понедельник, 11 января 2016 г.

НЕПРОСТАЯ ТЕМА

Ребенок живет и видит не только радость, но и горе, печали... Как не напугав познакомить малыша с этой стороной жизни?
Человек - единственное живое существо, способное осознавать собственную смертность. Для ребенка смерть - великая загадка, но принять ее существование рядом - одна из основных задач развития.
Естественно, что представления и переживания ребенка, касающиеся смерти, формируются под сильным влиянием родителей. Если для них тема смерти является остро тревожащей, а иногда и запретной, но какое же сообщение получает малыш? Что ему действительно есть чего бояться. И исходное ядро тревоги напитывается еще большим страхом благодаря разрастанию в психике маленького человечка ложных представлений о смерти и авторитету родительского мнения.
Мнения взрослых
Часто у взрослых людей можно встретить полное отрицание своей смертности. Такие люди, как говорится, ходят по лезвию бритвы - подвергая себя бессмысленному риску, заигрывая со смертью, избегая общения с врачами и заболевшими людьми. В основе такого поведения лежит бессознательный защитный механизм отрицания, с помощью которого наша психика заявляет: "Я врага не вижу, значит, враг меня тоже".
Другие люди, наоборот, относятся к смерти и всему, что напоминает о ней, с чрезмерной тревогой. Такой человек как бы парализован этими страхами, испытывает чувство беспомощности и бессмысленности существования и руководствуется девизом: "Зачем что-либо делать, если смерть неизбежна?".
Обе эти модели поведения, естественно, не способствуют полноценной и насыщенной жизни. В первом случае человек не живет, а убегает от смерти. Во втором же он как будто заранее себя хоронит. И оба эти образца наследуются и повторяются детьми.
Так что же можно назвать здоровым отношением к смерти?
Действительно, смерть - печальное, трагическое событие, связанное с потерей. И испытывать тревогу по этому поводу -совершенно естественно. Однако смерть помогает нам ощутить ценность жизни. Только осознавая, что каждый день может оказаться последним, человек способен сделать его максимально насыщенным. Осознание своей смертности делает нас более осторожными и внимательными - зачем самому приближать собственную смерть? А осознание смертности близких помогает нам больше ценить и беречь друг друга.
Таким образом, адекватно относиться к смерти означает понимать, что она неизбежна, испытывать по этому поводу тревогу и ценить свою и чужую жизнь. Не так уж и сложно на первый взгляд, не правда ли?
Как дети воспринимает смерть?
В возрасте 3-5 лет у детей очень бурно развиваются воображение и образное мышление, они активно фантазируют. Ребенок получает способность жить как бы в двух мирах одновременно - в видимом мире реальности и внутреннем, воображаемом мире, населенном всевозможными сказочными персонажами - как добрыми, так и не очень, мире,  где нет ничего невозможного. Характерная особенность воображения деток состоит в том, что грань между этими двумя мирами очень тонка, и сам "автор" фантазии часто с трудом может отделить ее от реальности. Именно так появляются детские страхи - получив толчок извне каким-то событием (увиденным по телевизору, прочитанной сказкой, смертью близких), подросшие в воображении, они как бы переползают в реальный для малыша мир.
У деток в этом возрасте еще не сформировано абстрактное мышление, и понять смысл таких категорий, как "всегда", "никогда" им крайне трудно. Смерть не воспринимается ребенком как необратимое явление. Этому способствуют и сказки, которые им читают или рассказывают (например, "Спящая красавица"), мультипликационные фильмы, в которых с героями происходят самые невероятные приключения, часто несовместимые с жизнью, а персонажи остаются целыми и невредимыми.
Благодаря этим естественным возрастным особенностям воображения и мышления детские страхи смерти часто проявляются в форме страха призраков, потустороннего мира, чудовищ и т.д.  Иногда малыши отказываются ложиться спать, ведь сон ассоциируется с умиранием - человек лежит неподвижно, его глаза закрыты, он не слышит и не видит происходящего вокруг. Также дети боятся связанных со смертью потери и разлуки с близкими людьми, неизвестности, болезней и боли.
Говорить ли с ребенком о смерти?
Чтобы предотвратить развитие страхов  и неверных представлений о смерти у ребенка, родителям стоит обсуждать с ним возникающие вопросы и опасения. То, что делать это необходимо, не вызывает сомнения. Но как именно? В этом помогут рекомендации психологов.
- прежде всего, детям важно чувствовать, что они могут обсуждать эту тему и верить, что родители действительно интересуются их взглядами. Внимательно выслушивайте детей и по возможности максимально честно отвечайте на их вопросы, учитывая возраст и жизненный опыт ребенка.
