Чтобы ноги не потели

Неприятный запах – не единственная причина бороться с гипергидрозом. Постоянно потеющие ноги – благотворная среда для развития бактерий.
Приготовь натуральную пудру для ног. Для этого измельчи 200 г дубовой коры в порошок и припудривай им стопы и кожу между пальцами после утреннего душа. Эта процедура требует  регулярности, поэтому проделывай её ежедневно, пока запах пота не уменьшится.
Принимая душ, каждый день мой ступни и кожу между пальцами мылом, затем тщательно вытирай ноги насухо.

Прогулки по Пекину

Есть такое крылатое
выражение: «Сложно,
как китайская грамота».
Действительно, когда
вы приедете в Китай,
многое вам покажется
непонятным и загадочным.
Тем интереснее будет
раскрывать секреты этой
удивительной страны!

Аэропорт в Пекине не просто большой – огромный! Он был возведен специально к Олимпиаде 2008 года по последнему слову техники. Как вы увидите позже, в Китае все большое – дворцы, площади, рынки, небоскребы. Трассы – не менее пяти полос, по которым машины мчатся непрерывным потоком. Вообще Китай – высокотехнологичная держава, а наши представления о том, что все, что «made  in China», низкого качества, - не более чем стереотипы. Страна большая, жители разных провинций очень отличаются внешне. И немало встреченных мужчин были двухметровыми красавцами.

Запретный город

На территории, которую занимает площадь Тяньаньмэнь, мог бы с удобством разместиться маленький городок. На ней в дни национальных праздников совершенно спокойно собираются до миллиона человек и любуются грандиозными парадами и фейерверками. Повсюду толкаются туристы, причём большинство из них – китайские провинциалы, ведь каждый житель Поднебесной просто обязан хоть раз в жизни посетить столицу. Впрочем, хватает и европейцев. Запретным городом называется зимняя императорская резиденция, расположенная в самом центре Пекина. Раньше вход сюда простолюдинам был заказан, а сейчас – броди и любуйся! Там восхитительный сад камней: туда со всего Китая привезены камни необычной формы: в виде головы дракона, фантастических цветов и зверей.

Взбираемся и шепчем

Собираясь в Китай, дайте себе слово обязательно посетить Великую китайскую стену. Правда вы с трудом одолеете несколько ступеней, высоких и крутых. Но, вид, который открывается особо упорным пешеходам, с лихвой компенсирует все мучения. Вокруг горы воздух такой чистый и свежий, что его хочется пить.
Ещё одна достопримечательность Пекина – Храм Неба, единственный храм в Пекине, имеющий круглую форму. На протяжении многих веков в день зимнего солнцестояния сюда приходили императоры, чтобы попросить у богов хорошей погоды. На территории этого храма есть так называемая Стена шепота: как бы тихо ты ни говорил рядом с ней, собеседник по другую сторону стены расслышит каждое твоё слово. Вы можете поверить в это, и поразится мастерству древних китайских зодчих.

Обжорный ряд

Вы, конечно, слышали или читали, что китайцы питаются всякими личинками и жуками? Так вот, знайте: для современных китайцев это такая же экзотика, как и для нас, европейцев! Именно поэтому посетителей в Обжорном ряду всегда много. Смотреть на всю эту снедь страшновато, а уж пробовать – и подавно: жуки, кузнечики, личинки, змеи…  Говорят, что личинки по вкусу напоминают креветки, змеи – нечто среднее между рыбой и курицей, а в жареном скорпиона и есть нечего, только ножки хрустят на зубах…  Если ты придёшь в Пекин, обязательно попробуй в кафе или ресторанчике утку по- пекински: это очень вкусно, с хрустящей корочкой. Кстати, будет вполне приличным попросить повара сварить из оставшихся костей бульон. Этим ты дашь понять, что блюдо тебе понравилось.

Город контрастов

По дорогам Пекина ездит большое количество шикарных машин: «бентли», «ауди», БМВ последних моделей. Оказывается, китайцы производят их сами, но не на экспорт, а для внутреннего пользования. Недорого и с шиком! Китайцы – люди приветливые и доброжелательные, только вот гиды, предлагающие экскурсии, уж очень назойливы. Огромные супер современные небоскребы в Пекине соседствуют со старыми кварталами. Случайно забравшись в такой вот район трущоб вы будете просто в шоке: ни канализации, ни света. Помои и нечистоты выливаются прямо на улицу, под ноги прохожим. Рассказывают, что в столице Китая идёт массовый снос старых хибар, а на их месте возводят стильные дорогие здания. Куда переселяют людей из трущоб? Да никуда – просто выдают денежную компенсацию (около 5000 тысяч долларов) – и иди на все четыре  стороны! Суммы компенсации хватит на оплату одного квадратного метра в новостройке. Стоит ли удивляться тому, что миллионы китайцев ищут счастья за рубежом?..

