилинг. На кожу кистей рук и подошв ног нужно нанести толстым слоем специальный крем для пилинга, затем надеть матерчатые перчатки и шерстяные носки, оставить на ночь. Утром смыть теплой водой и обработать кожу питательным кремом.

Повышенная потливость рук и ног мо-

жет являться симптомом какого-либо

заболевания. Обычно это бывает вызва-

но неустойчивым состоянием нервной

системы и повышенной вегетативной

возбудимостью. Чтобы избавиться от

потливости, необходимо, прежде всего

предпринять меры по улучшению состо-

яния нервной системы. Поможет уста-

новление нормального режима с доста-

точным количеством времени, отведен-

ного на отдых и сон. Общеукрепляющим

действием обладают занятия гимнастисти-

кой, купание и разумное пользование

солгечных ванн.

17. Необходимо периодически делать питательные и смягчающие маски для рук. Они могут быть следующими:

- потребуется 1 желток (от сваренного вкрутую куриного яйца), 1 чайная ложка толокна, 1 столовая ложка меда, 1 г прополиса. Все компоненты смешать, нанести на кожу рук и надеть матерчатые перчатки. Через 15-20 минут маску смыть теплой водой, кожу обработать питательным кремом;

- потребуется 2-3 клубня картофеля и 200 мл молока. Картофель отварить, размять, добавить теплое  молоко. Полученную кашицу нанести на кожу рук и держать до тех пор, пока совсем не остынет. Маску смыть теплой водой, а кожу обработать питательным кремом;

- потребуется 1 яичный желток (сырой), 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка растительного масла. Компоненты смешать, слегка нагреть на водяной бане, полученную массу в теплом виде нанести на кожу рук и оставить на 15-20 минут. Смыть маску теплой водой и в довершение обработать кожу питательным кремом.

Немалую роль в укреплении нервной

системы, расстройство которой приво-

дит к различным кожным проблемам,

играет закаливание. Его можно начать

с ежедневных обтираний губкой, смо-

ченной теплой водой. Постепенно тем-

пературу воды нужно снижать. Затем

можно переходить к холодному душу по

утрам и вечерам, чередуя его с теплым.

Холодным душем хорошо ополаски-

ваться после каждого купания и приня-

тия ванны. Очень полезны обтирания

льдом (в умереннных дозах). Кусочками

льда нужно активно растирать кожу,

начиная от конечностей и переходя

к туловищу. Закаливание должно но-

сить регулярный характер, иначе дан-

ные процедуры не будут иметь положи-

тельного эффекта.

Легко и вкусно

 

САЛАТ С ТУНЦОМ

Время приготовления: 60 мин; 2 порции; В 100 г: 165 ккал

2 картофелины; 1 банка консервированного тунца в собственном соку; 1 крупная морковь; 2 яйца; 2 соленых огурца; 100 г твердого сыра; 200 г домашнего майонеза; зеленый лук; каперсы; петрушка для украшения.

Для домашнего майонеза: 1 яйцо; 100 мл растительного масла; ½ ч.л. сахара; ¼ ч.л. соли; 1 ч.л. горчицы; 1 ч.л. лимонного сока.

Овощи и яйца отвари и очисти, мелко нарежь либо натри на терке. При помощи блендера взбей майонез. Выкладывай салат слоями: картофель, тунец, яйцо, огурец, морковь, твердый сыр. Каждый слой хорошенько промазывай майонезом. Сверху укрась салат каперсами, морковью и листьями петрушки. Чтобы блюдо было стильным и аккуратным, используй кулинарное кольцо.

ТВОРОЖНАЯ МАССА

Время приготовления: 1,5 часа; 6 порций; В 100 г: 250 ккал

500 г творога; 2-3 яйца; 200 мл сметаны; 100 г сливочного масла (комнатной температуры); 100 г сахара; 1 ч.л. ванильного сахара; 50 мл сока черной смородины (можно использовать варенье); 2 ст.л. растворимого какао.

Творог протри через сито, добавь яйца, сметану, сахар, ванильный сахар и сливочное масло. Взбей и поставь на маленьккий огонь, постоянно помешивая. Едва начнет закипать, сними и охлади. Раздели смесь на части. Одну смешай с какао, другую – с соком. Выложи в форму слоями и охлади.

РУЛЕТИКИ

Время приготовления: 40 минут; 2 порции; В 100 г: 113 ккал

200 г ветчины (нарезка); 1 картофелина; 1 морковь; ½ банки консервированного горошка; 1 свежий огурец; зеленый лук; домашний майонез.

Картофель и морковь отвари, остуди и очисти. Нарежь все овощи мелким кубиком, добавь горошек и заправь домашним майонезом (рецепт тот же, что и в салате с тунцом). В качестве альтернативы можешь использовать сметану либо сливочный соленый сыр. Получившуюся  массу выложи на тонкие ломтики ветчины и скрути рулетики.

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА

Время приготовления: 20 минут; 2 порции; В 100 г: 239 ккал

4 яйца; 1 авокадо; 2 ч.л. сливочного соленого сыра; маринованные грибы; зеленый лук; грецкие орехи; соль и черный молотый перец.