Обсуждать тему смерти по инициативе ребенка, когда он сам "дозревает" до этого. Однако первый шаг родители должны сделать в том случае, если малыш стал свидетелем чьей-либо смерти (например, по телевизору), если умер член семьи и малыш знает об этом и в других подобных ситуациях. Также стоит обратить внимание, если ребенок стал более замкнутым или, наоборот, чересчур активным, а в его играх и рисунках стали проявляться мотивы смерти (возможно, он столкнулся со смертью без вашего присутствия).
В таком случае начать разговор можно подобным образом: "Помнишь, мы вчера видели с тобой по телевизору...? Как ты думаешь, что тогда произошло? Может быть, ты хочешь спросить меня об этом? Я постараюсь объяснить тебе".
- ответы на на вопросы о смерти должны быть краткими и четкими. Избыток или недостаток информации может усилить чувство тревоги, связанное с обсуждаемой темой.
Например, если ребенок задает вопрос: "Почему люди (животные,сказочные герои) умирают?", вы можете ответить приблизительно следующее: "Понимаешь, земля, на которой мы живем, большая, но людей и животных на ней очень много. Если бы никто не умирал, то ты, я, твой папа не смогли бы родиться, ведь нам не хватило бы места".
О том, что происходит после смерти, в разных семьях говорят по-разному. Мне кажется, что для любого ребенка (да и для взрослого) все-таки очень важно верить в загробную жизнь, ведь это дает надежду на новую встречу с близкими. Вы можете рассказать малышу, что когда кто-то умирает, его забирают с собой ангелы (феи, звездочки...) и уносят на небо (в сказочную страну, в волшебный лес и т.д.). Там умершему хорошо, он живет счастливо, наблюдает за живущими и помогает им. Если кто-то умер от болезни, то "там" он выздоравливает и т.д.
- если для родителей эта тема является особо волнующей (например, недавно вы потеряли близкого человека), не стоит скрывать свои чувства и делать вид, что все в порядке. Дети всегда хорошо чувствуют фальшь. К тому же для них очень важно научиться проявлять свое горе- а у кого же еще, если не у родителей?
Если в вашей семье рассказ о смерти довольно оптимистический - то есть после смерти существует подобие рая, как в нашем примере, то у ребенка закономерно может возникнуть вопрос: почему же все так горюют и плачут, когда кто-то умирает? Вы можете объяснить малышу, что расставаться всегда грустно, но потом горе проходит, а умершего человека продолжают любить и помнить. Например, вот как: "Когда человека забирает к себе Бог, то для самого человека это хорошо и не очень страшно, но сильно жалко тех, кто остается без него - вот мне жалко меня, сестру, племянников, которые остались без бабушки. Поэтому я плачу сейчас, а потом успокоюсь и буду вспоминать свою крестную, какая она была добрая, и что любовь все равно остается жить с нами".
- если религия играет важную роль в семейной жизни, то она может оказаться одним из главных источников поддержки в ситуации, когда ребенок сталкивается со смертью.
Однако не стоит прибегать к помощи религии, если до печального события семья не проявляла особенной веры, поскольку в таком случае тревога малыша может усилиться. Кроме того, избегайте соблазна сделать из религиозных представлений о рае и аде "угрожающего контролера" - для ребенка этот груз может оказаться непосильным и вызвать сильную тревогу.
Шокирующие игры
Часто во дворе, детском саду, даже дома дети играют "в похороны" домашних и уличных животных, насекомых, даже нарисованных сказочных героев. Дети готовят гробик, произносят прочувствованные слова, тщательно украшают могилку... Почти каждый из нас вспомнит эти игры из собственного детства.
Как правило, родителей такие игры шокируют и побуждают к запретам и наказаниям. Но тем не менее эта детская традиция из поколения в поколение повторяется вновь, значит, она несет какой- то смысл и пользу для детского развития.
Нам, взрослым, может показаться, что такие игры циничны, и нельзя превращать горе в развлечение. Но для ребенка это не веселое времяпрепровождение, а серьезная работа - над собой, своими чувствами и переживаниями. Вспомним: в возрасте 3-5  лет ведущая деятельность психики малыша  - именно сюжетно- ролевая игра. В ней дети учатся вести себя в разных ситуациях, тренируют разные модели поведения и вырабатывают собственные. Поэтому игра "в похороны" очень важна. Малыши учатся реагировать на смерть живого существа, проявлять свое горе в приемлемой (и "подсмотренной" у взрослых) форме, сопереживать друг другу... Без такой "тренировки" детям намного сложнее научиться воспринимать знание о смерти и жить с ним. Живите долго и будьте счастливы!