Полезные привычки для здоровья глаз

По статистике, 75% населения
планеты имеют проблемы со зрением. Постоянная
работа за компьютером, неправильное
питание и ухудшающаяся экологическая ситуация
наносят глазам непоправимый вред.

Действительно, рабочий день большинства из нас – это многочасовое сидение за компьютером. Придя домой, мы «отдыхаем» перед телевизором, осваиваем новые компьютерные игры или бескрайние просторы интернета, ещё больше напрягая уставшие глаза. Кроме того, причиной проблем могут быть различные заболевания (например, гипертония, атеросклероз и сахарный диабет), длительное пребывание на солнце без солнцезащитных очков, не сбалансированное питание, нахождение в зоне повышенной радиации, курение и, конечно же, возрастные изменения.
Даже у вполне здорового человека после 40 лет меняется оптика и рефракция глаза – уплотняется и становится менее гибким хрусталик, слабеют удерживающие его мышцы, что приводит к возникновению возрастной дальнозоркости. Глаза начинают быстро уставать, появляются головные боли, ухудшается зрение на близком расстоянии.
Существует миф, что у близоруких людей с возрастом минус меняется на плюс. Увы, это неправда. Почти у 80% страдающих близорукость после 40 лет появляются серьёзные проблемы с сетчаткой – длительная близорукость может сопровождаться увеличением глазного яблока, что приводит к постоянному растяжению и истончению сетчатки. Кстати симптоматические истончение сетчатки может никак не проявляться. Поэтому после 35 лет нужно обязательно один раз в год проходить полное обследование у офтальмолога, включая осмотр глазного дна.
Наверняка многим знакомо состояние, называемое «синдромом сухого глаза» - покраснение, слезотечение и резь в глазах. И если в молодости оно возникает из-за чрезмерного напряжения, сильного ветра, запыленности или задымленности помещений, длительного нахождения в помещении с кондиционером и продолжительной работы с электронными приборами (компьютер, планшет, телефон, просмотр телевизора), то с возрастом возникает просто на пустом месте. Дело в том, что после 50-55 лет уменьшается выработка слёзной жидкости и изменяется её состав, отчего увлажнение глаз происходит намного хуже.

МАКУЛА

В самом центре сетчатки нашего глаза находится желтое пятно – макула. Именно здесь сконцентрированы все фото рецепторы, благодаря которым происходит преобразование светового потока в нервный импульс и формируется изображение. Нормальное функционирование зоны макулы обеспечивает чёткое, ясное и цветное восприятие окружающего мира. Именно макула даёт нам возможность читать, различать лица людей и цвета.
Воздействие свободных радикалов – молекул, образующихся в процессе жизни деятельности – оказывают токсическое действие, ускоряет старение и разрушение клеток, в том числе макулы, что может привести к ухудшению зрения и даже слепоте. Самая надёжная защита от свободных радикалов – антиоксиданты. Однако они не вырабатываются в нашем организме. Мы получаем их с пищей. В критических ситуациях (стресс, зрительные нагрузки, сопутствующие заболевания, неблагоприятные условия окружающей среды) и с возрастом потребность в них повышается. При близорукости, «синдроме сухого глаза», длительной работе за компьютером, управлении автомобилем в ночное и сумеречное время наши глаза нуждаются в дополнительном «питании». Вот почему так важно полноценно питаться, добавляя в свой рацион как можно больше овощей, рыбы, и использовать специальные пищевые добавки с необходимыми для здоровья глаз веществами.