Яйца отвари вкрутую, охлади, очисти и разрежь пополам. Достань желток и помести в отдельную посуду. Туда же добавь мякоть авоккадо, сыр и мелко нарезанный зеленый лук. Хорошенько все смешай и щедро наполни получившейся массой половинки яиц. Сверху укрась грибочками и зеленью либо ядрами грецких орехов и любимыми специями. Поперчи по вкусу.

ЗАПЕЧЕННАЯ СВИНИНА

Время приготовления: 1,5 часа; 6 порций; В 100 г: 250 ккал

1 кг свинины; 250 г кураги; специи по вкусу (сушеный чеснок, сушеный имбирь, черный перец, соль, паприка, розмарин, мускутный орех).

Мясо очисти от пленок, вымой, подсуши при помощи бумажных полотенец и разрежь в пласт. Слегка приправь специями, посоли, выложи сверху заранее распаренную в кипятке курагу и сверни в рулет. Привяжи кулинарной нитью. Хорошенько обваляй мясо в специях, помести в рукав для запекания и отправь в духовку на 1,5 часа. Температура – 180-200 градусов. За 10 минут до готовности разрежь рукав, чтобы мясо подрумянилось. Когда рулет слегка остынет, удали нить. Нарежь порционными кусочками и подавай с зеленью и свежими овощами.

 

 

Запоры

 ЗАПОРЫ

Нерегулярное удаление содержимого  кишечника приводит к задержке шлаков в организме, нарушает работу всего желудочно-кишечного тракта, при длительном заболевании может привести к серьезным последствиям. Действию кишечника способствует пища, богатая растительной клетчаткой (черный хлеб, сырые и вареные овощи, ягоды и особенно сырые фрукты). При ослаблении общего тонуса организма, малокровии и похудании вследствие продолжительной болезни, при питании легкой, хорошо усваиваемой пищей (мясо, яйца, сахар, молочные продукты)развивается атонический запор. Привычный атонический запор часто наблюдается у лиц умственного труда, ведущих малоподвижный образ жизни, при нарушении режима питания.

Рецепты

При привычных запорах

·         Лист крапивы – 1 часть, цветки тысячелистника – 1 часть, кора крушины – 3 части.

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 30 мин, юзатем процедить.

Принимать по 0,5-1 стакану на ночь. Курс лечения 2 недели, при необходимости его повторяют.

·         1 ст.л. измельченных семян укропа настаивать в 1,5 стакана кипятка, затем процедить и пить в течение дня.

·         Семя укропа – 5  г и корень солодки – 20 г измельчить.

1 ст.л. смеси заварить кипятком и долго настаивать, укутав. Пить по 0.5 стакана через час после еды.

·         Семена укропа – 1 часть, кора крушины – 4 части, льняное семя – 1 часть. 1 ст.л. смеси заварить стаканом кипятка. Кипятить на водной бане 10 мин, затем процедить и всю порцию выпить на ночь.

·         Плоды жестера слабительного (крушины слабительной) – 2 части, соцветия ромашки – 1 часть.

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом кипятка, проварить на водяной бане 5 мин, настаивать 40 мин, затем процедить. Принимать всю порцию на ночь.

·         Пересыпать плоды рябины сахаром и поставить на солнце или в другое теплое место. Через месяц сироп будет готов, тогда его надо процедить, сильно отжать плоды. Сироп слить в бутыль, добавить туда спирта (из расчета 25 мл спирта на 500 мл сиропа), чтобы не бродил. Принимать по 0,5-1 рюмке утром и вечером натощак.

·         Кора крушины – 4 части, плоды кориандра – 1 часть, корень алтея – 1 часть.

1 ст.л. смеси залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения 5 мин, затем процедить. Выпить настой горячим.

·         Кора крушины – 1 часть, плоды аниса – 1 часть, плоды фенхеля – 1 часть, корень солодки – 2 части.

1 ст.л. измельченного сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин, затем процедить. Принимать по 1 стакану утром и вечером.

·         При спастических запорах 2-3 раза в день за полчаса до еды выпивать по 1/3-1/2 стакана картофельного сока. Курс лечения – 10-14 дней.

При атонии кишечника

·         1 ст.л. измельченных семян укропа на 200 мл кипящей воды, настаивать 30 мин. Принимать теплым по 70-100 мл до еды.

·         Принимать из 1 ч.л. семян кориандра на 200 мл воды.

Сборы, регулирующие деятельность кишечника

·         Кора крушины – 3 части, листья мяты – 2 части, листья крапивы – 3 части, корневища аира – 1 часть, корень валерианы – 1 часть.

2 ст.л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

·         Кора  крушины – 2 части, плоды аниса – 2 части, трава тысячелистника – 1 часть, семена горчицы – 2 части, корень солодки – 3 части.

2 ч.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

·         Корневища аира – 1 часть, кора крушины – 3 части, листья мяты – 2 части, листья крапивы – 2 части, корень одуванчика – 1 часть, корень валерианы – 1 часть.

2 ст.л. сбора залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана утром и вечером.

·         Трава спорыша – 1 часть, трава лапчатки гусиной – 1 часть, листья подорожника – 2 части.

2 ст.л. сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30-40 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.