СЪЕШЬ И СТАНЬ НЕОТРАЗИМОЙ!

Витамин А. Активно участвует в обмене веществ, улучшает работу сальных желез и регенерацию клеток эпидермиса. Пополнить его запасы помогут овощи и фрукты красного  и оранжевого цвета (особенно дыни и помидоры); зелень - шпинат, салат, щавель, зеленый лук, зеленый горошек; рыбий жир, творог, печень, яйца.
Кислоты воздействуют на кожу и активизируют процесс регенерации клеток. Ты получишь их из фруктов, ягод, овощей и молока (молочная кислота).
Витамины группы В регулируют жировой обмен, применяются для лечения дерматозов, жирной себореи, а также при высокой чувствительности к солнечным лучам. Они содержатся в печени, почках, грибах, молоке, сыре, овощах, орехах, в ржаном хлебе.
Витамин D помогает соблюдать баланс фосфора и кальция в организме. Ищи его в яйцах, масле, молоке, сметане, твороге, грибах.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных процессах. Прекрасно омолаживает кожу. Он содержится в картофеле, красном перце, квашеной и свежей белокочанной капусте, боярышнике, шиповнике, персиках, цитрусовых, смородине, киви, листьях щавеля.
Витамин F участвует в жировом обмене и поддерживает защитную функцию кожи. Содержится в животных и растительных жирах.

воскресенье, 10 января 2016 г.

СНОВА ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Горох для жирной блестящей кожи
- 2 ст.ложки вареного зеленого горошка разомни, добавь 1 ч.ложку сливок и размешай. После нанеси на лицо толстым слоем и через 15 мин.смой теплой водой.
Апельсин
Для комбинированной кожи
- растолки в ступке ядро одного грецкого ореха, добавить 1 ст.ложку сока апельсина и половину желтка. Нанеси на кожу на 30 мин.
Для кожи спины
- 2ст.ложки творога смешай с 2ч.ложками оливкового масла и соком половины апельсина.  Нанеси смесь на спину. Через 20 минут смой прохладной водой.
Помидор
Для жирной кожи
- 2 ст.ложки свежего творога смешай с 1 ст.ложкой свежего томатного сока. Нанеси на лицо на 20 минут.
Для нормальной кожи
- порежь помидор кружочками и выложи на лицо и шею, смазанные кремом, а сверху прикрой марлей.
Банан
Для упругости кожи декольте
- взбей или хорошо разомни вилкой половину банана. Маску нанеси на грудь и декольте на 15 минут.
Для нормальной кожи
- 1 ст.ложку молока смешай с пюре из половины банана. Нанеси маску на 15 минут, а потом сними тампонами, смоченными в сыром молоке.
Для жирной кожи
- банан разомни с небольшим количеством молока, добавь 15 капель лимонного сока. Через 15 минут умойся молоком.
Фасоль
Для нормальной кожи
- замочи стакан фасоли на несколько часов в воде. Затем свари и протри через сито. Добавь сок половины лимона 1 ст.ложку оливкового масла.
Мятный чай
Выпивай каждый день стакан мятного чая - это придаст твоему лицу свежесть, приятный цвет и сделает его особенно привлекательным.

