Имея хорошее зрение, трудно представить,
насколько сложной может быть жизнь без
возможности окинуть взором, съесть глазами
и испепелить взглядом. Из-за чего мы видим
хуже и можно ли восстановить зрение?
Глазное яблоко по форме больше всего напоминает… яблоко, только очень маленькое. Это слегка сдавленный шар размером около двух с половиной сантиметров в диаметре. Как же устроен и работает глаз? Стенка глаза «сложена» из нескольких оболочек. Белковая оболочка (склера) непрозрачна и состоит из плотных волокон – ее называют белком глаза. В видимой части глаза в склера «вставлена» прозрачная роговая оболочка (роговица). Ее задача – преломлять лучи света, которые проходят через нее и попадают в переднюю камеру глаза, где находится радужная оболочка со значком в центре. Значок выглядит как чёрное пятнышко, но на самом деле это отверстие, снабжение мышцами и реагирующее на свет: при ярком освещении зрачок сужается, а в темноте расширяется, позволяя получить необходимое количество света. Пройдя зрачок, луч попадает на хрусталик, напоминающий лупу, и преломляется. После хрусталика он света достигает стекловидного тела – это вязкая жидкость, заполняющая всю полость глазного яблока. Финальный аккорд – попадание луча на сетчатку. Это самая сложная из оболочек глаза, состоящая из нескольких слоев клеток, которые называются палочками (около 130 млн) и колбочками (около 7 млн). Колбочки работают в основном на свету, а палочки позволяют зрению приспосабливаться к изменениям света и ориентироваться в темноте. Когда луч достиг сетчатки, палочки и колбочки раздражаются – это передается в волокна зрительного нерва. Он, в свою очередь, «сопровождает» реакцию до попадания ее в зрительный центр головного мозга – там и воссоздается картинка, которую ты видишь. Нереально сложно, правда? Но именно этим и заняты твои глаза прямо сейчас.ОТЧЕГО ПОРТИТСЯ ЗРЕНИЕ?
Оглянись вокруг: каждый третий человек имеет ту или иную проблему со зрением. Чаще всего оно снижается из-за нарушений рефракции, то процесса преломления светового луча в глазу, который должен проводить к созданию четкой и яркой картинки. Но – не приводит! Какой диагноз может поставить офтальмолог?
📎 Близорукость (миопия) – настоящая беда современного человека. Все чаще миопия встречается у маленьких детей из-за того, что нагрузка на их зрительный аппарат гораздо больше, чем позволяют возрастные особенности. При близорукости свет преломляется так, что изображение фокусируется перед сетчаткой – ты видишь размытые предметы вдалеке и четкие вблизи. Обычно к этому приводит либо увеличение длины глаза, либо большая преломляющая способность роговицы, иногда – оба фактора одновременно.
📎 Дальнозоркость (гиперметропия) – сложности с «ближним» зрением, при которых предметы вблизи видятся размыто. При этом нарушении изображение фокусируется за сетчаткой, и либо глазное яблоко слишком коротко, либо преломляющая сила роговицы слаба.
📎 Астигматизм – нарушение формы роговицы, при котором свет преломляется по-разному и вместо нормальной картинки взору предстает искажённая, например, часть линий ты можешь видеть вполне четкими, а часть размытыми.
📎 Пресбиопия – или возрастная дальнозоркость, развивается из-за возрастных изменений в хрусталике глаза. Нарушается аккомодация – способность глаза изменять фокус с далёких предметов на близкие и в целом адаптироваться к условиям окружающей среды.
Катаракта – ещё одно распространенное возрастное нарушение зрения. При этой болезни хрусталик глаза утолщается и мутнеет. Картинка видится пятнами или расплывается.
📎 Глаукома – болезнь, при которой зрение теряется из-за внутриглазной жидкости, которая увеличивает давление внутри глаза, вследствие чего повреждаются нервы.
Диабетическая ретинопатия – распространенное осложнение при сахарном диабете. Поражаются сосуды сетчатки, и зрение постепенно снижается вплоть до потери. Прогрессирование заболевания можно оставить, если вовремя «прижечь» сетчатку лазером – поэтому регулярно обращайся к офтальмологу, если у тебя сахарный диабет.
📎 Возрастная макулярная дегенерация – основная причина резкого ухудшения зрения после 60 лет. Продолжительное действие солнца и прочих повреждающих факторов приводит к тому, что в части глаза, обеспечивающей восприятия предметов, повреждаются кровеносные сосуды. Человеку с таким нарушением зрения кажется, что на вывеске например, не хватает букв, - тогда как здоровый видит слово целиком, - а также видеть прямые предметы волнистыми.
ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ
Выполнять упражнения дважды в день по 10 раз каждое.
👉 Сильно зажмурь глаза, после чего часто и легко поморгай. Подними и опусти брови пять раз. Открой широко рот при закрытых глазах, после чего очень широко открой глаза. Расслабься.
👉 Стой прямо, вытяни обе руки вперёд большими пальцами вверх. Глядя прямо перед собой, медленно разводи руки в стороны, пока оба пальца ещё будут видны. Постепенно ширина обзора будет увеличиваться. То же самое повтори, двигая руками вверх – вниз.
👉 Выполни это же упражнение по диагонали – правая рука движется к верхнему правому углу, левая – к нижнему левому, и наоборот.
👉 Описывая руками круги – левой рукой против часовой стрелки, правой – по часовой. Постепенно увеличивай радиус.
👉 Повтори те движения – влево – вправо, вниз – вверх, диагональ и круги – без рук, просто «рисуя» эти линии глазами.
👉 Нарисуй на окне точку и выбери какой-то удаленный предмет далеко за ней. Переводи взгляд с точки на предмет и обратно.
👉 Закрой глаза и представь крупным планом циферблат настенных механических часов без стрелок. Начни водить зрачками по воображаемым диаметрам, соединяющим цифры 12-6, 1-7, 2-8.
ПО КИТАЙСКОМУ МЕТОДУ
Мудра жизни. Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией из космоса, которая циркулирует по особым каналам. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в органах. Эта мудра выравнивает энергетический потенциал организма, улучшает зрение, лечит болезни глаз. Позиция: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены, а остальные пальцы свободно выпрямлены. Выполняй эту мудра по 40-60 минут ежедневно. Это время можно выработать и частями – по 10, 15-20 минут.
4-5 раз в день выполняй одно из самых эффективных упражнений по восстановлению зрения – пальминг. Его суть в том, чтобы расслабить мышцы, участвующие в зрительном процессе. Сядь, обопрись локтями о стол. Закрой глаза ладонями таким образом, чтобы ладони образовывали «лодочки», а их ребра облегали нос – ни один лучик света не должен мешать твоим глазам. Постарайся максимально расслабиться, представь себя в приятном месте, спокойно дыши. Перед тем как закончить упражнение, убери ладони и несколько секунд не открывай глаза.
ВЫБИРАЕМ ОЧКИ И ЛИНЗЫ
Не назначай себе очки или линзы самостоятельно. При выборе очков имеют значение диоптрии и расстояние между твоими зрачками. Если эти параметры подобраны неверно, мозг пытается компенсировать искажения оптики: это чревато дальнейшим ухудшением зрения. Для правильного выбора линз важно учитывать не только диоптрии, но и радиус кривизны, и диаметр линзы – это может определить только врач с помощью специальной аппаратуры. В клиниках проводят тест на слезу – маркеры определяют, насколько полноценно увлажняется глаз. От этого зависит процент воды в линзе, которую ты собираешься надевать, - если твоей подруге подходит линза с содержанием воды 30%, тебе может понадобиться не менее 60%.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Лазерная коррекция – популярная во всем операция, позволяющая восстановить зрение. Лазерным лучом исправляется определенный слой роговицы – в результате исправляется патология рефракции и зрение становится нормальным. Показания для такой операции – невозможность применять контактные линзы или очки из-за особенностей повседневной деятельности, большая разница в четкости зрения правого и левого глаза и прочие ситуации, когда невозможно поступить иначе. По желанию операцию проводят людям с различной степенью близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Список противопоказаний внушителен, поэтому вопрос решается индивидуально.
Тренажеры для глаз – это специальные очки с дырочками либо приспособления в виде трубочки со стеклышком, которые позволяют глазу подключать к процессу зрения мышцы, ослабленные и «дремлющие» большую часть времени. Походов в таких очках, ты действительно станешь видеть лучше. Создатели советуют пользоваться тренажёрами регулярно. Существуют также линзы ночного ношения, которые изменяют форму роговицы и позволяют глазу видеть нормально в течение дня.
Естественные методы, по свидетельству их последователей, при определенном упорстве могут быть результативными. Мирзакарим Норбеков учит, как избавиться от очков, сочетая работу над собственной психикой с выполнением упражнений, в книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». Владимир Жданов ведёт семинары под названием «Очки пора снимать, слушатели которых также отмечают улучшение зрения. Большинство авторов советуют выполнять упражнения для глаз, за счёт чего зрение улучшиться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий