Сохрани молодость кожи!

О том, как бороться с признаками
   возрастных изменений кожи,
   написаны сотни книг. В них - тысячи
рецептов молодости.
Здесь выбрано 10 наиболее действенных!
1) Регулярно делай пилинг. Коже требуется глубокое очищение.
Особенно актуально применение пилинг-средств в антивозрастных
программах ухода. Процесс обновления клеток замедляется после
25 лет.  Из-за этого кожа становится сероватой, выглядит уставшей,
образуются морщины. Во время пилинга слой омертвевших клеток
удаляется, и молодые получают возможность активно расти.
Косметологи рекомендуют всегда делать пилинг перед применением
масок - это увеличивает их эффективность. Помни, что женщинам
с чувствительной кожей показаны пилинги с искусственными
отшелушивающими микрогранулами: у них, в отличие от природных
абразивных частиц, ровная поверхность, которая не травмирует
эпидермис.

2) Тонизируй кожу. Многие женщины пренебрегают рекомендацией
регулярно использовать тоник. Но он позволяет тщательнее очистить
поры и делает кожу более восприимчивой к наносимым в дальнейшем
средствам.

3)  Включи в рацион отруби. Часто проблемы с кожей возникают с
кожей возникают вследствие дефицита витаминов группы В. Эти
элементы в большом количестве содержатся в отрубях. К тому
же измельченные зерна нормализуют работу кишечника и выводят
из организма шлаки, а ведь известно, что проблемы с кишечником -
одна из причин плохого состояния кожи.

4) Умывайся правильно! Во-первых, только прохладной водой.
Горячая делает сухую кожу еще суше, жирную - еще жирнее,
расширяет кровеносные сосуды и увеличивает поры. Оптимальный
вариант: осенью и зимой умываться водой, нагретой до 29-32° С,
весной и летом - до 21-28° С. Второе правило: используй
очищающую косметику, которая подходит твоему типу кожи.
Для ухода за увядающей лучше купить средства anti-age.
Они не только очищают, но и борются с признаками возрастных
изменений.

5) Высыпайся! Лучший косметолог - сон! Именно во время ночного
отдыха обновляются клетки кожи. Восстановительные процессы
в организме проходят в основном с полуночи до 4 часов. И чтобы
тело настроилось на оздоровление, желательно в 24.00 уже
крепко спать.

6) Защищай лицо от солнца. 80% видимых признаков возрастных
изменений кожи появляются из-за воздействия ультрафиолета.
Самый эффективный способ уберечь кожу - использовать
косметику с УФ - фильтрами. Оптимальным считается крем с
SPF 15. Он задерживает более 90% вредных солнечных лучей.

7) Балуй кожу витаминами. В первую очередь ей нужны витамин В3,
провитамин В5 и витамин Е. Подпитать организм этими элементами
изнутри можно, употребляя овощи, гречку, молоко, орехи. А
снаружи эффективно действуют кремы с витаминными
комплексами.

8) Пей зеленый чай. Он содержит более 300 полезных веществ. Две-три
чашки напитка в день повышают иммунитет, выводят токсины и
насыщают кровь антиоксидантами. Экстракт зеленого чая уже
давно и успешно применяется в косметологии. Он входит в состав
наиболее эффективных средств anti-age.

БОРИСЬ СО СТРЕССАМИ!
Гормоны, которые  выделяются во время стрессовых ситуаций,
воздействуют на ДНК клеток кожи. Это объясняет, почему
у людей, переживших сильное потрясение, землистый цвет лица,
выражены морщины, есть воспаления. Конечно, в некоторых
случаях справиться с тревогой можно лишь с помощью
специалиста. Но иногда достаточно научиться отдыхать и душой,
и телом. Помогут в этом домашние SPA-процедуры.
Массаж тела. Губкой с небольшим количеством геля для душа
медленными круговыми движениями растирай руки, шею, грудь и
плечи (в течение 30 секунд). Затем закрой глаза и сделай три
последовательных поворота головой влево, три - вправо, шесть
вращений плечами.
Компресс для лица. Очисти кожу. Затем помассируй виски. Намочи
в горячей воде хлопковую салфетку, отожми и положи на лицо на
2-3 минуты. Промокни лицо полотенцем, нанеси крем (на еще влажную
кожу - он подействует эффективнее).
НЕ ЗАБЫВАЙ УВЛАЖНЯТЬ!
Кожа на две третьих состоит из воды. Ее нехватка приводит к
замедлению всех важных процессов  в дерме и эпидермисе. Чаще
всего дефицит влаги вызван нарушением защитного липидного слоя
кожи - вода просто испаряется. Главная причина проблемы - возрастные
изменения. Но ослабление липидного барьера провоцируют и плохая
экология, солнце, неправильный уход за лицом. Восстановить
водный баланс можно, укрепив защитный слой кожи, чтобы вода
не испарялась, или введя в нее гидрофиксаторы - элементы,
удерживающие влагу. Косметика успешно справляется с обеими
задачами. Но при условии, что ты регулярно ее используешь.
Многие считают, что зимой увлажнение теряет актуальность, уступая
место питание. Это ошибка: в холодное время года кожа тоже
страдает от потери влаги. И крем-гидратант необходим! Выбери
средство, обеспечивающее 24 часа увлажнения!