ОСНОВЫ МАНИКЮРА

Виды маникюра
Классический (чаще называемый обрезным) маникюр включает в себя определенные этапы:
формирование свободного края;
распаривание кожи рук;
отодвигание кутикулы;
удаление кутикулы с помощью ножниц;
тонировка ногтей лаком.
В связи с распространением заболеваний века - СПИДа, грибковых инфекций, форм гепатита и т.д. - обрезной маникюр несколько уступил свои позиции.
Возникли новые виды ухода за ногтями и руками, которые быстро завоевывают популярность как среди профессионалов, так и в домашних процедурах.
Европейский, или безобрезной маникюр. Удаление кутикулы происходит без предварительного ее распаривания с помощью специальных составов, облегчающих ее отделение и удаление. Сухие торчащие частицы кожи и заусеницы во время процедуры европейского маникюра удаляются щипчиками. Европейский маникюр - удобная и полезная услуга.
Аппаратный маникюр - один из видов маникюра для клиента с сухой, потрескавшейся и воспаленной кутикулой. Трудозатраты снижаются, но для работы на аппарате необходимо не только знание ухода других видов, но и специальное обучение, особенно практические навыки в школах, зарекомендовавших себя на ногтевом рынке.
Из-за некомпетентности многих мастеров любой вид маникюра может быть встречен негативным отношением.
Первые инструменты для работы
Создание определенного набора инструментов - важный шаг.
Для начала подойдет простой маникюрный набор.
Он может состоять из традиционных предметов:
пилка для ногтей, изготовленная из различных материалов (дерево, бумага, пластмасса, металл);
палочки из апельсинового дерева или пластмассы;
металические инструменты (ножницы, щипцы, для обработки кутикулы).
Приготовьте для работы емкости для воды (для распаривания кутикулы) - небольшую миску из пластмассы, бумажные и тканевые салфетки, полотенца для рук мастера и клиента, мыло для рук. Практически небольшой набор самых простых вещей, предназначенных для маникюра в обиходе, может на первых порах стать незаменимым помощником в работе.
Средства для дезинфекции
Препараты для дезинфекции должны обладать хорошим качеством и проверенными свойствами, получившими соответствующее заключение государственной санитарно-гигиенической экспертизы.
Дезинфекция инструментов может проводиться методом погружения их в дезраствор, методом орошения аэрозольным дезсредством тех инструментов, которые не подлежат погружению (например пилки для ногтей).
Различные колющие, режущие и легко ломающиеся предметы подлежат утилизации только после предварительной дезинфекции в плотных емкостях или контейнерах.
Несколько советов по проведению дезинфекции:
обязательно следует очищать новый инструментарий перед первой стерилизацией;
дезинфекцию использованных инструментов проводить сразу после процедуры;
пилки и другой запыленный инструментарий перед дезинфекцией следует очищать щеткой;
пилки для ногтей обрабатываются аэрозольными дезрастворами;
следует стараться приобретать качественные, проверенные и сертифицированные дезсредства;
использовать в работе стерильные перчатки.
Кратко перечислим их.
Химический метод дезинфекции - применение специальных дезинфицирующих средств (готовые растворы, таблетки, аэрозоли) с широким спектром действия. После них - промывание водой, повторная дезинфекция и сушка стерильными полотенцами.
Очистка инструментов ультразвуком. Пузырьки воздуха, содержащиеся в циркулирующей очищающей жидкости, взрываются и обеспечивают так называемый эффект электрической щетки. С его помощью удаляются даже мельчайшие загрязнения. Время действия - 5 минут.
Стерилизация инструментов - завершающий этап в обработке инструментов, т.е.этап уничтожения всех жизнеспособных форм микроорганизмов в тканях или на поверхностях предметов. В этом случае уничтожаются даже споры микроорганизмов.
Стерилизация паром - обработка инструментов в автоклаве от 5 до 20 минут.
Стерилизация горячим воздухом - циркулирующий поток воздуха в стерилизаторе обрабатывает инструменты в течение 20-30 минут. Этот метод применяется редко, но упомянуть о нем следует.
Вы понимаете, что обработка инструментов  просто необходима.
Формирование профессиональных навыков
Первое движение используется для опиливания края ногтя и придания ему формы.
Пилка захватывается таким образом, чтобы четыре пальца оказались со стороны клиента, а большой палец - сзади. При этом пилка захватывается на одну треть ее длины. Две трети используется как рабочая поверхность.
Второе движение используется для опиливания правой и левой ногтевой пазухи. Пилку захватывают, как указку. При этом указательный палец совершает необходимое движение по обрабатываемой поверхности.
Как вариант этого движения можно перехватить пилку несколько выше и совершать движения сверху. Эти движения хороши для опиливания ногтей у клиентов с нежной кожей, чтобы избежать травмы кутикулы. Эти навыки также подойдут и педикюру.

суббота, 9 января 2016 г.