ПАЛЬМИНГ

По мнению окулистов, глазные мышцы нуждаются в периодическом расслаблении.  Это методика под названием пальминг (от английского слова пальм – ладонь).
Если говорить научным языком, то эту процедуру можно назвать биофорезом – прогреванием глаз теплом собственных ладоней. Чтобы усилить эффект, перед началом пальминга ладони нужно потерпеть друг о друга до появления ощущения тепла.
Сядь на стул, поставь локти на стол. Свели вместе пальцы на руках, немного округли ладони и плотно закрой ими глаза, наложив пальцы одной руки на пальцы другой, чтобы они пересеклись под прямым углом. Выполнял упражнение на протяжении 3-5 минут, прерываясь на него во время  чтения, работы за компьютером или, например, во время просмотра любимого сериала по телевизору.
ПОМНИ: никотин – яд для глаз! Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, являются причиной сокращения кровоснабжения сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Кроме того, у курильщиков в 3 раза чаще встречается дегенерация желтого пятна.

ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Укрепить зрение помогут продукты, богатые антиоксидантами и витаминами.
- Антиоксидантные витамины С и Е, микроэлементы цинк, селен и медь защищают клетки от повреждения свободными радикалами, способствуют их выведению и, таким образом, обеспечивают защиту глаз. А цинк к тому же помогает глазам адаптироваться в сумеречное и ночное время. На твоём столе должны быть цитрусовые, болгарский перец,  орехи, семечки, какао, яйца, печень, морепродукты, фрукты  и сухофрукты (особенно чернослив).
- Лютеин и зеаксантин – мощные природные антиоксиданты, которые защищают чувствительные клетки сетчатки от вредного излучения солнечного света и приборов (телевизора, компьютера, ламп). Доказано,  что недостаток этих пекулярных  пигментов является одним из факторов развития возрастных заболеваний глаз, например, возрастной дегенерации и катаракты. Источниками лютеина и зеаксантина являются желто-оранжевые овощи и фрукты (сладкий перец, кукуруза, тыква, цукини, хурма, красный грейпфрут, манго), зелёные листовые овощи (шпинат, капуста) и яйца. Установлено, что употребление пищи, богатой лютеином, снижает риск развития катаракты и возрастной дегенерации макулы.
- Омега -3 жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и оказывают мощное защитное антиоксидантное действие.
Больше всего их в морепродуктах (устрицах, кальмарах) и рыбе (танце, палтусе, сельди, форели, скумбрии, лососе и сардинах).
- Ресвератрол – природный фитоалексин, получаемый из растений. Он защищает клетки сетчатки, обладает противовоспалительным действием, улучшает тонус сосудов и угнетает образование патологических сосудов.
Ресвератрол содержится в кожура красного винограда, в чернике, какао, арахиса и красном вине.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Тренировать мышцы глазного аппарата можно везде – дома, в офисе и даже в транспорте.
Сядь прямо. Посмотри вдаль, фиксируя взгляд на объекте. Переведи взгляд на близкую точку. Поводи глазами вправо – влево, мысленно нарисовав глазами «восьмерку» (сначала вертикальную, потом – горизонтальную). Повторить 3-10 раз.
Зажмурься, сосчитай до пяти и открой глаза. Повторить несколько раз. Упражнение помогает расслабиться глазным мышцам.
Помассируй несколько секунд закрытые веки, легко надавливая на них пальцами. При этом из глаз удалится отработанная внутриглазная влага и на смену ей придёт свежая – с витаминами и микроэлементами.
Закрой глаза, медленно наклони шею к плечам, коснись подбородком груди, а затем отвели голову назад. Повторить 4-5 раз. Это упражнение улучшает кровообращение глаз и убирает зажимы в шейных позвонках.

НОЧНОЙ ОТДЫХ
Лучше всего глаза отдыхают ночью, во время сна. Для полноценного самовосстановления необходимо спать как минимум восемь часов. Перед сном врачи рекомендуют положить на веки на 10-15 минут тёплый компрессора из вербены, шалфея или пакетиков с ромашкой (полчайной ложки трав или цветов завари двумя стаканами кипятка). Помни, что зрение – бесценный дар. И здоровье твоих глаз зависит только от тебя –постарайся сохранить его надолго! Не дожидайся серьёзных проблем, пройди диагностику, тренируй глазные мышцы и насыщай свой организм необходимыми полезными веществами.

Делаем кофейный скраб для лица

В принципе, кофейный скраб для кожи лица – средство достаточно популярное. Но не все знают, как правильно его приготовить в домашних условиях. Перед тем как перейти к рецептам, надо отметить, что частички молотого кофе хорошо отшелушивают верхний покров кожи, укрепляют, тонизируют и подтягивают эпидермис. Они богаты антиоксидантами, которые защищают кожу от старения. Содержат вещества меланоидины и фенолы, препятствующие росту болезнетворных микробов.
Основу для кофейного скраба составляет гуща, которая остаётся после приготовления натурального молотого кофе. Итак, рецепты.
Питание и увлажнение. Смешайте 2 полные ст.ложки гущи с 1 ч.ложкой оливкового, льняного или миндального масла и 1 ч.ложкой сока алоэ. Хорошо перемешайте для получения однородной массы, нанесите на кожу лица и аккуратно массируйте около 1-2 минут. Смойте смесь тёплой водой.
Для уменьшения жирности кожи. К 1 ст.ложке кофе добавьте 1 ст.ложку взбитого яичного белка, хорошенько смешайте компоненты. Длительность отшелушивающего массажа – 2 минуты. Умойтесь после процедуры прохладной водой и нанесите увлажняющий крем. Также хорошо работает кофейный скраб с мелкой морской солью и добавлением растопленного масла ши, взятых в пропорции 2:1:2.
Отшелушивающая маска для уставшей  кожи. Специальный кофейный скраб с маслами поможет снять усталость и вернуть коже сияющий и молодой вид. Сначала приготовьте смесь из таких базовых масел – шиповника, зародышей пшеницы, арганового и малинового, взятых по 0,5 ч.ложки.  Добавьте к смеси по 2 капли апельсинового и лавандового масла. Смешайте полученный эликсир с 3 ст.ложками гущи. Данное средство можно хранить в холодильнике и использовать 1-2 раза в неделю.
Шоколадно-кофейный антивозрастной пилинг. Обогащенная антиоксидантами смесь отлично увлажняет, выводит токсины, поддерживает сияние и молодость кожного покрова несколько часов после процедуры. Для приготовления смешать 1 ст.ложку гущи с 1 ст.ложкой густой шоколадной пасты, полученной из какао-порошка, разведенного в горячем молоке, и 1 ч.ложкой мёда. У вас должна получиться однородная масса. Нанесите её на лицо и немного проскрабируйте. Оставьте на  15 минут, затем умойтесь.

Цистит

Весна и осень – пик заболеваемости циститом, который не зря называют вечным спутником холодов. Как не допустить этой неприятности? 
Ранняя осень – волшебное время года: уже не так жарко, но погода все ещё хорошая и располагает к длительным прогулкам. И нам всем так хочется вдоволь насладиться последними теплыми и сухими деньками! Однако чудесный настрой очень легко может быть разрушен такой неприятность, как цистит, основная причина которого – банальное переохлаждение.
ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ
По статистике, женщины гораздо более подвержены этому недуга, чем мужчины. Каждая вторая женщина хоть раз сталкивалась с воспалением слизистой оболочки мочевого пузыря, а у каждой четвёртой оно переходит в хроническую форму. К тому же цистит может вызывать серьёзные осложнения: инфекция может восходящим путём распространиться на почки. Именно поэтому, чтобы не испортить романтику осени и предупредить нежелательные последствия, стоит  заблаговременно принять меры профилактики цистита.
ПОМОЖЕТ КЛЮКВА
Чтобы не допустить цистита, важно соблюдать личную гигиену, поддерживать иммунитет, а также всячески избегать переохлаждений: не сидеть на холодной поверхности, одеваться по погоде. Кроме того, профилактика цистита включает в себя проверенные народные методы.  Например, предупредить неприятность поможет клюква. Эта ягода издавна известна своими противомикробными и противовоспалительными свойствами, благодаря которым её часто называют природным антибиотиком. Самым эффективным средством от цистита считается свежевыжатый сок из ягод клюквы. Однако, если возможности выжать сок нет, можно применять отвары или высушенные плоды. Клюква в течение 12 часов после приёма препятствует закреплению болезнетворных бактерий на внутренних стенках мочеполовой системы, а вещества, которые в ней содержатся, препятствуют размножению возбудителей цистита. При хронических циститах эта ягода снижает количество обострений в два – три раза. Кроме того, клюква является отличным источником витамина С, который, будучи сильнейшим антиоксидантом, разрушает клеточные стенки микроорганизмов и бактерий.
ВО ВСЕОРУЖИИ
Наряду с клюквой надежным помощником в профилактике и лечении цистита может стать полевой хвощ, который обладает противовоспалительными и мочегонными свойствами. Он не даёт развиться воспалению и помогает вымывать бактерии из мочеполовой системы.