ВЕСНА - КРАСНА В ГОСТИ ПРИШЛА

Чувствовать себя молодой и привлекательной хочется каждой женщине всегда. Но особенно весной, правда? Воспользуйтесь чудесной силой природы.
Испокон веков наши женщины умели для сохранения молодости и красоты пользоваться дарами родной природы. Мед, молоко, настои трав - основа народной косметики. Эти рецепты и советы и в настоящее время весьма актуальны. Выбирайте!
# В течение долгих зимних недель кожа лица испытывает стрессовые нагрузки - неоднократные перепады температуры воздуха в течение дня, ветер, мороз. Даже если ваш тип кожи лица "тяготеет" к жирной, весной смело пользуйтесь средствами, рассчитанными на нормальную и чувствительную кожу. На  пример: в вареный желток свежего куриного яйца добавьте столовую ложку сметаны и "пюре" из свежей петрушки (1-2 чайные ложки). Маску нанесите на 20 минут на кожу лица и шеи, а затем смойте теплой минеральной негазированной водой.
# Возвратить упругость коже поможет питательная маска: 1/2 теплой (только что сваренной) картофелины разомните1/2 вареной морковки до однородной массы, добавьте 1 стол.ложку сметаны, слегка разведите теплым молоком или водой. Через 20-25 минут смойте теплой водой.
# Весной лучшее средство для снятия макияжа - сметана (10-15% жирности).
# Чтобы убрать темные круги под глазами, 5-7 минут массируйте кожу век кусочком свежего огурца без кожуры: нижнее веко от виска к носу, верхнее - от носа к виску. Или воспользуйтесь таким рецептом: 1/2 теплой вареной картофелины разомните до пюре образного состояния, влейте немного крепкого черного чая и сформируйте небольшие лепешки. Их надо накладывать на веки на 15 минут, затем снимать, а остатки смывать крепким чаем.
# Для кожи шеи идеальна яблочная маска: одно кислое яблоко отечественных сортов натрите на мелкой терке, добавьте немного пшеничной муки (чтобы маска "не текла"), нанесите на шею и полежите 10-12 минут. Затем смойте теплой водой, нанесите на шею легкий питательный крем. Кстати, шея, как и руки, - индикатор возраста женщины, за ней нужен кропотливый ежедневный уход. Помимо увлажняющих и питательных процедур, для кожи шеи полезны маски из овощей и фруктов, а вот ягоды совсем не годятся: активные фруктовые кислоты могут спровоцировать раздражение и аллергические реакции.
# Восстановить силы и хорошее настроение поможет зеленый чай. Сортов зеленого чая множество. Начинайте знакомство с натуральных видов, а ароматизированные (обычно искусственными добавками) лучше вообще не пить. Заваривая зеленый чай вместе со столовой ложкой сухих плодов шиповника, вы избавитесь и от витаминной недостаточности. Раньше в качестве бактерицидного и тонизирующего средства наши прабабушки заваривали траву зверобоя продырявленного. Сейчас в аптеках продаются удобные фильтр-пакеты с многочисленными видами целебных чаев, в том числе и со зверобоем.
Калинка-малинка
Свежезамороженные ягоды брусники, клюквы, черной смородины и черники можно купить в любом крупном супермаркете, плоды шиповника - в аптеке, калину - на рынке. При весенних недомоганиях и слабостях ягоды-шцелители улучшат вам настроение, придадут сил, сделают более энергичными.
# Смешайте плоды шиповника и калины в равных частях, 1 стол.ложку смеси залейте стаканом кипятка, кипятите 10 минут на слабом огне. Настаивайте, укутав, несколько часов. Пейте по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
# Витаминный чай из брусники готовится так: плоды брусники - 2 части, листья молодой крапивы - 3 части, плоды шиповника - 3 части. Измельченное сырье хорошо перемешайте, 4 чайные ложки смеси заварите стаканом кипятка в фарфоровой или стеклянной посуде, дайте настояться 10-15 минут, процедите. Пейте по 1/3 стакана 2 раза в день.
Я устала!
Если вы не спите буднями и ночами, есть несколько способов избавиться от бессонницы без всяких медикаментов.
# Контрастный душ перед  сном лучше не принимать - он хорошо снимает усталость, но оказывает при этом возбуждающее, тонизирующее действие на организм. Вечерний душ должен быть теплым, а ноги на ночь лучше ополаскивать почти горячей водой - это успокаивает нервную систему, улучшает сон. Если есть возможность, примите ванну, добавив в воду специальную соль для ванн с душицей или мятой. Фитованны устраняют неврозы, бессонницу нормализуют настроение.
# А вот оригинальный рецепт наших бабушек: небольшую наволочку из плотной ткани набить свежими хмелевыми шишками (собранными в августе) или сухими цветками ромашки аптечной, хранить в шкафу. При бессоннице спите на подушке, предварительно встряхнув ее.
# Перед сном неплохо погулять на улице. Можно с коляской, тогда и малыш будет лучше спать ночью.
# Попробуйте воспользоваться старинным рецептом: уже лежа в постели, понюхайте валериановые капли.
# Можно также попробовать на ночь выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда.
# Главный враг сна - телевизор, стоящий напротив кровати. Многим кажется, что в привычке засыпать под монотонные звуки нет ничего такого. Увы! Сон "под телевизор" противопоказан.

ТУЛА: ГОРОД САМОВАРОВ И ПРЯНИКОВ

Всего два часа езды от Москвы - и ты в тихом небольшом русском городе, где все дышит стариной и историей.
Первое упоминание о Туле зафиксировано в летописи 1146 г. Многие века город служил надежным щитом и арсеналом русского государства. В XVI веке здесь был построен каменный Кремль, прикрывающий подступы к Москве. Тулу  называют кузницей русского оружия. С незапамятных времен местные оружейники изготовляли пушки, ружья, сабли, пистолеты. Сегодня под старинными сводами Богоявленского собора на территории Тульского кремля экспонируются уникальные коллекции оружия - с екатерининских времен до наших дней.
Знаменитые музеи
Тула - не только кузница оружия, но и родина самовара, пряника и даже российского велоспорта. В городе расположен старейший в России велотрек. Музей "Тульский пряник" знакомит посетителей с историей пряничного производства. Туристам демонстрируют знаменитую продукцию, предлагают продегустировать только что испеченные тульские пряники, выпить чашечку ароматного чая из тульского самовара. Старинная поговорка утверждает, что в Тулу со своим самоваром не ездят. Еще бы! Ведь именно в этом городе был изобретен и произведен "предок" современного чайника. Хочешь узнать, как он выглядел 300 лет назад? Посети "Музей самоваров". Здесь представлена уникальная коллекция самоваров различных форм: цилиндра, шара, рюмки, вазы.
Родина Льва Толстого
Среди памятных мест, связанных с культурой России XIX-XX веков, особая роль отведена Янской Поляне (15 км от Тулы). Здесь 50 лет прожил Лев Толстой. В этом живописном уголке он родился, написал свои лучшие книги, здесь и похоронен на склоне поросшего лесом оврага. В доме Толстого ничего не изменилось, интерьер такой же, как в 1910 г., - последний год жизни писателя.
Здесь подковали блоху!
Старинный русский город также был прославлен героем произведения "Сказ о тульском косом левше и английской стальной блохе" - оружейником Левшой, подковавшим железное "насекомое". В 2002 г.тульский мастер Николай Алдунин претворил в реальность сказочные мотивы, изложенные писателем Николаем Лесковым. Он подковал блоху четырьмя металлическими подковами, каждая из которых крепилась тремя гвоздями. Конечно же, рассмотреть это  чудо можно только с помощью микроскопа.
И еще одно, если будете в этих краях, обязательно не забудьте привезти из Тулы сладкие сувениры-пряники.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДВОИХ

Легкий салат
Ингредиенты:
- руккола
- помидоры черри
- перепелиные яйца
- болгарский перец
- куриное филе
Яйца варим, а куриное филе обжариваем до появления золотистой корочки. Когда эти ингредиенты остынут, добавляем к ним порезанные помидоры черри, болгарский перец и рукколу. Завершающая нотка - специальная заправка. Для ее приготовления понадобится оливковое масло, мед, лимонный сок и соевый соус. Все это перемешиваем, и наше блюдо готово к употреблению!

Запеченная свинина
Свиное филе порезать на порционные куски. Их необходимо замариновать в маринаде из оливкового масла, соевого соуса, розмарина и дижонской горчицы.
Следующий шаг - запекание. Выкладываем мясо на противень, предварительно смазанный подсолнечным маслом. Присыпаем его луком, нарезанным полукольцами, дольками помидоров и сыром "Гауда". Все это отправляем в духовку, прогретую до 180 градусов на 40 минут.

Быстрый творожно-банановый десерт
Ингредиенты для одной порции:
- яблоко 1 шт
- сок лимона 3 ч.л.
- половина банана
- творог (20% жирности) 4 ст.л.
- молодой имбирь
- кардамон
Яблоко натираем на крупной терке и сбрызгиваем его лимонным соком. Очищенный банан разминаем вилкой, а затем смешиваем с творогом, медом и тертым яблоком. Все это взбиваем миксером до образования пенной массы. Выкладываем полученный десерт в креманку. Сверху посыпаем имбирем и кардамоном. Украшаем веточкой мяты или мелиссы.
Эти вкусные и легкие рецепты помогут вам в приготовлении блюд для романтического вечера.
Приятного аппетита!